Innehållsförteckning:
- Orsaken till att magen känner sig illamående när hungrig är
- När du är hungrig och illamående, vilken typ av mat ska du äta?
- 1. Ät bananer
- 2. Kycklingsoppa
- 3. Ät ris
- 4. Glöm inte att dricka mineralvatten
Illamående är ett symptom som indikerar ett problem med matsmältningssystemet. En av tillstånden som orsakar illamående är när du känner dig hungrig. Hos vissa människor som är hungriga eller äter sent kan det leda till illamående. Ibland känns denna illamående också när hon är hungrig på morgonen. Vad orsakade det?
Orsaken till att magen känner sig illamående när hungrig är
Citat från WordsSideKick.com, säger Dr. Christine Lee, en gastroenterolog vid Cleveland Clinic, att hunger verkligen kan få magen att känna sig illamående. Detta beror på att människans mage producerar saltsyra eller magsyra som används för att bearbeta mat till energi och göra resten.
Om du inte har ätit länge och känner dig hungrig kan magsyra byggas upp i magen. Ackumulerad magsyra kan stiga upp i matstrupen och orsaka surt återflöde. Effekten är att du kommer att bli illamående som om du skulle kräkas.
Dessutom finns det andra skäl till varför kroppen känner sig illamående när hon är hungrig. Detta tillstånd uppstår eftersom hunger och illamående uppstår på grund av signaler i kroppen. Dessa signaler regleras av det endokrina systemet, som använder blodflödet för att kommunicera. Denna signal kommer att bearbetas av kroppen till hormoner så att informationen kan nå hjärnan.
Tyvärr, enligt dr. Lee det finns flera personer vars kroppar är känsliga för höga hormonnivåer. Känslighet mot detta hormon kan göra att vissa människor upplever mild illamående när de är hungriga. Men om du är hungrig till att orsaka allvarlig illamående, kan detta indikera en störning eller annat hälsoproblem, inte bara hunger.
När du är hungrig och illamående, vilken typ av mat ska du äta?
När du är sen, hungrig och känner dig illamående, måste du vara smart när du väljer mat som kan lindra illamående. Här är några exempel på maten:
1. Ät bananer
Bananer kan hjälpa till att lindra illamående på grund av kaliumhalten. Banansmak tenderar också att vara intetsägande och kan vara en aptitretare på magen som fortfarande känns illamående. Efter att ha ätit bananer kan du äta andra fasta livsmedel som smakar mer kryddat.
2. Kycklingsoppa
Kycklingsoppa är en av de livsmedel som kan ätas när illamående och hunger slår till. Varm kycklingsoppa tolereras bättre när du är illamående. Dessa livsmedel kan också förhindra uttorkning och elektrolyter för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen som är hungrig.
3. Ät ris
Ris är det bästa valet att äta när illamående från hunger kommer. Även om det är smaklöst, smälter ris lätt i tarmarna och magen. Detta gäller jämfört med att du direkt äter kryddig, fet, stark aromatisk mat.
Att äta kryddig och fet mat kan göra illamående värre. Dessutom innehåller ris också höga kalorier, perfekt för dig som vill lägga till energi när du är hungrig.
4. Glöm inte att dricka mineralvatten
Förutom att äta maten ovan kan du tillfälligt behandla illamående när du är hungrig genom att dricka ett glas vatten. Vatten eller mineralvatten kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad och undvika huvudvärk som orsakas av illamående och hunger.
Börja med att dricka små mängder i små mängder tills du känner illamående i magen. Drick inte för mycket vatten, eftersom det kan göra uppblåsthet och illamående mer uttalad.
