Innehållsförteckning:
- Grönt te mot oolongte näringsinnehåll
- Grönt te jämfört med oolongteffektivitetsjämförelse
- 1. Gå ner i vikt
- 2. Skydda kroppen från sjukdom
- 3. Behåll friska ben och tänder
- Oolong te mot grönt te, vilken är hälsosammare?
Grönt te och oolongte kallas ofta typer av hälsosamt te med olika egenskaper för kroppen. Båda är rika på antioxidanter, minskar risken för olika sjukdomar och kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt.
Men vilken är hälsosammare mellan grönt te och oolongte?
Grönt te mot oolongte näringsinnehåll
Grönt te och oolongte kommer från bladen från samma växt. Näringskomponenterna är mycket lika. Skillnaden i bearbetning har emellertid liten effekt på näringsinnehållet i slutprodukterna av dessa två teer.
Bryggt grönt te utan tillsats av sötningsmedel innehåller inga kalorier, fett, protein eller kolhydrater.
Innehållet som oftast finns i grönt te är koffein, catechin-antioxidanter och mineraler i form av kalium och fluor.
Liksom grönt te innehåller oolongte inte kalorier, fett, protein och kolhydrater. Oolongte är rikt på antioxidanter i form av polyfenoler, theaflavinsoch katekiner.
Denna dryck innehåller också fluor, mangan, magnesium, kalium och koffein.
Grönt te jämfört med oolongteffektivitetsjämförelse
Grönt te innehåller samma mineraler och antioxidantföreningar som oolongte så att båda egenskaperna liknar varandra.
För att bestämma vilken typ av te som är hälsosammare, här är några saker att tänka på.
1. Gå ner i vikt
Att dricka grönt te och oolongte är båda fördelaktiga för viktminskning. Båda fungerar genom att öka ämnesomsättningen och bränna fett så att antalet förbrända kalorier blir större.
En studie visade att konsumtion av grönt te kan öka fettförbränningshastigheten med 17 procent. Oolongte har också en liknande fördel, men ökningen är mindre än, vilket är 12 procent.
2. Skydda kroppen från sjukdom
Grönt te och oolongte är båda rika på antioxidanter som kallas katekiner. Dessa föreningar har potential att förhindra bildandet av kolesterolplack, upprätthålla normalt blodsocker, hämma cancertillväxt och till och med skydda hjärnan från Alzheimers sjukdom.
Ändå är katekinerna i grönt te högre än oolongte. Men det betyder inte att konsumtion av oolongte inte är lika fördelaktigt som grönt te.
Anledningen är att oolongte också har antioxidanter förutom katekiner som inte är mindre fördelaktiga för hälsan.
3. Behåll friska ben och tänder
Förutom att vara antioxidanter kan katekinerna i grönt te också döda bakterier som orsakar tandförfall.
I flera studier har regelbunden konsumtion av grönt te potential att minska risken för karies och förhindra dålig andedräkt.
Å andra sidan är oolongte inte bara fördelaktigt för tandhälsan utan också för ben.
En studie i Kina visade att kvinnor som regelbundet drack oolongte hade 4,5-4,9 procent högre bentäthet än de som inte gjorde det.
Oolong te mot grönt te, vilken är hälsosammare?
Grönt te och oolongte har liknande näringsinnehåll, så fördelarna är inte så olika.
Men det högre antioxidantinnehållet i grönt te håller det högst upp på rankningen som det hälsosammaste teet.
Det betyder inte heller att andra teer inte ger hälsofördelar. Oavsett vilken typ av te du gillar, fortsätt att konsumera det regelbundet för att få dess egenskaper.
