Innehållsförteckning:
- Varför är mitt hår så tunt, lätt att falla ut eller skalligt?
- Spenat, en naturlig ingrediens för att tjockna hår
- Fördelar med spenat för friskt hår
Hår är en viktig del av kroppen som fungerar för att skydda hårbotten från olika faror. Dessutom kan du säga att hår är ett tillbehör för att förbättra ditt utseende. På grund av detta kan du känna dig osäker om ditt hår är för tunt, faller lätt ut eller till och med blir kalt. Hur tjocknar man hår på ett naturligt men effektivt sätt? Kolla först förklaringen nedan.
Varför är mitt hår så tunt, lätt att falla ut eller skalligt?
Så mycket som 10 procent av ditt hår kommer att gå in i en vilopas, vilket innebär att håret inte växer eller faller ut. De återstående 90 procenten kommer att växa till ungefär en centimeter (cm) per månad. Efter två till tre månader kommer håret som var i vilofasen att falla ut och ersättas med nytt hår
Så, faktiskt håravfall är en naturlig sak och att inte oroa sig för. Du har bara vissa hälsoproblem om antalet hår som faller ut varje dag är mer än 50 hårstrån.
Alopecia eller skallighet är ett hudproblem som har inträffat sedan mer än 2000 år sedan och är ett kosmetiskt problem. Skallighet är vanligare hos män och en liten andel kvinnor över 35 år.
Det finns många orsaker till skallighet. Såsom brist på näring, stress, överskott eller brist på sköldkörtelhormon, jästinfektion, och kan också bero på läkemedelsbiverkningar (cancerläkemedel, antikoagulantia, antidepressiva medel, p-piller och överdrivet vitamin A).
Det finns flera sätt du kan göra för att minska håravfall och tjockare hår, från att byta schampo, ta mediciner för att tjockna håret, använda speciella håroljor, växtbaserad terapi, till att ändra din diet.
Spenat, en naturlig ingrediens för att tjockna hår
Hår behöver olika mineraler som kalcium, järn, zink, koppar och magnesium för att hålla tillväxten. Brist på mineraler kan minska blodcirkulationen vilket påverkar hårets hälsa och även sköldkörtelhormoner som tros förhindra torrt hår och håravfall. Men de flesta järn kan också vara giftiga för din kropp.
Bortsett från mineraler är vitamin B-komplex (särskilt B3, B5, B6 och B9 eller folsyra) och E bra antioxidanter, vilket förbättrar cirkulationen till hårbotten. Vitamin A har fördelar för dina hårsäckar genom att hålla hårrötterna mjuka och näring.
Olika mediciner, såsom Minoxidil, anses vara effektiva vid behandling av skallighet. Förutom dess effektivitet vid behandling av skallighet har detta läkemedel också olika biverkningar vid användningen.
Därför är det naturligtvis inget fel om du provar naturläkemedel för ditt hår. En av dem är med spenat.
Det finns två typer av spenat, nämligen grön spenat och röd spenat. Röd spenat har högre järnhalt än grön spenat. Dessa grönsaker innehåller mycket klorofyll, betakaroten, lutein, mangan och folsyra.
Fördelar med spenat för friskt hår
Både röd och grön spenat kan användas för att tjockna håret. Spenat är rikt på vitaminerna K, A, C, B1, B2, B6, E, magnesium, järn, zink och omega 3. Dessa näringsämnen hjälper till att bibehålla hälsan i hårbotten och håret.
Spenat innehåller också antioxidanter som hjälper till att hålla håret ur skada och förbättra hälsan i hårbotten. Vitamin B och C som är bra för hårväxt kan också påskynda hårväxten genom att öka produktionen av kollagen och keratin i håret.
Dessutom hjälper det höga järninnehållet i spenat att öka syretillförseln till hårsäckarna och håller håret friskt. Spenat har också en antiinflammatorisk funktion som hjälper till att skydda hårbotten.
Så om du verkligen vill tjockna håret naturligt kan du öka intaget av viktiga näringsämnen som finns i spenat. Se till att du konsumerar det regelbundet, ja!
