5 Orsaker till kramper hos kvinnor du borde känna till & bull; hej friska

Symtom på 3K, nämligen kramper, domningar och stickningar kan hända vem som helst, både män och kvinnor. Det finns dock speciella saker som bara kvinnor gör eller upplever som kan utlösa kramper, domningar och stickningar. Ta reda på vad som orsakar kramper, domningar och stickningar hos kvinnor i denna recension.

Orsaker till 3K-symtom: kramper, domningar och stickningar hos kvinnor

Många saker kan orsaka kramper, domningar och stickningar som kvinnor inte inser. Dessa saker är i allmänhet vissa vanor eller hälsotillstånd som förekommer hos kvinnor. Några av dem är:

1. Bär denhögklackat

Inte alla höga klackar är bekväma att bära. Faktum är att de flesta höga klackar tvingar dina fötter i obekväma positioner när du bär dem, som att få dina fötter att vila på tårna. Faktum är att tårna på den mänskliga foten inte är utformade för att klara kroppens vikt länge.

Dessutom tvingar man höga klackar musklerna i kalvområdet att arbeta hårdare när man står och går i höga klackar. Detta kan öka trycket på kalvområdet och orsaka att hälsenan blir stel. Om det lämnas obehandlat kommer detta att orsaka muskelkramper och domningar hos kvinnor i benområdet.

För det är vad kvinnor måste ha på sighögklackatvarje dag att arbeta från morgon till kväll eller natt är mer benägna att muskelkramper och domningar.

2. Bär en väska på ena sidan av axeln

Källa: Fast Company

Kvinnors olika behov tvingar dig ibland att bära många saker i väskan så att din väska känns tung. Under tiden tvingar de många damväskmodellerna på marknaden dig att stödja väskan med bara ena sidan av axeln.

Båda handväskor, axelväskor och lyftväskor gör att du bara lägger väskans vikt på ena sidan av axeln. I själva verket kan för mycket tryck på axeln trapezius muskler orsaka huvudvärk på grund av spända muskler. Detta tryck kan också orsaka kramper som strålar ut mot nacken och huvudet hos kvinnor.

3. Rengöring av huset

Rengöring av huset är en aktivitet som håller kroppen aktiv. Faktum är att den här aktiviteten är nästan densamma som att träna eftersom du flyttar från plats till plats, hukar för att rengöra tvätten eller skurar badrumsgolvet, böjer dig till mopp eller stryker, för att stå upp för att rengöra taket.

I själva verket kan detta orsaka kramper hos kvinnor. För att röra sig för aktivt kan få dig att känna dig trött. Detta kan leda till tillstånd som uttorkning, muskelspänningar från konstant rörelse och till och med stickningar i benen från att huka mycket. Dessa tillstånd kan orsaka muskelkramper hos kvinnor.

4. Gravid

Gravida kvinnor är bland dem som oftast känner muskelkramper eller stickningar. Vanligtvis känner gravida kvinnor det i benområdet på grund av den tyngre kroppsvikten. Men det visar sig att kramper eller stickningar hos gravida kvinnor också kan orsakas på grund av brist på träning eller slappnar av muskler samt brist på mineraler i kroppen som natrium, kalcium och magnesium.

5. Klimakteriet

Klimakteriet, som är det naturliga slutet på menstruationscykeln hos kvinnor, har potential att vara en annan orsak till kramper, domningar och stickningar hos kvinnor. Enligt en studie i Journal of Neurological Science är klimakteriet en av de tillstånd som kan utlösa karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS är en sjukdom som drabbar händer och handleder.

Denna sjukdom uppstår på grund av tryck på nerverna vid handleden. Detta tillstånd gör att handleden känner stickningar, domningar och smärta som att bli stickad av nålar.

Klimakteriet anses vara en orsak till CTS på grund av en minskning av det kvinnliga hormonet östrogen. I vissa studier har minskande östrogen visat sig ha en effekt på nervhälsan. Därför kan klimakteriet också orsaka kramper, domningar och stickningar hos kvinnor.

Att övervinna problemet med kramper, domningar och stickningar hos kvinnor

Om du redan känner kramper och domningar i kroppen blir du lat för att flytta din kropp tills dina aktiviteter äntligen är hämmade. I själva verket finns det naturligtvis många saker som du måste göra och inte kan lämnas kvar. Det finns flera saker du kan göra för att hantera detta tillstånd, inklusive följande.

1. Ta mediciner som lindrar kramper, domningar och stickningar

Att ta kramper, domningar och stickande lindringar kan vara den bästa lösningen för att hantera klagomål relaterade till nervhälsa.

Kramper, domningar och stickande läkemedel kan hjälpa till med nervproblem på grund av ibuprofen i dem. Välj smärtstillande medel, domningar och stickningar som innehåller de neurotropa vitaminerna B1, B6 och B12. Dessa typer av vitaminer kan hjälpa till att upprätthålla nervhälsan.

På det sättet kan du helt behandla orsakerna till kramper, domningar och stickningar hos kvinnor. Du kan göra din rutin bra utan problem.

2. Sträck musklerna

Försök att sträcka trånga och domnade muskler. Om du känner krampen i kalven kan du göra rörelser som att sitta medan du räcker ut benet. Dra sedan tårna mot knäna för att sträcka dem. Eller försök att gå några steg på dina tår.

Dessa rörelser kan hjälpa dig att sträcka dina vadmuskler och förhindra framtida kramper om du kan göra dem regelbundet. Cirka två till tre gånger om dagen.

3. Komprimera

Du kan komprimera kroppsdelarna som känner kramper, domnar och stickningar med en handduk som har fuktats med varmt vatten. Dessutom kan du också ta en varm dusch för att slappna av musklerna i kroppen.

Inte bara med varmt vatten kan kalla kompresser medan du masserar de styva kroppsdelarna också hjälpa till att minska kramper, domningar och stickningar.