Livsmedel som är förbjudna vid hosta och andra begränsningar

Vid hosta rekommenderas du förutom att ta mediciner vanligtvis att inte gå ut ofta på natten, få mycket vila för att undvika stress. Målet är naturligtvis att omedelbart lindra ihållande hosta eller andra medföljande hälsoproblem. Inte bara det, att följa förbjudna mat- och dryckesbegränsningar under hosta kan också hjälpa till att förhindra hosta eller förvärra ditt tillstånd.

Vilka livsmedel och drycker är förbjudna vid hosta?

I allmänhet är hosta ett symptom på influensa. Även om hosta orsakad av influensa vanligtvis är mild och försvinner på egen hand, bör du aldrig underskatta tillståndet. Förutom att göra kroppen obekväm kan långvarig hosta utlösa andra luftvägsinfektioner, vilket gör hosttillståndet ännu mer allvarligt.

God hostbehandling genom receptfria hostmedicin (över disken /receptfria läkemedel) såväl som naturliga hostmediciner är inte effektiva om du inte följer vissa hostrestriktioner, varav en är att fortsätta att konsumera mat och dryck som kan förvärra hosttillståndet.

Att undvika förbjuden mat och dryck när du hostar kan hjälpa dig att påskynda läkning. Inte bara det, att följa kostbegränsningar hjälper dig också att förhindra att detta tillstånd blir värre

1. Stekt mat

Kanske hör du ofta råd att undvika stekt mat när du hostar. Som det visar sig är det verkligen sant. I själva verket är det inte maten som hostar värre, utan oljan som används för stekning.

Olja, särskilt använd matolja, som har använts flera gånger, producerar akroleinföreningar som kommer att utlösa en obehaglig klåda i halsen. Ju oftare och ju större mängd olja som används, desto sämre blir kvaliteten på oljan. Detta äventyrar naturligtvis hälsan.

Inte bara det, den grova konsistensen av stekt mat kan också irritera halsväggen. Effekten är värre om du har torr hosta.

En annan anledning till att stekt mat är mat att undvika vid hosta är att de kan orsaka surt återflöde och matallergier. Ökat återflöde av magsyra kan leda till minskning av luftvägarna och sedan orsaka hosta.

Så länge hosta inte har förbättrats, bör du undvika att konsumera mat som är förbjuden medan du hostar för att förhindra att detta tillstånd förvärras.

2. Drycker som innehåller koffein

Förutom mat finns det också typer av drycker som måste undvikas genom att konsumera för mycket vid hosta. Koffeininnehållande drycker är några av dem.

Detta beror på att koffein kan utlösa syragas från magen för att stiga upp igen i halsen. Detta tillstånd kan orsaka klåda i halsen. Som ett resultat blir din host värre och försvinner inte.

Koffein finns i kaffe, te och läsk, vilket du bör undvika när du hostar. För att lindra hosta behöver du inte sluta dricka koffein helt. Det är dock viktigt att du begränsar dem.

3. Bearbetade livsmedel

Du kan förhindra att din host blir värre genom att hålla dig borta från bearbetade livsmedel, såsom förpackade livsmedel, snabbmatoch chips. Inte utan anledning säger en studie som publicerades i British Journal of Nutrition att näring har en viktig roll för att stödja immunsystemets arbete för att bekämpa infektioner.

Med andra ord kan optimal näring i kroppen stärka immunförsvaret för att bekämpa hosta. Bearbetade livsmedel tenderar att vara mindre näringsrika. Det är därför, försök att konsumera det med fullständig näring när du är sjuk.

Om du är förvirrad över vilka bearbetade livsmedel som är förbjudna när du hostar kan du äta mat som är rik på vegetabiliskt protein, som sojabönor och grönsaker. Dessa livsmedel kan hjälpa till att bekämpa virusinfektioner som orsakar hosta.

4. Livsmedelsallergi utlöser

Olika hälsoproblem kan orsaka hosta. Förutom en virusinfektion är hosta ett av symptomen på en allergisk reaktion. Allergiska tillstånd uppstår när det finns en överreaktion av immunsystemet mot ämnen i maten.

Det finns flera livsmedel som orsakar allergier för att göra din host värre. Dessa livsmedel kan vara i form av skaldjur, ägg, nötter och andra. Att känna igen livsmedel som kan utlösa allergier i kroppen såväl som att undvika dem är ett bra sätt att lindra eller till och med förhindra hosta helt.

Bortsett från att orsaka hosta, kan det fortsätta att äta allergiframkallande livsmedel också utlösa allvarligare allergiska reaktioner som kramper och andfåddhet. Allergiutlösande livsmedel med mjölkbaserade ingredienser kan också orsaka matsmältningsbesvär hos barn och småbarn.

Avhållsamhet för att förhindra att hosta blir värre

När du hostar finns det många kost- och dryckesbegränsningar som måste följas. För att ytterligare minimera hostens svårighetsgrad, förutom att vara uppmärksam på vad som konsumeras, måste du också undvika en ohälsosam livsstil.

Sluta göra några av dessa dåliga hälsovanor så länge hostningssymptomen inte har avtagit:

1. Rökning

Begagnad rök kan irritera slemhinnan i halsen och lungorna, så hosta som försämrar återhämtningen kan till och med öka risken för cancer. Om du hostar av en vanlig luftvägsinfektion som förkylning kan rökning orsaka lungproblem, såsom bronkit.

Inte bara aktiva rökare behöver vara medvetna om farorna med att röka när man hostar. Passiva rökare måste också undvika cigarettrök så mycket som möjligt om de vill att hostan avtar omedelbart och inte upplever komplikationer från andningssjukdomar.

2. Ät mycket på natten

När du hostar, försök att inte äta för mycket på natten, särskilt strax före sänggåendet. Att äta för mycket före sänggåendet kan utlösa en ihållande hosta hos den som upplever det gastroesofageal reflux (GERD) aka acid reflux sjukdom.

Som ett resultat kan magsyra rinna upp i övre mag-tarmkanalen och orsaka irritation, vilket kan leda till hosta. Det perfekta avståndet mellan att äta och sova är minst 2 timmar.

3. Sov på ryggen

Kroppens position när du sover är en av de faktorer som påverkar ditt hosttillstånd. Att sova på ryggen kan utlösa hosta på natten, speciellt om du hostar med slem. Denna sovposition kan orsaka slem att byggas upp i luftvägarna, vilket utlöser en kontinuerlig hosta. För att förhindra hosta, försök att sova på din sida så att slemmen kan rinna av.

4. Arbetar för sent

Övertid och överdriven för sent bör undvikas när du hostar. Trötthet från övertid kan försvaga immunförsvaret. Även om kroppens immunitet spelar en viktig roll för att bekämpa sjukdomar som får dig att hosta.

Den typ av mat som rekommenderas vid hosta

Förutom att du behöver undvika att konsumera förbjudna livsmedel när du hostar, bör du också öka din konsumtion av andra livsmedel så att hostan snabbt löses, till exempel:

• Öka den dagliga konsumtionen av grönsaker och frukter.
• Drick naturligt hostmedicin från en blandning av honung, örtte och citron regelbundet. Om du konsumerar för mycket te kan du ersätta örtte med varmt vatten.
• Ät varma och proteinrika livsmedel, som kycklingsoppa. Soppmat hjälper till att tunna slem som täpper till andningsorganen. Dessutom kan kombinationen av grönsaker och buljong vara en kraftfull ingrediens som kan hjälpa till att minska inflammation i luftvägarna.
• Öka vätskor för att undvika uttorkning så att läkningsprocessen kan ske snabbare.

Det är viktigt att komma ihåg att inta en hälsosam kost med en näringsrik kost inte nödvändigtvis stoppar den ihållande hosta du upplever. Men genom att undvika förbjudna livsmedel när man hostar och äter hälsosam mat kommer ditt immunsystem att öka för att bekämpa infektioner.