Betakaroten: användningar, biverkningar, interaktioner

Fördelar

Vad är beta karoten för?

Om du ofta äter grönsaker och frukt kanske du inte saknar betakaroten. Betakaroten är ett ämne som finns i olika livsmedelsingredienser, särskilt grönsaker och frukter. Detta ämne kommer att omvandlas till vitamin A i kroppen.

Ja, eftersom det kommer att omvandlas till A-vitamin kallar många detta ämne vitamin A. Därför finns det faktiskt många fördelar med betakaroten för hälsan.

Olika studier har visat att betakaroten kan lita på att behandla:

Cystisk fibros
Diarre
Långvarig sjukdom
Leversjukdom
Pankreas sjukdom
Malabsorptionsstörningar
Olika typer av cancer, såsom bröstcancer, magcancer, äggstockscancer, prostatacancer, kolorektal cancer
Astma på grund av aktivitet
Artros
Solbränd hud
Cervikal dysplasi
Högt blodtryck (högt blodtryck)

En annan funktion med betakaroten-tillskott är att tillgodose kvinnors näringsbehov under graviditeten, vilket minskar risken för graviditetskomplikationer samt diarré och feber efter förlossningen.

Hur fungerar det?

I kroppen kommer betakaroten att omvandlas till vitamin A. Man kan säga att betakaroten är en form av vitamin A som ännu inte är aktiv, men när det är i kroppen kommer kroppen att förändra det naturligt.

Tja, detta vitamin A hjälper alla kroppsfunktioner att vara optimala, från dess funktion som en antioxidant till näring för ögonen.

Dos

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din naturläkare eller läkare innan du använder detta läkemedel.

Vad är den vanliga dosen för betakaroten?

Mängden vitamin A du behöver beror på din ålder och reproduktionsstatus. Det rekommenderade intaget av vitamin A för personer över 14 år varierar mellan 700 och 900 mikrogram (mcg) retinolekvivalent aktivitet (RAE) per dag.

Baserat på dessa nivåer kan du beräkna hur många doser betakaroten du behöver konsumera baserat på näringsinnehållet på förpackningen. Normalt kan du ta 15 mg betakaroten tillsammans med 500 mg C-vitamin, 80 mg zinkoxid och 400 enheter E-vitamin varje dag.

Dosen av betakaroten anpassas också till tilläggets villkor och mål. För patienter med erytropoietisk protoporfyri krävs betakaroten lika mycket:

vuxna och ungdomar: 3-300 milligram (mg) eller motsvarande 50.000-500.000 enheter A.
barn: 30-150 milligram eller motsvarande 50.000-250.000 enheter vitamin A.

Innan du konsumerar det, rådfråga naturläkare eller läkare för att få rätt dos.

I vilka former finns betakaroten?

Dessa växtbaserade kosttillskott kan komma i form av:

Läsplatta
Kapsel

Betakaroten kosttillskott finns i två former. Den ena är vattenbaserad och den andra är oljebaserad. Forskning visar att vattenbaserade versioner tenderar att absorberas bättre.

Bieffekter

Vilka är biverkningarna av betakaroten?

Den huvudsakliga biverkningen av att ta betakaroten är att ha en gul-orange hudfärg.

Dessutom kan intag av betakaroten också orsaka:

Rapa
Förstoppning (svårigheter att göra avföring)
Diarre
Yrsel och huvudvärk
Risk för kranskärlssjukdom
Risk för njurcancer, lungcancer, prostatacancer, magcancer
Ledvärk
Lungproblem
Muskelsmärta
Mag- och tarmsjukdomar
Synstörningar
Kolesterol ökar

Det finns en växande oro för att ta höga doser av antioxidanttillskott som betakaroten kan göra mer skada än nytta.

Flera studier har visat att intag av höga doser av betakarotentillskott kan öka risken för dödsfall av olika orsaker, öka risken för vissa cancerformer och risken för andra allvarliga biverkningar.

Det finns också en oro för att ta stora mängder av ett multivitamin plus ett separat betakaroten-tillskott ökar risken för att utveckla svår prostatacancer hos män.

Men oroa dig inte för mycket ännu, för att ta reda på rätt dos för dig är det bäst att konsultera detta med din läkare.

säkerhet

Vad ska jag veta innan jag tar betakaroten?

Om du har utsatts för asbest, nyligen har haft en angioplastik eller om du är rökare ska du inte ta betakaroten.

Akta dig om du konsumerar alkohol, olestra, mjältsyrabindare, mineralolja, neomycin (po) eller orlistrat, eftersom dessa ämnen kan minska halten av betakaroten.

Förvara detta tillskott på en torr plats från direkt solljus.

Reglerna för användning av växtbaserade kosttillskott är mindre strikta än reglerna för användning av droger. Ytterligare forskning behövs för att bestämma dess säkerhet. Innan du använder växtbaserade kosttillskott, se till att fördelarna uppväger riskerna. Kontakta din örtmedicin och läkare för mer information.

Hur säker är betakaroten?

Betakaroten tenderar att vara säker när den tas i munnen i lämpliga mängder. Stora doser av betakaroten kosttillskott rekommenderas dock inte för användning under graviditet och amning.

Hos rökare kan beta-karoten öka risken för koloncancer, lungcancer och prostatacancer. Ta inte betakaroten om du röker.

Hos personer som utsätts för asbest kan betakaroten-tillskott öka risken för cancer. Ta inte betakaroten-tillskott om du har utsatts för asbest.

Undvik att ta betakarotentillskott ensamt eller ta dem med antioxidant vitaminer, precis före och efter angioplastik (kirurgi för tilltäppta artärer).

Samspel

Vilka typer av interaktioner kan inträffa när jag tar betakaroten?

Detta växtbaserade tillskott kan reagera på dina nuvarande mediciner och medicinska tillstånd. Ändra inte eller lägg inte till dosen av ett läkemedel som du tar för närvarande utan din läkares vetskap.

Hittills är det inte känt vilka typer av läkemedel som kan orsaka allvarliga interaktioner. I vissa studier är det dock känt att läkemedelsinteraktioner kommer att inträffa när de används i kombination med: