5 Myter om matsmältningssystemet som faktiskt är felaktiga

Du måste redan veta att allt du äter kommer att smälta i kroppen. Matsmältningssystemet i kroppen spelar en roll när det gäller att ta emot mat, bryta ner det i mindre molekyler, absorbera dessa molekyler i blodomloppet och rengöra kroppen från matsmältningsavfallet från maten du äter genom ändtarmen.

Men vet du om det finns några myter och missuppfattningar om matsmältningssystemet? Här är några av dem.

"Tuggummi kan inte smälta av tarmarna"

Även om tuggummi inte är tänkt att sväljas, kan du ibland av misstag svälja tandköttet. Det roliga är att den klibbiga formen av tuggummi ofta får folk att tro att tuggummit inte kan smälta i kroppen. Eller det kan ta år innan det äntligen kommer ut. Men är det sant?

I själva verket, även om magen inte kan bryta ner tuggummi som det gör med andra livsmedel, har matsmältningssystemet ett annat sätt att smälta det genom tarmaktivitet. Tarmarna fortsätter att flytta tandköttet, vilket gör att det passerar genom tarmarna och ut ur matsmältningssystemets ändar.

"Undvik mat med högt fiberinnehåll medan du har diarré"

Konsumtion av fiber används ofta som en lösning för att övervinna förstoppning, även svår att göra avföring. Så det är naturligt att många tycker att fiberrik mat startar avföring, detta bör undvikas när du har diarré. Men tydligen kan fiber också hjälpa till att behandla diarré genom att absorbera överflödig vätska i tarmarna och göra avföringen tätare.

"Att äta mycket nötter ger uppblåsthet"

Nötter är kända som en av de gasproducerande livsmedel som ger uppblåsthet. Detta beror på att nötter har en hög raffinoshalt och innehåller lösliga fibrer.

Jordnötter är dock inte den största gasproducenten. Mejeriprodukter orsakar faktiskt mer gas än andra livsmedel på grund av laktoshalten i dem. Laktoshalten i mjölk kan göra det svårt för matsmältningssystemet att bearbeta det om din kropp inte har tillräckligt med enzymet laktas.

"Lyft av tungt skum orsakar bråck"

Du kan ofta höra historier om att bråck oftast förekommer hos människor som lyfter tunga föremål för ofta. Det är en myt. De flesta bråck är faktiskt resultatet av muskelsvaghet som har inträffat långt innan symtomen på bråck uppträdde.

Några av de andra faktorer som kan försvaga musklerna är ålder, skada och kirurgiska snitt. Att lyfta tunga föremål är inte orsaken till bråck, utan snarare en faktor som kan förvärra befintliga bråck.

"Ju mer fiberförbrukning, desto bättre för kroppen"

American Dietetic Association Det har rekommenderats att vuxna helst bör konsumera cirka 25 till 35 gram fiber dagligen, eller cirka fem koppar frukt eller grönsaker om dagen. Fiber behövs av kroppen för att förbättra matsmältningsfunktionen, förhindra förstoppning, behandla diarré och sakta upp absorptionen av socker och kolhydrater.

Men visste du att överdriven fiberkonsumtion faktiskt kan orsaka problem för kroppen? Faktum är att överflödig fiberkonsumtion faktiskt kan göra att vissa mineraler och näringsämnen inte har tillräckligt med tid för att absorberas i kroppens system. Som ett resultat kan överflödig fiberkonsumtion orsaka uppblåsthet och magkramper.