5 sätt att undvika andfåddhet under samlag

Om du jämför det är den energi som krävs och utövas under sex samma som en konditionsträning som att springa. Så sex kan också få dig att andas efter andan som att ta slut. Särskilt för att denna övning i sängen har många variationer av positioner och manövrer som kräver skicklighet i kroppsrörelser. Så finns det ett sätt att förhindra andfåddhet under samlag så att den kan hålla länge och nöjet inte känns halvhjärtat?

Hur man förhindrar andfåddhet under samlag

1. Justera andningstekniken

Var inte vana att hålla andan medan penetration pågår. Påminn dig själv att få andan så avslappnad som möjligt; var inte för snabb och kort.

Att ta grunda andetag genom näsan kan faktiskt få dig att känna att du kväver av att inte få tillräckligt med luft.

Försök att andas från magen, inte från bröstet under samlag. Andas genom magen får dig att andas in mer och djupare luft så att din kropp slappnar av och fokuserar på att njuta av den.

Alla dina kroppsmuskler behöver ett stadigt intag av syre för att röra sig fritt under sex. Så det räcker inte att andas genom näsan. Andas genom munnen och näsan samtidigt så att din kropp får mer syre.

Vid varje penetration, ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut maximalt. Håll inte den på plats så att mer koldioxid släpps ut. Detta hjälper dig att ta ett djupare andetag nästa.

Håll inte tillbaka ljudet av suckande, eftersom det hjälper dig att andas bättre.

2. Välj rätt tid

För många är natten den bästa sextiden. Men om du vill undvika risken för plötslig andfåddhet under samlag, hitta en bättre tid. Varför?

Det är möjligt att du fortfarande bär restström efter dagens aktiviteter. För att inte tala om den extra känslan av fysisk utmattning efter att ha mött de hårda stadens gator.

Stress, både fysisk och mental, kan göra andningen ineffektiv. Det är därför vi brukar ta grunda andetag när vi är trötta. Så när du bestämmer dig för att ha sex medan du fortfarande är trött kan risken vara andfåddhet.

Planera sex sessioner vid tillfällen som är avslappnade och gratis. Till exempel på morgonen eller kvällen på helgerna. Den här tiden är perfekt för att ta reda på eftersom det mesta av den energi som tappades ut här har återhämtat sig. Inte heller rusar du av många viktiga uppgifter under helgen.

Men för personer som lider av lungstörningar eller sjukdomar, undvik att ha sex på morgonen. Detta beror på att dina lungor på morgonen producerar mer slem som kan få andan att känna sig kort.

3. Välj en bekväm och bekväm position

Att vara smart när man väljer rätt position gör inte bara spelet mer hållbart utan också problemfritt.

För par som är lika överviktiga, till exempel, undvik missionärspositionen som sätter press på bröstet och magen. Försök med positioner istället doggy style, står eller sitter i knät.

Alternativet är position skedar (ligger på din sida) är också säkert att andas eftersom det inte pressar bröstet eller magen.

4. Hantera dina andningsproblem först

Andfåddhet kan orsakas av en återfall av din andningssjukdom mitt i sex.

Därför måste du först hitta ett sätt att förutse detta problem innan det faktiskt händer. Om du till exempel har astma kan det vara bättre att använda en inhalator eller förstärkare först innan du börjar sex. Inhalatorläkemedel kan hjälpa till att lossa luftvägarna och därmed förhindra risken för andfåddhet och väsande andning under sex.

Håll den vid sängen i väntan på astma nästa gång.

5. Träning

Sex är i princip detsamma som träning. För att kroppen ska bli mer van vid att drabbas av ansträngande fysisk aktivitet måste du vara mer flitig med att träna den.

Försök att förbättra uthållighet och lungfunktion med konditionsträning. Till exempel genom att springa eller gå upp och ner för trappor. Inledningsvis kunde jag klara det helt trött, särskilt om du inte är van vid sport.

Men ju oftare du tränar, desto bättre blir din andningsteknik ute och i sovrummet.

En annan sak som måste övervägas

För att inte snabbt bli andfådd under samlag, se till att du vet följande saker att undvika:

Undvik att älska på platser som är för kalla eller för heta
Vänta två timmar efter en tung måltid och ha sedan sex. Andningen blir kortare när magen är full.
Håll utlösare för dina andningsproblem från att återkomma som damm, husdjursskötsel eller dofter i rummet under sex.