Innehållsförteckning:
- 1. Skaldjur, ägg och mjölk som proteinkälla
- 2. Korn, bönor och baljväxter som kolhydratkälla
- 3. Olivolja, avokado som fettkälla
- 4. Morötter, apelsiner och bär som vitaminkälla
- 5. Vetebröd, spannmål som källa till mineraler
Att äta rätt mat efter operationen kan påskynda läkningsprocessen. Livsmedelsrekommendationer efter operation är vanligtvis också typer av livsmedel som hjälper till att minska svullnad, blåmärken och inflammation som ofta uppstår till följd av operationen. Därför är att kontrollera matintaget efter operationen det rätta sättet att tillgodose kroppens energibehov för att återgå till en normal rutin.
Här är några livsmedel som är bra att äta efter operationen:
1. Skaldjur, ägg och mjölk som proteinkälla
Aminosyror från protein är direkt involverade i sårläkningsprocessen och vävnadsregenerering. Det bästa proteinet kommer från livsmedel med låg fetthalt, såsom fjäderfä, fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukter med låg fetthalt, magert kött, sojaprodukter, baljväxter, linser och andra baljväxter.
2. Korn, bönor och baljväxter som kolhydratkälla
Livsmedel som är bra efter operationen är livsmedel som innehåller kolhydrater. Detta beror på att kolhydrater är hjärnans huvudsakliga energikälla och också kan förhindra muskelskador. Kolhydrater som innehåller mycket fiber som fullkorn, frukt, grönsaker, nötter och baljväxter är mycket fördelaktiga eftersom de är Dietkanalen, dessa typer av livsmedel kan hjälpa till att förhindra förstoppning som en vanlig biverkning av att ta smärtstillande läkemedel.
3. Olivolja, avokado som fettkälla
Friska fetter ger inte bara energi utan är också inblandade i att stärka immunförsvaret efter operationen. Dessutom kan friska fetter också hjälpa till att absorbera vitaminer i kroppen. Följande kirurgiska livsmedel rekommenderas därför att vara livsmedel rik på hälsosamma fetter som olivolja, avokado, nötter och frön.
4. Morötter, apelsiner och bär som vitaminkälla
Vitamin A och C-vitamin är mycket viktigt att konsumera efter operationen på grund av deras egenskaper som kan läka sår. Vitamin A kommer från mörkorange och gröna grönsaker som morötter, sötpotatis, grönkål, spenat och broccoli. Medan livsmedel som är rika på C-vitamin är apelsiner, paprika, bär, potatis, tomater och meloner.
Förutom att konsumera de två typerna av vitaminer som nämns ovan rekommenderas starkt att ta vitamin D, E och K eftersom de spelar en viktig roll för att återställa postoperativa förhållanden. Vitamin D kan påskynda läkning av ben, vitamin E fungerar för att skydda kroppen från fria radikaler, medan vitamin K spelar en roll i blodproppsprocessen.
5. Vetebröd, spannmål som källa till mineraler
Typer av mineraler som zink och järn behövs för sårläkning och som energiintag efter operation. Livsmedel efter operation som är rika på järn och zink finns i alla typer av kött och fjäderfä, nötter, aprikoser, ägg, fullkornsbröd och spannmål.
Förutom de typer av mat efter operation som rekommenderas ovan är dricksvatten en annan sak som inte är mindre viktig.American Cancer Society rekommenderar att man konsumerar åtta glas vatten dagligen efter operationen.
Detta beror på att vatten hjälper kroppens eliminations- och metabolismprocesser som kan bli av med gifter genom urin eller svett. Därför spelar hydrering en viktig roll under läkningsprocessen.
