Kan dricka för mycket vatten vara farligt? & tjur; hej friska

Som vi vet består det mesta av vår kropp av H2O-vätska, så det är mycket viktigt för kroppen att ha tillräckliga vattennivåer. Vatten finns i blodomloppet och fyller celler och håligheter mellan celler. Kroppen reglerar också vattenutgifterna för att upprätthålla balansen. Men vad händer om kroppen innehåller för mycket vatten?

Att dricka för mycket vatten kan störa jonbalansen

I själva verket har inte allt vatten vi dricker de joner kroppen behöver, medan jonerna ofta kommer ut med svett i form av salt. Att konsumera för mycket vatten, utan att öka balansen mellan saltintag från både mat och dryck, kommer att minska koncentrationen av salt i blodet. Koncentrationen av salt i själva blodomloppet behövs för att blodtrycket, musklerna och nerverna ska fungera normalt. Salt i blodet påverkar också njurarnas arbete med att reglera vattenlagring och förhindrar att kroppen lagrar för mycket vatten.

Normala saltkoncentrationer i blodet sträcker sig från 135-145 mmol / liter. Att konsumera för mycket vatten kan minska koncentrationen av blodsalter till cirka 115-130 mmol och utlösa olika blodfunktionsminskningar eftersom det blir mer flytande.

Symtom som uppstår i kroppen när "vattenförgiftning" beror på att dricka för mycket

Att dricka för mycket vatten på kort tid kan leda till vattenförgiftning eller överhydrering. Detta tillstånd börjar med vattenretention i kroppen eftersom njurarna inte kan reglera vatten på grund av jonobalans. Vatten som inte kan absorberas åter absorberas i blodomloppet, och så småningom orsakar kroppen som lagrar för mycket vatten utvidgningen av olika kroppsceller, vilket stör cellernas funktion.

Om cellen förstoras i hjärncellerna kan det få trycket i skallen att öka. Detta utlöser tidiga symtom på vattenförgiftning som huvudvärk, illamående och kräkningar. Symtom kan utvecklas till tillfällig kognitiv nedgång som att känna sig förvirrad, ha problem med att tänka och uppleva desorientering.

I mer allvarliga fall orsakar vattenförgiftning också muskelkramper och andningssvårigheter tillsammans med hjärnsvikt. Allvarlig hjärnsvullnad kan också uppstå på grund av att celler håller kvar för mycket vatten, vilket leder till anfall och till och med dödsfall.

Vad får någon att bli överhydrerad?

Det är mycket svårt för någon att av misstag konsumera för mycket vatten, eftersom vatten inte är beroendeframkallande. Det finns dock flera anledningar till att någon dricker för mycket vatten och leder till ett överdehydratiseringstillstånd.

1. Drick mycket vatten med avsikt

Det har spelats in tidigare att någon drack mycket vatten för att vinna en tävling eller ett spel. Utan att inse det orsakar överdriven vattenförbrukning förgiftning och leder så småningom till döden.

2. Att dricka för mycket vatten för att förhindra uttorkning

Detta tillstånd upplevs ofta av idrottare eller soldater när de genomgår träning med ansträngande fysisk aktivitet. Detta kan dock faktiskt leda till övertorkning. Detta beror på att när du är stressad har kroppen sin egen mekanism för att reglera vätskesekretion genom att utsöndra antidiuretiska hormoner, så att kroppen kan lagra mer vätska och överflödig vattenförbrukning kommer bara att orsaka överhydrering.

3. Lusten att dricka vatten på grund av sjukdomstillstånd

Detta kan inträffa hos individer som har diabetes eller genomgår behandling med biverkningar som utlöser muntorrhet. Lusten att dricka eller törsta är inte ett tecken när kroppen upplever brist på vätska utan bara kroppens svar på störningar och att dricka för mycket vatten kan fortfarande leda till överhydrering.

4. Har schizofreni

Schizofreni är ett mentalt tillstånd som gör det svårt för en person att sluta göra något, inklusive att konsumera vatten. Om detta händer kommer det att vara mycket farligt för den schizofrena personen eftersom han inte är medveten om och inte kan sluta dricka vatten ensam.

5. Andra medicinska tillstånd

Dessutom kan symtom på överdehydrering utan att dricka för mycket vatten också orsakas av flera sjukdomar som utlöser mer vattenretention, såsom:

• Leversjukdom
• Njursjukdom
• Hjärtsvikt
• Nedsatt sekretion mot diuretikumhormon

Hur man hanterar överhydrering

Overhydrering kännetecknas ofta av illamående och yrsel direkt efter att ha druckit för mycket vatten. För att förhindra att det blir värre, stoppa omedelbart vattenförbrukningen i framtiden och ge diuretika för att utlösa utsläpp av vätskor genom urinen. Symtom på huvudvärk, kramper och illamående kan övervinnas genom att ge behandling enligt de symtom som drabbades av.

Vad är den maximala gränsen för vattenintag på en dag?

En av anledningarna till att en person dricker för mycket vatten på för kort tid är när de känner sig alltför törsta efter träning eller ansträngande fysisk aktivitet. För att undvika detta, konsumera vatten 15-30 minuter före fysisk aktivitet för att undvika att dricka för mycket efter fysisk aktivitet. Undvik att dricka mer än en liter vatten på en timme.

Det dagliga vattenbehovet för vanliga människor är vanligtvis bara cirka 3,7 liter vatten för män och 2,7 vatten för kvinnor, och detta inkluderar vattenhalten i andra livsmedel och drycker. Dessutom är det enklaste och säkraste sättet att möta tillräckligt dricksvatten att omedelbart dricka tillräckligt med vatten när du känner dig törstig.