Som ett resultat av ofta uppehåll sent ökar risken för leversvikt

Att sova sent på kvällen eller stanna uppe sent görs ofta av många på grund av sömnlöshet och att komma ikappdeadline jobba eller titta på TV för mycket. Förutom att du blir mycket sömnig nästa morgon, visar det sig att leverfunktion också kan vara ett resultat av att du stannar sent, vet du! Varför då?

Risk för leverproblem på grund av att vara sent uppe

Liksom en elektronisk enhet som behöver en paus efter att ha använts under lång tid, gör den mänskliga hjärnan och kroppen också. Varje person är utrustad med en biologisk klocka, aka en dygnsrytm, som reglerar alla fysiska aktiviteter, kroppsorgan, mentalt och mänskligt beteende i 24 timmar.

Inte bara det, kroppens biologiska klocka är också utformad så att den reglerar kroppens metaboliska processer och sömntid så att den kan springa ordentligt. Det är därför det finns ett problem som förstör den biologiska klockan, naturligtvis kommer det också att störa organens funktion i kroppen.

I det här fallet, inklusive vanan att stanna uppe sent eller sova sent. Planera mer sömn hoppas än att automatiskt störa kroppens biologiska klocka, som borde ha varit inaktiv sedan några timmar tidigare.

Som ett resultat kommer det att orsaka skador på kroppsceller, varav en är levern, på grund av att ofta stanna uppe sent, rapporterar Science Science.

Vilka är leverskadorna som uppstår genom att hålla sig uppe sent?

Det finns olika sjukdomar relaterade till leversvikt, såsom hepatit C och levercancer. Personer med hepatit, särskilt hepatit C, klagar ofta på samma problem, nämligen sömnlöshet. De flesta av dem sa att det var svårt att få tillräckligt med vila på natten.

Som ett resultat vaknar de alltid mycket svaga, sömniga och inte energiska på morgonen. Citerat från Web MD kan sömnstörningar verkligen komma när som helst, även om du har fått diagnosen hepatit C. Eller i det här fallet, till exempel på grund av att du stannar sent. Det kan hända på grund av stress eller effekterna av de läkemedel du tar varje dag.

Ännu mer än så är utvecklingen av hepatit, som har blivit sämre till levercirros, en av konsekvenserna av att stanna uppe sent vilket får dig att sova mindre. För att stödja farorna med att hålla sig uppe sent avslöjar en studie utförd av forskare från Baylor College of Medicine i Texas, USA, andra fakta.

Forskarna fann att en livsstil som är oregelbunden varje dag, inklusive vanan att stanna uppe på natten kan orsaka olika kroniska sjukdomar. En av dem riskerar att orsaka levercancer.

Vad måste man göra för att sova gott?

Tillräcklig sömn fungerar inte bara för att vila kroppens organ. Å andra sidan kan sömn hjälpa till att återoptimera kroppens försvarssystem för att bekämpa sjukdomsattacker.

Du vill verkligen inte ha leversjukdom, eller hur? Pröva därför från och med nu följande enkla tips så att du kan sova snabbare och sundare:

Använd bara sängen för att sova, inte att arbeta eller göra någon annan aktivitet.
Undvik att konsumera koffein och alkohol, särskilt cirka 6 timmar före sänggåendet.
Hantera stress ja, för höga stressnivåer kan hålla hjärnan vaken så det är svårt att somna.
Skapa en bekväm och lugn sovande atmosfär. Till exempel, genom att göra rumstemperaturen svalare och dimma ljuset, kommer det att utlösa dåsighet.
Försök alltid att lägga dig och vakna vid samma tid varje dag, eftersom det kommer att göra kroppen mer van vid att alltid känna sig sömnig och uppfriskad vid den tiden.
Begränsa tupplurar som är för långa, eftersom det kan hålla dig uppe på natten.

Om den här metoden fortfarande inte fungerar bör du rådfråga din läkare angående de klagomål du upplever.