Olika avvikelser och skador på tårna & bull; hej friska

Foten består av många ben, leder, senor och ligament. Varje ben består av 28 ben, 30 leder och mer än 100 muskler, senor och ligament, som alla arbetar tillsammans för att ge stöd, balans och rörlighet. Tårna är involverade i många aktiviteter, så det är lätt att skada dem.

Vilka är några vanliga tåstörningar och skador?

Det finns många saker som kan skada tårna: att sporta, slå på fötterna eller ha på sig illa passande skor kan orsaka tårna. Om du är en idrottsman har du en högre risk för fotskada än andra människor eftersom idrottare lägger hög stress på fötterna. Här kommer vi att belysa några av de vanligaste skadorna och störningarna och hur man känner igen dem.

Trasig tå

Trasiga tår kan uppstå när du tappar något på benet eller när du snubblar. Om sprickan är liten kan du fixa den genom att binda den runt den andra tån tills den läker. Men om sprickan är stor som i din stora tå kan du behöva en gjutning eller skena.

Tecken på ett brutet ben är uppenbara: smärta, svullnad eller missfärgning i det brutna benet. I mer allvarliga fall kan du hitta utskjutande ben eller missbildningar i benen.

Hammartå

Hammertoe är en störning som förekommer i fötterna. Detta påverkar vanligtvis andra, tredje, fjärde eller femte tårna. Tårna böjer sig och kan öka trycket när du bär skor eller gör aktiviteter.

Ofta i hammertå är det svårt att hitta bekväma skor. Calluses kommer att bildas på tårna, mellan de två tårna eller på dina sulor på grund av friktion mot skon. Vissa fall upplever också rodnad eller inflammation.

Toe Turf

Tågräs är en vrickning i ligamentet runt storåfogen. Detta inträffar efter att du har böjt hårt på stortån. Detta inträffar vanligtvis hos personer som bär flexibla lätta skor eller de som tvingar upprepade rörelser i tummen som till exempel dansare.

Symtomen inkluderar värk och smärta i storåens led. Läkaren kommer att rekommendera röntgen för att se till att det inte finns några frakturer. Om symtomen är milda kan din läkare bara be dig att vila och använda en ispack på benet. Du kan använda kupoltekniker som att bära styva skor för att begränsa rörelsen.

Bunion

Bunion är ett tillstånd när din stora tå trycker mot de andra tårna och orsakar ledet i stortån. Mindre bunions kallas bunionettes.

Symtomen inkluderar värk och smärta i stortån och förvärrades genom att bära smala skor. Ju mer storåen trycker mot de andra tårna, desto värre blir symtomen. Vid milda symtom, sluta helt enkelt ha på dig illa passande skor och lägg is på foten är tillräckligt, men i värsta fall kan du behöva opereras.

Hur man förhindrar fotstörningar och skador

Att ha obehagliga skor under lång tid leder ofta till fotskador och irritation. För att undvika detta, välj ett bekvämt par skor, stödda av mjuka sulor och bra kurvor.

Kasta slitna skor eftersom de kanske inte tål stötar väl eller ger inget skydd. Om du går mycket, rekommenderar experter att du köper ett nytt par skor var tredje månad eller efter 800 km.

Du måste ha strumpor för att förhindra hudblåsor. Undvik att gå barfota på gator eller parker där du lätt kan trampa på ett främmande föremål.

Minska tiden du står eller tränar på hårda ytor så mycket som möjligt. Använd en bas för att minska trycket på fötterna när du tränar. Du kan använda hängslen för att täcka dina fötter eller anklar för att undvika skaderisk.

När du tränar, bara för att vara säker:

• Sträck väl före och efter träning.
• Börja med enkel träning som att gå före en springa, eller öka gradvis löpsträckan. Använd inte energi plötsligt, till exempel för en sprint.
• Se till att rengöra allt som kan komma i vägen som kan repa fötterna när du går eller sporterar.

Klipp aldrig hård hud med rakhyvel eller fickkniv.

Hur behandlar jag fotsår?

Behandling av skär, repor och repor:

Om du har snitt, skrapor eller repor på fötterna måste du trycka på för att stoppa blödningen. När blödningen har upphört, fukta såret försiktigt med tvål och vatten med en tvättduk.

Använd en ren sax för att skära den lösa huden. Applicera antibiotisk salva, täck med ett bandage. Ändra varje dag.

Krossad fotbehandling:

Blötlägg fötterna i kallt vatten i 20 minuter.

Behandling av spända tår:

Även om dina fötter kan se normala utifrån kan det förekomma brott i benbenen. Vila fötterna genom att blötlägga dem i kallt vatten i 20 minuter. Om smärtan är mer än mild, skydda den genom att binda den till den andra tån.

Behandling av tån som krossas eller slås hårt:

Applicera en ispack på området i 20 minuter. Tvätta fötterna med tvål och vatten i 5 minuter. Klipp av små bitar av sönderriven död hud med sax rengjorda med alkohol. Täck såret med antibiotisk salva och ett bandage. Ändra varje dag.

Behandling av subungualt hematom (närvaro av blod under nageln):

Applicera en ispack på området i 20 minuter.

Sönderrivna naglar:

Om din nagel är nära att riva, använd en steril sax för att skära längs tårlinjen. Om nageln sliter utåt med en grov kant, låt den vara i fred. Applicera antibiotisk salva och täck med ett bandage. Ändra varje dag.

Efter ungefär 7 dagar kommer naglarna att täckas med ny hud och de skadar inte längre. Det tar ungefär 6-12 veckor för naglarna att växa helt igen.

Läkemedelsbehandling för smärtkontroll

För smärtlindring kan du använda paracetamol eller ibuprofen.

Använd inte ibuprofen om du har magproblem, njursjukdom, är gravid eller har fått veta av din läkare att undvika denna typ av antiinflammatoriskt läkemedel. Använd inte ibuprofen i mer än 7 dagar utan att rådfråga din läkare. Använd inte paracetamol om du har leversjukdom.