Hur du borstar tänderna ordentligt måste du veta & bull; hej friska

Du kanske har hört råd om vikten av att borsta tänderna varje dag. Förutom att förhindra olika orala och tandproblem, är denna vana också bra för kroppens allmänna hälsa. Men borsta inte bara tänderna flitigt. Se också till att du borstar tänderna på rätt sätt. Fel teknik för att borsta tänderna kan faktiskt utlösa olika mun- och tandproblem. Så, hur borstar du tänderna ordentligt?

Använd rätt borste och tandkräm

Innan du borstar tänderna måste du naturligtvis förbereda en tandborste och tandkräm. Tja, som vad rätt?

Välj först en tandkräm som innehåller fluor. Fluor är ett mineral som skyddar och stärker tandemaljen. Under tiden justerar du tandborsthuvudet till munens bredd för borsten.

Borsthuvudet med den lilla spetsen gör det lättare för dig att nå de djupaste delarna av tänderna. Se också till att tandborsten du väljer har ett bekvämt grepp när du håller den. På så sätt kan du borsta tänderna ordentligt.

Hur man borstar tänderna på rätt sätt

Finns alla verktyg tillgängliga? Det betyder att du är redo att borsta tänderna. Här är en guide om hur du borstar tänderna ordentligt som du måste vara noga med.

Det första steget

Ta tag i tandborsten genom att placera borsthuvudet i en liten vinkel i en 45 graders vinkel. Så du klistrar inte hela borstytan på tänderna, va.

Andra steg

Du kan börja borsta från framtänderna eller kindtänderna på ena sidan av munnen. Borsta tänderna i en cirkelrörelse från topp till botten i 20 sekunder på varje sektion.

Denna teknik fungerar så att borsten kan ta bort plack som har glidit in i tandköttet. När du borstar tänderna, se till att du håller borsten i en liten vinkel i en 45 graders vinkel.

Tredje steget

Borsta tänderna som vanligtvis används för att tugga, som är den del av tänderna som ligger nära kinderna och tungan i en långsam, fram och tillbaka rörelse.

Efter att den övre delen har borstats, borsta sedan botten. Se till att alla ytor på tänderna har borstats, så att plack eller matrester som håller fast vid dina tänder kan tas bort.

Fjärde steget

För att rengöra ytan i den främre raden av tänder måste du hålla tandborsten vertikalt. Använd spetsen på tandborsthuvudet och borsta uppåt och nedåt, från kanten av tandköttet till toppen av tanden.

Femte steget

På samma sätt som det fjärde steget, rikta tandborsten något upprätt för att rengöra de nedre framtänderna. Flytta borsten långsamt upp och ner.

Upprepa denna rörelse 2-3 gånger.

Sjätte steget

Ibland blir det andra delar som inte är vana att förbises om du borstar tänderna på samma sätt. Därför kan du, om det behövs, ändra ditt vanliga borstmönster. Nyckeln är en, se till att du borstar tänderna på rätt sätt och rörelse.

Du kommer att spendera cirka 2-3 minuter på att borsta alla delar av tänderna. När alla tänder har borstats, skölj munnen och borsta tänderna ordentligt med vatten.

För att göra det tydligare kan du också lära dig att borsta tänderna ordentligt och korrekt genom att titta på följande video.

Borsta inte tänderna för hårt

Vissa människor kan tycka att borstningen blir hårdare och längre gör resultaten renare. Är du en av dem?

Faktum är att hur man borstar tänderna så här är inte rätt och effektivt. Att borsta tänderna med mycket tät borstning och under lång tid kan faktiskt skada dina tänder permanent.

Insidan av munnen är täckt med mjuk vävnad. Om du borstar tänderna för hårt kan det orsaka stress och skada tandköttet. Som ett resultat kan tandköttet blöda och bli inflammerat.

Dessutom kan för mycket friktion också erodera tandemaljen. Tarmemaljens utarmning är ursprunget till känsliga tänder.

Du rekommenderas att vara flitig att borsta tänderna varje dag. Det rekommenderas dock inte att du borstar tänderna mer än tre gånger om dagen. Experter är överens om att det är tillräckligt att borsta tänderna två gånger om dagen på morgonen och på natten.

Hur vet du om tänderna är rena efter borstning?

Det enklaste sättet att berätta om dina tänder är rena eller inte är att känna dem med tungan.

När du rör vid tungan känns tänderna yta släta, det betyder att dina tänder är rena. Men om ytan fortfarande känns grov betyder det att det fortfarande finns plack på tänderna.

Se därför till att du borstar tänderna på rätt sätt. Se också till att du har borstat alla tänder, OK!

Rengör tungan efter att du borstar tänderna

När du borstar tänderna på rätt sätt, glöm inte att rengöra tungan. Att rengöra tungan är viktigt för att ta bort bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Du kan borsta tungan med en vanlig tandborste eller använda ett speciellt tungrengöringsverktyg som redan säljs på marknaden. Men när du använder en tandborste, se till att borstens baksida har en gummiaktig sida med en vågig konsistens. Baksidan av denna tandborste är avsiktligt utformad för att rengöra tungan.

Borsta tungan från tungans innersta botten och dra den försiktigt framåt i en rörelse. Upprepa denna metod 2-3 gånger eller tills du känner att tungan är helt ren. Rengör tungans sida på samma sätt. Slutligen, skölj med rent vatten.

Rengör helst tungan varje gång du borstar tänderna på morgonen och på natten. Om du inte har tillräckligt med tid för det kan du bara rengöra tungan en gång om dagen på morgonen.