Innehållsförteckning:
- Fara för bärbara dators varvvanor
- 1. Orsakar hudirritation
- 2. Dödar spermier
- 3. Rygg-, axel- och nackproblem
- Hälsosamma tips för att använda en bärbar dator
Om du är en bärbar datoranvändare för att stödja ditt dagliga arbete måste du av misstag eller oavsiktligt ha flyttat den bärbara datorn från bordet till lårfoten på grund av stelhet eller av andra skäl. Enligt myten som cirkulerar kan bärbara datorer vara hälsofarliga. Är detta sant?
Fara för bärbara dators varvvanor
1. Orsakar hudirritation
Bärbar dator som är varm på låret, orsakar allvarligare problem än du kanske tror.
En studie i tidskriften Pediatrics undersöker fallet med en 12-årig pojke som hade en hudåkomma som blev brun, fräcklig och smärtsam.
Symptomen, klassiskt kallat erytem abigne, eller brännande hudsyndrom, beror på långvarig användning av en bärbar datorhållare som placeras på låret.
Studien listade också tio andra rapporterade fall och möjligen många fler. Så detta är inte en myt utan ett faktum.
2. Dödar spermier
En artikel i tidskriften Human Reproduction 2005 undersökte förhållandet mellan bärbar värme och minskat spermierantal hos män. Det visar sig att värmen från den bärbara datorn kan värma manliga spermier så att de inte längre är aktiva.
Detta tillstånd, kallat scrotal hyperthermia, har potential att vara ett stort problem, särskilt eftersom bärbara datorer är så populära bland unga, produktiva män. Detta är ett faktum som du måste vara medveten om. Sätt inte din bärbara dator på bänken eftersom det kan påverka din fertilitet.
3. Rygg-, axel- och nackproblem
En annan risk i samband med bärbara datorer är rygg- och nacksmärta på grund av dålig hållning. Bärbara datorer placeras inte alltid på speciella skrivbord som vanliga datorer. Utan att inse det är det inte ovanligt att du böjer för mycket när du använder en bärbar dator som placeras på golvet, vid ett litet bord eller i knät.
Detta kan leda till rygg- och nackproblem. Dessutom kan axelproblem också uppstå på grund av att man bär den bärbara datorn i fel position. Användningen av en lyftväska kan belasta ena sidan av axeln som ofta används.
För att skydda din kropp rekommenderar vi att du använder ett brett band och en ryggsäck med hög stabilitet speciellt utformad för att bära en bärbar dator. Barn som fortfarande växer måste vara särskilt försiktiga så att de inte bär en tung bärbar dator utan tillräckligt skydd.
Hälsosamma tips för att använda en bärbar dator
En professor i ergonomi, Alan Hedge, doktorand, CPE, ger tips så att bärbara användare inte upplever skador när de arbetar.
- Placera inte den bärbara datorn framför en stark ljuskälla, till exempel ett fönster. Två intensiva reflektioner av ljus som kommer från bärbara bildskärmar och fönster tenderar att tröttna på dina ögon och för mycket ljus som absorberas av hornhinnan kan öka risken för grå starr.
- Placera den bärbara datorn i ögonhöjd. Om det inte finns någon plats att placera den bärbara datorn ordentligt, placera gärna ett föremål platt i knät, till exempel en stolskudde, flera tjocka och stora böcker eller lager av tidningar. Detta är mycket viktigt att göra för att minimera den spänning som uppstår i muskler och nackben.
- Använda sig av mus ansluten till den bärbara datorn, så att du kan flytta markören ordentligt, särskilt när pekplattan eller trackball Du är svår att använda.
- Se till mus och tangentbordet för den bärbara datorn manövreras i nivå med armbågsvikten för att undvika irritation i handleden och muskelspänningar i överarmen.
- Om du använder en bärbar dator samtidigt som du får åtkomst till andra dokument, placera inte dessa dokument på sidan av den bärbara datorn. Rörelse av nacken som växlar från skärmen som är parallell med siktlinjen till dokumentet på sidan av den bärbara datorn kan utlösa störningar i nackställningen. Vi rekommenderar att du använder klämhandtag som är placerade parallellt med bildskärmen så att du får en läsvinkel som är parallell med bildskärmens synvinkel.
- En gång i timmen, medan du arbetar på den bärbara datorn, avsätt 5 minuter för att vila och sträcka. Detta är nödvändigt så att kroppen inte upplever spänning.
- Om den bärbara datorn måste bäras hela dagen, överväga vikten på den bärbara datorn komplett med all utrustning, t.ex. strömförsörjning, extern enheteller batteri. Se till att den inte väger mer än 3,5 kg. Att bära tyngre last än detta kan orsaka skada på en eller båda axelmusklerna. Om du fortfarande måste bära den, tänk på att få en bärare på hjul. Och undvik bärbara datorer.
