Är det sant att kroppen kan vara fet men ändå frisk? & tjur; hej friska

I flera år har experter trott att det är möjligt för en person att vara "fet men frisk".

Men nu bryter ett antal forskare ner den gamla tanken att "risken för död på grund av fetma kan övervinnas genom att vara fysisk i form" genom att visa de senaste bevisen. Poängen är att om du är överviktig kommer det inte att hindra dig att dö i förtid om du går in i regelbunden, intensiv träning. Överviktiga människor som regelbundet tränar har en tendens att dö ännu snabbare än människor som är tunna och inte passar, sa forskarna.

Forskare hävdar att för människor som är överviktiga är det fortfarande mycket viktigare att gå ner i vikt för en hälsosam idealkropp än att bara göra träning "för att hålla sig frisk".

Vad är anledningen?

"Fett men friskt" hindrar dig fortfarande inte från hjärtsjukdomar och cancer

Tanken att du kan vara "fet men frisk" bygger på teorin att en hög koncentration av aerob kondition - hur effektivt ditt hjärta och lungor kan använda syre - kan kompensera för komplikationer av fetma.

Rapporter från NHS, en oberoende studie från University of Umeå, Sverige fann att deltagare som rankades femte högst i aerob träningsnivåer hade 51% lägre risk för dödsfall av någon orsak än de som alls var inaktiva. Emellertid förlorades denna effekt i gruppen med övervikt, även om de hade en hög kondition.

Och män som var magra och aktiva hade en minskad risk för för tidig död med upp till 30 procent lägre än de som var "överviktiga men friska".

Studien involverade mer än en miljon svenskar, med en genomsnittlig ålder på 18 vid rekryteringstillfället för de väpnade styrkorna - som krävde att de skulle ta ett cykelträningstest när de anställdes. Dessa deltagare har också vägs och mätts, vilket gör det möjligt för forskare att ta reda på om de är överviktiga.

Data samlades in baserat på deras fysiska kondition, hälsotillstånd, socioekonomiska status och dödsorsak efter att ha följts i nästan 29 år. Under den tidsperioden fann forskargruppen fyra vanliga dödsorsaker för nästan 45 tusen deltagare, inklusive cancer och hjärtsjukdomar.

Ovanstående jämförelser ritades också för att justera för de oväntade effekterna av kroppsmassindex, cytoliskt och diastoliskt blodtryck, socioekonomiska variabler 15 år efter militärtjänstens pensionering och allmänna diagnoser vid baslinjerekrytering. Återigen minskade personer med de högsta nivåerna av kondition avsevärt risken för dödsfall av alla orsaker, inklusive trauma, hjärt- eller cebrebrovaskulär sjukdom, självmord och missbruk.

Forskarna observerade också en linjär trend för risk för dödsfall av alla orsaker, stratifierad av aeroba konditionsnivåer i alla BMI-kategorier. När man jämför den övre halvan av gruppens aeroba konditionsnivåer med de i botten, fann analysen att högre aerob kondition var associerad med en signifikant minskad risk för dödsfall från alla orsaker i normalvikt och överviktiga individer. Dessa fördelar var dock inte signifikanta för överviktiga personer med ett BMI på 35 eller mer.

"Fett men friskt" betyder inte heller att du är fri från diabeteshotet

En australisk studie av mer än 30 000 personer fann att bara att vara en fysisk aktiv person inte skyddar dig från att utveckla sjukdomen om du redan är överviktig eller överviktig.

Rapporter från The Guardian, observerade från studien, har grupper av överviktiga personer - även om de inkluderar fysiskt aktiva (regelbunden motion) och spenderar mycket lite tid på att koppla av - har fem gånger risken att utveckla typ 2-diabetes än de som har en hälsosam vikt , även om dessa människor har lägre nivåer av fysisk aktivitet och är mer lat.

Studien sa vidare att personer som är överviktiga har dubbelt så stor risk än personer som har normal vikt och är mindre aktiva.

Således är ytterligare en studie som stöder argumentet att "fet men hälsosam" är möjlig och minskar risken för någon sjukdom som den bär - inklusive typ 2-diabetes.

Ledande forskare Thanh-Binh Nguyen från University of Sydney sa: "Om du är överviktig kan det bara vara lite aktivt att hjälpa dig att förhindra typ 2-diabetes. Vad kan hjälpa dig att faktiskt minska din vikt. Så det är viktigt att hålla sig fysiskt aktiv och börja använda sunda matvanor. "

Fettceller hos överviktiga människor skiljer sig från fettceller hos magra människor

Enligt studieresultat publicerade i Cellrapporter från Scientific American, utför fettceller hos överviktiga människor en annan aktivitet än fettceller hos friska människor.

Genom att titta på genuttrycksprofiler (från resultaten av fettcellsbiopsier i tre grupper av deltagare: 17 icke-överviktiga, 21 överviktiga personer som var känsliga för insulin och 30 överviktiga personer som var resistenta mot insulin) fann forskarna att när de injicerade insulin med deltagarna, svaret var att cellerna nästan inte kunde urskiljas i de två överviktiga grupperna.

Observationen att två olika överviktiga kroppstyper uppvisar mycket liknande svar kan ge ledtrådar till varför överviktiga deltagare som var känsliga för att visa ökad sjuklighet och risk för hjärtsjukdom jämfört med icke-överviktiga individer. Dessa resultat kommer från riskfaktorer oberoende av kardiometaboliskt (metaboliskt störningssyndrom), och ifrågasätter idén om "att vara fet men frisk".

Att vara överviktig ökar inte bara risken för hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer utan gör också din diabetes svårare att hantera.

"Fett men hälsosamt" är bra, så länge …

Du kan vara "fet men frisk", enligt National Institutes of Health 1998 års rapport Kliniska riktlinjer för identifiering, utvärdering och behandling av övervikt och fetma hos vuxna.

De fann att människor som är överviktiga också kan betraktas som friska om de uppfyller kriterier som: deras midjestorlek ligger inom en hälsosam omkrets (högst 89 cm för kvinnor och 101 cm för män), och om de inte har två eller fler av följande tillstånd: högt blodtryck, högt blodsocker och höga kolesterolnivåer. Andra riskfaktorer, såsom rökning, påverkar också om en person anses vara frisk.

Men vänta lite.

"Fett men hälsosamt" är fortfarande ingen ursäkt

Riktlinjerna visar också att personer som är överviktiga och överviktiga inte längre ska gå upp i ytterligare vikt och fortfarande bör gå ner i de få kilo som redan fanns där.

Dessutom finns det också motstridiga bevis, med forskare som kraftigt motbevisar tanken att "vara fet men frisk." I en 2013-studie fann forskare från Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute vid Mount Sinai Hospital i Kanada att personer som väger mer än deras rekommenderade BMI, men inte har normalt kolesterol eller blodtryck, fortfarande har en 24% högre risk. för hjärtsjukdom eller för tidig död, jämfört med individer som har hälsosamma ämnesomsättningar i det normala viktområdet.

Sammanfattningsvis bedömdes "motiverande" idéer som "hälsosam fetma" och "fet men hälsosam" av många för att förenkla de allvarliga hälsoproblemen som ligger bakom dem, vilket fortfarande är ett mysterium för experter.

Slutligen borde tanken att "vara fet men frisk" inte användas som en motivering för att vara överviktig, bara som en påminnelse om att kombinationen av en aktiv livsstil och att ta en hälsosam kost är en mycket viktigare lösning på din allmänna hälsa än siffrorna på din skala.