Strålningsdatorglasögon, är de effektiva för att skydda ögonen?

De flesta kontorsanställda tillbringar större delen av sin tid framför datorer eller andra digitala enheter. Inte sällan gör detta dem mer mottagliga för olika ögonproblem, såsom ögontrötthet, dimsyn och röda ögon. I ett försök att minska dessa skadliga effekter bär vissa människor strålskyddsglasögon för att skydda ögonen. Men är dessa glasögon verkligen effektiva eller bara ett reklamtrick? Ta reda på hela recensionen i den här artikeln.

Vad är anti-strålningsglasögon?

Anti-strålningsglasögon är speciella glasögon som syftar till att skydda din syn när du tittar på en datorskärm eller annan digital enhet.

Dessa typer av glasögon är utformade för att minska exponering för ljus eller bländning, öka kontrasten och optimera din syn för att göra det lättare och bekvämare att se skärmen under lång tid.

Anti-strålningsdatorglasögon använder vanligtvis linser med antireflekterande (AR) beläggning. Dessa linser minskar bländningen genom att minimera mängden ljus som reflekterar från dina glasögonlinsers fram- och bakytor. Blindande ljus är den främsta orsaken till trötthet i ögonen.

Så, är anti-strålningsglasögon effektiva för att skydda ögonen?

Rapporter från Lamat Lifehacker sa Dr. Jeffrey Anshel, en ögonspecialist, att dessa glasögons effektivitet verkligen beror på bäraren.

Om du inte har några ögonproblem tidigare kan det hända att du inte har någon större effekt på att bära dessa glasögon. Men om du upplever vissa synproblem (som röda ögon, trötta ögon, torra ögon, dimsyn osv.) Och måste arbeta framför en bildskärm under lång tid, kan dessa typer av glasögon vara rätt lösning.

Innan du använder antistrålningsglasögon är det dock en bra idé att först konsultera en ögonläkare. Vanligtvis för din bekvämlighet vid datorn kan läkaren ändra glasögonreceptet för att passa dina behov och synförhållanden. Detta gäller särskilt de av er som vanligtvis bär kontaktlinser som upplever torra och obekväma ögon när man arbetar vid datorn.

Ett effektivt sätt att skydda dina ögon från exponering för datorljus

Förutom att använda anti-strålningsglasögon finns det faktiskt flera andra saker som inte är mindre viktiga för dig att göra så att dina ögon kan skyddas från exponering för ljus från datorer eller andra digitala enheter, nämligen:

1. Justera visningsavståndet från datorskärmen

Forskarna fann att det optimala betraktningsavståndet för att se en datorskärm är cirka 50–66 cm eller ungefär en armlängd, så att du inte behöver sträcka nacken eller tänka på ögonen.

Om du behöver titta fram och tillbaka mellan papperet och datorskärmen, placera den skrivna sidan bredvid bildskärmen. Så dina ögon försöker inte hårt fram och tillbaka och tittar upp och ner medan du skriver.

Om du vill använda en bordslampa, se till att ljuset inte ser på dina ögon eller på din datorskärm. Dessutom måste du också justera din arbetsstation och stol till en lämplig höjd för att bibehålla din hållning medan du arbetar vid datorn.

2. Ställ in lämplig rumsbelysning

Att bibehålla ögons hälsa när du arbetar är nära relaterat till hur väl du hanterar belysningen på kontorslokalen.

De flesta belysningssystem på kontor använder direktbelysning, dvs. placerar ljuspunkter i mitten av rummet eller på flera ställen som är symmetriskt och jämnt installerade. Denna teknik används för att producera en ljus och omfattande ljuskälla. Att arbeta i direkt ljus från toppen av huvudet gör att ögonen snabbt blir trötta på grund av bländning, vilket minskar arbetsproduktiviteten.

Undvik att bara ha rumsljus med direkt nedåtbelysning. Placera om möjligt datorskärmen bredvid ett fönster, inte framför eller bakom det.

3. Justera datorns belysning

Justera datorskärmens ljusstyrka så att den ungefär matchar ljusstyrkan runt din arbetsplats. Överväg att installera en skärmreflexskydd på din bildskärm. Justera också textstorleken och färgkontrasten för din ögonkomfort, särskilt när du läser eller skriver långa dokument. Vanligtvis är svart text på vit bakgrund den bästa kombinationen.

Vad bör också övervägas: Färgtemperatur. Detta är en teknisk term som används för att beskriva spektrumet av ljus som sänds ut av en skärm. Minskafärgtemperatur på din skärm ger komfort vid långvarig datoranvändning.

4. Blinkar ofta

Även om det låter trivialt är det ofta nödvändigt att blinka när du arbetar vid en dator. Anledningen är att för långt framför datorn får dig att sällan blinka omedvetet. Även om du blinkar kommer det att återfukta dina ögon så att de kan förhindra torrhet eller ögonirritation.

En studie säger att någon som arbetar vid en dator och bara blinkar 9 gånger i minuten (vanligtvis någon blinkar 18 gånger / minut) riskerar ännu mer att få torra ögon, trötthet, klåda och ögonkänsla.

Så för att inte glömma kan du lägga upp en anteckning som säger "Blink!" i hörnet av din dator.

4. Tillämpa 20-20-20-regeln

För att minska risken för ögontrötthet genom att ständigt fokusera på datorskärmen måste du ge ögonen en paus med 20-20-20-regeln. Regeln rekommenderar att du tittar bort från bildskärmen var 20: e minut och vilar ögonen i minst 20 sekunder genom att titta på föremål eller föremål som ligger cirka 20 meter bort.