Fördelar med limefrukter, från att gå ner i vikt till att förebygga cancer

Kalk används vanligtvis som ett komplement till jordnötssås i klimpar. Förutom att den har en distinkt, syrlig och bitter smak, har denna frukt också en lockande fräsch arom. Inte bara det, men limefrukter har också en mängd hälsofördelar som är synd att missa. Kom igen, se de olika fördelarna med limes nedan.

Olika fördelar med limefrukter

Kalk är en sådan frukt citrus- som ofta används som smakförstärkare i livsmedel. Denna frukt används oftast i mexikansk, vietnamesisk och thailändsk matlagning.

Kalk innehåller rikligt med vitamin C. En kalk med en diameter på cirka 5 cm uppfyller 32 procent av dina dagliga C-vitaminbehov. Innehållet av C-vitamin och olika andra viktiga näringsämnen i limefrukter gör att den här frukten har en mängd hälsofördelar.

Här är de olika fördelarna med limes som du behöver veta:

1. Föryngra huden

De olika föreningarna som finns i limefrukter gör det till ett utmärkt val för hudvård. Ja, det överflödiga innehållet av C-vitamin och flavonoider i denna frukt kan hjälpa till att övervinna olika hudproblem, som att bekämpa fria radikaler som orsakar inflammation, lysa upp huden och minska rynkor i ansiktet. Inte bara det, vitamin C är också ett viktigt vitamin som hjälper till att producera kollagen så att huden blir mjuk och smidig.

Även om limefrukter är fördelaktiga för huden, använd inte denna frukt slarvigt. Kalk bör inte gnidas direkt på huden eftersom det kan orsaka irritation. Speciellt om du har känslig hud. Istället för att få en jämn och ren hud kommer detta faktiskt att göra din hud ännu mer skadad.

I princip all frukt citrus- gör din hud mer känslig för solen. Kalk kan utlösa en allvarlig typ av utslag som kallas fytofotodermatit. Fytofotodermatit i sig är ett tillstånd som uppstår när kemikalier i vissa typer av växter orsakar solbränna eller inflammation när de utsätts för solljus.

2. Smidig matsmältning

Flavonoiderna i limefrukter hjälper också till att öka produktionen av enzymer som behövs för att bryta ner maten i kroppen. Kroppen behöver inte heller samla för mycket mat och giftrester. Limens sura egenskaper ökar också utsöndringen av saliv för att bryta ner maten så att den kan smälta ordentligt av matsmältningssystemet.

Denna fördel är verkligen bra för människor som ofta upplever förstoppning. Använd dock inte alltid limefrukter för att fortsätta tömma magen och förbättra matsmältningen. Du kan sluta med överdriven halsbränna. Om du har GERD kan du dricka ett glas varmt vatten blandat med 2 teskedar citronsaft och honung 30 minuter före måltider hjälpa till att förhindra att sura uppstötningar uppstår igen.

3. Hjälper dig gå ner i vikt

Vem vill inte gå ner några kilo eller bibehålla en ideal kroppsvikt? Tyvärr är det lättare sagt än gjort att gå ner i vikt.

Bli inte avskräckt, för en av de mest eftertraktade fördelarna med limefrukter är att hjälpa dig gå ner i vikt. Citronsyrahalten i limefrukter kan öka kroppens ämnesomsättning, bränna mer kalorier och lagra mindre fett.

Förvänta dig dock inte att limefrukter kan fungera som ett mirakelläkemedel som direkt kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Anledningen är att fördelarna med denna lime inte är meningsfulla om du inte balanserar den med regelbunden träning och håller en diet. Ja, att vara aktiv varje dag och att kontrollera måltidsdelar regelbundet är två viktiga saker att kontrollera och gå ner i vikt.

4. Öka kroppens immunförsvar

Livsmedel som innehåller mycket vitamin C och andra antioxidanter kan hjälpa ditt immunsystem att bekämpa bakterier som orsakar förkylning eller influensa, inklusive limefrukter och frukt. citrus- Övrig. C-vitamin kan hjälpa immunsystemet att producera mer friska celler som kan döda mikrober och skydda kroppen mot sjukdomar.

5. Upprätthålla hjärthälsa

Kalk innehåller magnesium och kalium som är bra för att förbättra hjärthälsan. Kalium kan naturligt sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Dessutom har C-vitaminhalten i limefrukter också associerats med en minskad risk för dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar, även om andra näringsämnen som är vanliga i frukt och grönsaker, såsom fiberinnehåll, också anses spela en roll.

I en djurstudie som publicerades i tidskriften Atherosclerosis ARYA visade sig limejuice och dess skal minska det fettlager som finns i kransartärerna. Förekomsten av detta fettlager är en indikator på plackuppbyggnad och hjärt-kärlsjukdom.

En annan studie visade också att någon som har brist på C-vitamin är mer benägna att få stroke.

6. Förebygg cancer

Cancer är en okontrollerad tillväxt av onormala celler som kan utvecklas i olika delar av kroppen inklusive bröst, lungor och njurar. Att dricka citronvatten regelbundet kan minska risken för att utveckla cancer och hjälpa dig att bekämpa denna sjukdom.

Antioxidantinnehållet i limefrukter kan också främja en sund celltillväxt och förbättra ditt immunsystems funktion i kampen mot cancerceller.