Innehållsförteckning:
Vi har alla varit där: ilska, irritabilitet och frustration är outhärdligt, bara på grund av hunger. Den engelska termen ärhungrig och arg,kombinera två ord "hungrig" och "arg", som ofta används som ord för att beskriva ett fenomen där någon blir irriterad när han är hungrig. Hungrig och arg det betyder inte att du är otålig eller grinig. Även någon som är mycket tålmodig kan bli aggressiv när magen mumlar. Vad är anledningen till att vi blir arg när vi svälter?
Vi blir lätt arg när vi är hungriga hjärnan har brist på glukos
Rapporter från The Huffington Post, Paul Currie, en aptitbeteendexpert och professor i psykologi vid Reed College, avslöjade att hunger kan förändra en person till att vara mycket emotionell, vilket ofta uppstår som stress, ångest och ångest.
Därför känner du förmodligen vissa människor som går billigt när de är hungriga eller inte har ätit.
Uppenbarligen beror det på att mat är kroppens främsta energikälla. Varje mat som kommer in i kroppen smälts och omvandlas till glukos som sedan strömmar in i blodomloppet tillsammans med andra näringsämnen för att ge energi till varje cell och vävnad i kroppen. Glukos är huvudmaten för hjärnan.
Arg när hungrig, aka hungrig och arg, är faktiskt kroppens naturliga reaktion på att säga att ”Hej! Det är dags för dig att äta! " Anledningen är att från sista gången du äter, minskar mängden näringsämnen och glukos långsamt. När hjärnan inte får tillräckligt med näringsrikt blodflöde, kommer hjärnan att uppleva situationen som en livshotande situation. Till skillnad från andra organ i kroppen som fortfarande kan använda andra energikällor för att fortsätta fungera, är hjärnan bara starkt beroende av glukos för att den ska fungera.
Hjärnan som saknar energi kommer då att fungera långsamt. Detta gör det svårt för dig att koncentrera dig, förblir ofta bedövad, så att du gör en löjlig vårdslöshet. Eller har du märkt att dina ord blir röriga eller att du pratar rörigt? Detta är en effekt som orsakas av hjärnbrist på mat.
När det saknas näringsämnen är hjärnan också "hungrig" och fungerar därför långsammare för att kontrollera känslor, som ilska. Anledningen är att hungersignalerna som skickas av hjärnan också utlöser frisättningen av stresshormonet adrenalinkortisol, vilket gör det svårare för dig att kontrollera ilska och känslor.
Å andra sidan frigör hjärnan också hormonet ghrelin som produceras i magen för att utlösa hunger. Receptorerna som mottar ghrelinsignalen är dock utspridda i hela kroppen, inklusive i hjärnans hypotalamus. Förutom att stimulera hunger, producerar ghrelin också ett ångestsvar som försvinner när du äter.
Hur man löser hungrig och arg?
Det enklaste sättet att lösa hungrig och arg aka känslan av att vara arg på grund av hunger är att äta innan du känner för hungrig. Se dock till att välja rätt matkällor.
Skräpmat såsom godis eller pommes frites kan generellt producera stora mängder glukos. Detta gör att maten kan bearbetas snabbt så att du också snabbt blir hungrig igen.
I slutändan kommer dessa livsmedel fortfarande att få dig att känna dig mer arg när hungern kommer tillbaka (hungrig och arg). Så välj näringsrika livsmedel för att tillfredsställa din hunger och fylla dig längre utan att samla kalorier.
Att äta omedelbart kanske inte är den perfekta lösningen varje gång, för vissa saker kan hindra dig från att äta omedelbart när du är hungrig, till exempel kontortid, eller för att du fastar (oavsett om det är av religiösa skäl eller som ett sätt att anpassa din diet för att förlora vikt). I det här fallet, kom bara ihåg att ditt glukosrespons kommer att reagera för att återställa blodsockernivån.
Dessutom, när du håller länge utan mat, kommer din kropp att bryta ner kroppsfettreserverna för energi, varav några kommer att bearbetas till ketoner, en biprodukt av fettmetabolismen. Ketoner tros hjälpa till att hålla dina hungerproblem under kontroll, eftersom din hjärna kan använda ketoner istället för glukos för energi.
