Innehållsförteckning:
- Olika orsaker till mangap sömn
- Dåliga effekter av mangap sömnvanor
- 1. Snarkning medan du sover
- 2. Kan utlösa astma
- 3. Förbättra dålig andedräkt och karies
Inte få människor som har för vana att sova är mangap. Ja, mangap-sömn är vanan att öppna munnen under sömnen och inte vara medveten om det alls. Om du sover på en allmän plats eller inte hemma kan sömn bli en pinsam vana. Egentligen, vad får någon att vana att sova?
Olika orsaker till mangap sömn
En person som har en sovande vana tror att det kan orsakas av olika saker. Men i de flesta fall orsakas sömn av vanan att andas genom munnen under sömnen. Här är några anledningar till varför någon har för vana att sova snabbt:
- Allergi mot något. När någon har allergier kommer personen att få andningsbesvär. Under normala omständigheter andas du genom näsan, men när allergier kommer kommer näsgångarna att andas störas. För att undvika syrebrist öppnar kroppen automatiskt munnen så att luft kan tränga in i kroppen.
- Har en fingersugande vana. Den dåliga vanan att suga fingrar görs vanligtvis av barn, eftersom det har använts sedan barndomen. Att suga fingrarna medan du sover kan också orsaka andningsproblem under sömnen.
- Ha stora mandlar. Mandlarna eller mandlarna kommer att vara en källa till problem om de är för stora för att blockera luftvägarna. När en person har stora mandlar eller mandlar får personen inte tillräckligt med luft om de andas genom näsan, eftersom de omedvetet öppnar munnen för att få luft.
- Nästäppa. Om du är förkyld, kommer näsgångarna att blockeras och gör att luften som kommer in inte maximeras efter behov. För att möta luftbehovet öppnas munnen och andas sedan genom munnen.
Dåliga effekter av mangap sömnvanor
Det visar sig att sömnvanor eller andas genom munnen under sömnen kan ha en negativ inverkan på hälsan. Vilka är de dåliga effekterna?
1. Snarkning medan du sover
Även om snarkning är en vanlig sak och anses vara normal kan snarkning under sömnen störa människorna omkring dig. När munnen är öppen kommer luften att komma in och ut ur munnen genom tungan och munnen. Den inkommande luften får tungan och gommen att vibrera och vibrationerna orsakar så småningom ett snarkande ljud.
2. Kan utlösa astma
Mangap sömnvanor kan förvärra astmasymtom. Detta händer främst för att luften du andas inte filtreras av de fina hårstrån - som bör förekomma i näsborrarna - vilket orsakar att luften som kommer in fortfarande innehåller allergener och annat skräp. Denna smutsiga luft kommer omedelbart in i lungorna och förvärrar sedan astma som upplevs.
3. Förbättra dålig andedräkt och karies
Smutsig luft som kommer in i munnen - inte filtreras av näshåren - gör det enkelt för bakterier att växa i munnen. Detta tillstånd resulterar i att munnen blir full av bakterier och orsakar en obehaglig lukt från munnen. De bakterier som växer i munnen orsakar också att tänderna blir porösa och orsakar karies.
