Innehållsförteckning:
För att upprätthålla tandhälsa och hygien rekommenderas att du borstar tänderna minst två gånger om dagen. Men inser du att det ibland inte räcker med att borsta tänderna? Därför munvatten eller munvatten används ofta på grund av dess fördelar och effekter på oral hälsa.
Detta gäller naturligtvis även kryddiga matälskare. Faktum är att om du inte ger upp att äta kryddig mat kan du alltid behöva ha munvatten till hands. Vad är sambandet mellan kryddig mat och användning av munvatten?
Effekt av kryddig mat på tandhälsan
Om du frågar om kryddig mat orsakar tandförfall? Svaret är nej. Men du måste veta, som citerats av Harvard Health Publishing, är kryddig mat en av orsakerna sura uppstötningar eller magsyra.
Innehåll capsaicin i kryddig mat orsakar det bara missbruk och värme, men är inte skadligt för tänderna. Å andra sidan, om din magsyra stiger kan detta orsaka tandförfall. Det är här munvatten kommer in, vilket kan hjälpa till att neutralisera syrenivån i munnen.
Processen att öka magsyran kan skada dina tänder, särskilt när du sover. Detta beror på att du sväljer mindre ofta så att salivproduktionen minskar.
Dessutom är en av grundpelarna i det indonesiska samhället att lägga till en kryddig smak i maten att lägga till sås. Du måste veta, även om det smakar kryddigt på tungan, såser kan innehålla en ganska hög mängd socker.
Baserat på forskning från 2016 från Andalas University innehåller varm sås eller allmänt känd som chilisås 0,74 gram socker.
Därför kanske du konsumerar sällan omedvetet vilket kan öka risken för tandförfall. Att äta mat med oregelbundna och begränsade sockernivåer kan skada tänderna.
Fördelar med munvatten för att minska risken för tandproblem
Munvatten har en fördel att rengöra insidan som är svår för tandborsten att nå. Om det inte rengörs kan matrester inklusive socker i heta såser orsaka tandproblem.
Här är fördelarna med munvatten du behöver veta, enligt American Dental Association:
- Förhindra håligheter
- Minska eller hämma tillväxten av tandplack
- Förebygga eller minska risken för tandköttsinflammation (tidigt stadium tandköttssjukdom)
- Hämmar tillväxten av tandsten (härdad tandplack)
- Förhindra dålig andedräkt
Munvatten kan också användas om du har surt återflöde. Du kan omedelbart använda munvatten om du har magbesvär för att bli av med syran som byggs upp runt tänderna och munnen.
Munvatten kan faktiskt användas före eller efter att du borstar tänderna, beroende på dig själv. För att optimera fördelarna med munvatten bör du vara uppmärksam på användningsreglerna som vanligtvis anges på förpackningen.
Förutom munvatten kan du också göra följande för att förhindra tandförfall på grund av magsyra.
- Tugga sockerfritt tuggummi för att öka salivproduktionen för att neutralisera och tvätta bort de syror som finns i munnen.
- Använd en speciell tandkräm som kan ge mer skydd för tandemaljen.
- Röker inte och konsumerar alkoholhaltiga drycker
- Ofta konsultera eller besök tandläkaren för lösningar för att förhindra tandförfall på grund av magsyra.
Munvatten kan inte ersätta en tandborstas roll. Men genom att använda munvatten varje dag varje gång du rengör tänderna kan din munhälsa och hygien förbättras, vilket minskar risken för olika tandhälsotillstånd.
