Innehållsförteckning:
- 1. Näringsintag för kvinnors hårvård
- 2. Använd mindre hårtork
- 3. Släpp dig själv från stress
- 4. Skydda ditt hår från solen
Hårvård för kvinnor är viktigt eftersom hår är en krona för kvinnor. Att ha friskt och vackert hår är definitivt alla kvinnors dröm. Att ha håret i dina drömmar kräver ordentlig vård. Att ta hand om hår görs inte bara i ung ålder utan för alla åldrar.
Om du är i 40-talet är du troligtvis mer bekväm med ditt nuvarande hudtillstånd, känner dig mer mogen och mer självsäker. Det är inte svårt att hålla ditt hår snyggt på 40-talet. Här är några tips för att ta hand om ditt hår för att hålla det friskt och vackert trots att det har gått in i åldrandet.
1. Näringsintag för kvinnors hårvård
Du kanske blir mer och mer medveten om att ditt hår börjar bli finare och tunnare. Detta är normalt, men det finns sätt att stimulera naturlig hårväxt. Försök lägga till aminosyran biotin, B-vitaminer, järn, vitamin C och omega-3-fettsyror i din kost för att stimulera hårväxt. Du kan öka ditt intag av dessa olika näringsämnen från grönsaker och frukter, lax, tonfisk, tofu, ägg och gul paprika.
2. Använd mindre hårtork
Torka håret med hårtork det är enkelt och snabbt. Men om du använder den mer än några gånger i veckan kommer det att skada ditt hår. Ditt hår blir torrt, faller ut, delar upp håret och skadar nagelbanden.
Begränsa användningen för att hålla håret friskt och starkt hårtork eller andra hårvärmningsverktyg som plattjärn. Om du vill använda en hårvärmare, efter schamponering, bör du först belägga håret med ett speciellt hårserum, vitamin eller lotion för att skydda håret från värme.
Du kan också spraya hårdimma som kan förhindra värmeskador på håret. Använd dock inte för många hårvårdsprodukter med höga kemikalier, eftersom det gör att håret känns tyngre och svårt att torka.
3. Släpp dig själv från stress
Arbete, familj och upptagen liv i allmänhet kan sätta en belastning på din kropp. Stress kan orsaka att vitt hår (grått hår) kommer på snabbare, och det kan till och med leda till håravfall.
Några sätt att hantera stress är att meditera i 15 minuter om dagen eller träna i 30 minuter om dagen, till exempel genom att gå. Du bör också upprätthålla en hälsosam och balanserad kost.
4. Skydda ditt hår från solen
En hälsosam hårbotten är viktigt för friskt hår efter 40 års ålder. Precis som du skyddar din hud i solen måste du också skydda hårbotten.
Anledningen är att solskador kan påskynda hårskador. Sol exponering för hårbotten kan orsaka skadade stratum corneum celler, tunnare epidermala celler och skadad dermis.
Att ha på sig en hatt är en lösning som kan hjälpa dig att skydda hårbotten när du är ute i solen. En annan lösning är att använda produkter som innehåller SPF för att skydda ditt hår från UV-strålar. UVA-strålning kan ändra hårfärgen och UVB-strålning kan orsaka proteinförlust.
