Underskatta inte effekten som överdriven ångest har på ditt förhållande

Människor med ångestsyndrom (GAD ellergeneraliserad ångestsyndrom) tenderar att möta svåra tider under sitt liv. Anledningen är att hans hjärta och sinne alltid är fyllda av ångest så att han känner sig orolig. Även om allt han tänker inte nödvändigtvis är sant eller kommer att hända. Effekten av överdriven ångest är inte bara för den drabbade utan också för partnern. Så, hur påverkar överdriven ångest ett förhållande med en partner? Här är förklaringen.

Ångestiga människor brukar vara beroende av sina partners

Vissa personer med GAD känner att de verkligen behöver sin partner eller bästa vän. Anledningen är att de tror att deras partner och människor runt honom kommer att ge honom stöd. På grund av detta kan personer med GAD bli mycket beroende eller beroende av sina partners.

Effekterna av överdriven ångest kan dock leda till misstro eller paranoia. Till exempel att känna sig misstänksam när din partner inte svarar chatt snabbt, frukta att din partner plötsligt kan bli otrogen och olika andra bekymmer. I ett vänskapsförhållande kanske personen med GAD tror att hans bästa vän pratar om det i bakgrunden.

Människor som upplever överdriven ångest är också mer mottagliga för negativa känslor. Detta instabila humör gör dem ofta arga på sin partner utan anledning. Så bli inte förvånad om din partner känner sig irriterad över tiden och sänker sitt förtroende för dig. Som ett resultat riskerar ditt förhållande att skakas.

Om du är en av dem, försök påminna dig själv om att dina misstankar är begränsade till dina tankar. Ta en stund att överväga de saker som gör dig orolig och orolig. Beror det på effekterna av trötthet, arbetsbelastning eller dåligt humör.

Det gör inte ont att be en terapeut om råd om kognitiv och beteendeterapi. Denna terapi kan hjälpa dig att minska effekterna som överdriven ångest har på din partner. Du och din partner kan dela varandras problem och bestämma den bästa åtgärden för att lösa dem.

Å andra sidan kan de till och med undvika sin partner

Under tiden kan vissa personer med GAD bli mycket oberoende och ha en hobby att vara ensamma. Det vill säga, de föredrar att undvika andra människor. Detta beror antagligen på att de försöker kontrollera sina negativa känslor så att de inte påverkar andra människor.

Människor med överdriven ångest kan bli mer introverta och uttrycker sällan sina känslor. Detta får dem faktiskt att verka mindre empatiska och kalla mot andra.

Om du är en av dem kan du känna dig obekväm med intimitet i romantiska relationer. Eller det kan vara misstrostande vad din partner säger eller gör. Även när du är i trubbel kan du vara mer återhållsam från att prata på ditt sätt.

För att övervinna detta, försök att genomgå kognitiv beteendeterapi och interpersonell-emotionell processterapi. Båda dessa terapier kan hjälpa dig att utforska tidigare, nuvarande och emotionella relationer. Målet är att du kan hitta orsaken till din överdrivna ångest och lita på din partners närvaro.

Tips för att övervinna effekterna av överdriven ångest för att upprätthålla ett harmoniskt förhållande

I stressiga eller osäkra situationer är ångest normal. Men för personer som har GAD eller en ångeststörning behöver du hjälp från andra för att kontrollera din ångest. Till exempel en terapeut eller psykiatrisk specialist (psykiater).

Läkemedel som kan ordineras för att lugna din ångest inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI). Läkemedlets lugnande effekt kan hjälpa dig att tänka tydligare och vara mer stabil.

Det viktigaste är stöd från familj och nära och kära, särskilt din partner. Människor som upplever överdriven ångest behöver motivation från sin partner. Gör dessa tips med din partner för att göra det lättare för dig att minska effekterna av överdriven ångest, inklusive:

1. Hitta orsaken till ångest

Ångest kan orsakas på grund av tidigare erfarenheter, framtida förutsägelser eller nuvarande bekymmer. Tja, försök hitta orsaken till din ångest. Till exempel vad du vill eller behöver från din nuvarande partner och vilka lösningar du och din partner vill ha.

2. Öva på att lyssna

Denna metod kan hjälpa dig att förbättra passiva eller aggressiva kommunikationsmönster i ditt förhållande genom åren. Kommunicera och prata från hjärta till hjärta så att du och din partner delar problemen de upplever.

3. Tänk bara på positiva saker

När du är fylld av oro blir det väldigt lätt för dig att ignorera de positiva sakerna runt dig. Försök därför ta positiva tankar till din partner genom att tro det helhjärtat.