Slarvig armbrottning visar sig vara mycket farlig

För vissa människor finns det tillfredsställelse att kunna bevisa sin fysiska styrka framför andra. Ett av de vanligaste sätten att visa styrka är genom armbrottning. Så i allmänhet kan du ha gjort det själv som barn. Akta dig, även om det kan verka enkelt, visar det sig att armbrottning är en av de farligaste sporterna. Hur kan? Här är en fullständig genomgång av armbrottning och dess olika faror.

Lär känna armbrottning

Panco är en farlig sport som inte bör utövas utan träning eller övervakning från erfarna människor. Precis som brottning, boxning eller kampsport är armbrottning mycket utsatt för skador. Du måste behärska vissa tekniker för att minimera risken för skador.

I en armbrottningstävling måste du och din motståndare stå mitt emot varandra med sammanflätade armar. För att vinna tävlingen måste du släppa din motståndares hand så att den rör vid ytan på brädet eller armbrottningsbordet.

Denna sport är inte bara för att visa upp stora armar. Anledningen är att de faktorer som kommer att avgöra din seger i denna farliga sport är många. Bland dem är armstyrka, stridsteknik, muskeltäthet, nästorlek, handledsflexibilitet och uthållighet, särskilt överkroppen.

Risk för armbrott slarvigt

När den ses med blotta ögat verkar denna sport så lätt. Poängen är att du bara hakar i armarna och tävlar snabbt om att släppa din motståndares hand. Som ett resultat försöker många, inklusive barn, ofta armbrottning utan tillräcklig förståelse för denna sport.

När det utförs utan expertövervakning eller rätt teknik är armbrottning benägen att leda till skador, armbågssmärta, smärta i axlarna och axelsmärta. Detta beror på att dina muskler tvingas arbeta riktigt hårt under armbrottning.

De vanligaste skadorna beror på armbrottning

Även armbrottningsidrottare har fortfarande hög risk för skada under armbrottning. Här är några typer av skador som ofta uppstår under armbrottning.

1. En överarmsfraktur

Enligt dr. John Arnold, professor i träningsvetenskap vid University of South Australia, säger att brott i överarmen är mycket troliga. Anledningen är att dina axlar är böjda och roterade medan armbågarna måste förbli styva och upprätta i sin ursprungliga position. Allt tryck stöds av överarmsbenet. Under tiden måste du också motstå push från din motståndares arm. Som ett resultat var överarmsbenen vridna och brutna.

2. Tendinit

Tendinitskador uppstår när ligament, som är vävnaden som förbinder ett ben till ett annat, blir inflammerade och svullna. Vanligtvis förekommer tendinit i armbågs- och armområdet. Denna inflammation uppstår eftersom vävnaderna i biceps, triceps och armbågar utsätts för intensivt tryck. Symtom inkluderar smärta, värme och svårigheter att flytta den del av kroppen som drabbas av tendinit.

3. Muskelforstuvning

Precis som tendinit som uppträder i ligament kan du också skada dina muskler om du tvingas arbeta för hårt. Musklerna vrickas när muskelfibrerna i din axel, arm, armbåge eller handled rivs eller sträcker sig. Vanligtvis kommer du att uppleva symtom som svullnad, rodnad i huden, obehaglig smärta och värmekänsla.

Förhindra skador under armbrytning

För att förhindra skada eller smärta på grund av armbrottning bör du först titta på olika tekniker och säkra sätt att bryta armarna. Undvik armbrott slarvigt om du eller din motståndare inte är erfaren. Dessutom värmer du upp musklerna med träning eller rörelse hoppjack i minst 10 minuter kan också hjälpa till att förhindra skador.

x