Den myriad av fördelar med magmassage som är synd att försvinna

Magmassage är en typ av massageterapi som ofta används för att skämma bort kroppen efter en lång dags aktivitet. Speciellt för de av er som ofta klagar över magont eller matsmältningsproblem, kan denna typ av massage hjälpa till att lindra det. Kom igen, ta reda på de andra fördelarna med magmassage genom följande recensioner.

Vilka är fördelarna med magmassage för hälsan?

Enligt American Massage Therapy Association (AMTA) har massageterapi en positiv inverkan på fysisk, mental och social hälsa hos människor. Av denna anledning vänder sig många till massageterapi för att återställa deras allmänna hälsa och välbefinnande.

Specifikt är de olika fördelarna som du kan få från magmassage:

1. Lindrar förstoppning

Täta magmuskler är benägna att få dig att uppleva förstoppning, aka förstoppning. Förutom att öka att äta fiberrik mat kan detta hälsoproblem också övervinnas genom magmassage.

En liten studie publicerad i tidskriften Gastroenterology Nursing 2016 involverade två grupper av deltagare som båda utvecklade förstoppning efter operationen. Skillnaden är att en grupp fick magmassage, medan den andra gruppen inte fick magmassage.

Forskare fann att personer som fick massage i buken kände mindre förstoppningssymptom. De medgav också att de inte behövde spendera mycket tid på att göra avföring efter att ha masserat magen. Indirekt kan fördelarna med magmassage hjälpa till att jämna ut tarmrörelserna.

2. Smidigt matsmältningssystem

Ny forskning publicerad i tidskriften Complementary Therapies in Clinical Practice avslöjar att fördelarna med magmassage kan förbättra matsmältningssystemet hos patienter som genomgår kirurgi i endotrakealtuben.

Endotrakealtuben är ett andningsrör som förs in i patientens luftrör för att öppna luftvägarna så att luft kan nå patientens lungor.

Dessa resultat hittades efter att patienten fick rutinmässig magmassage i 15 minuter två gånger om dagen under tre dagar. Inte bara förbättrade matsmältningen, de upplevde också en drastisk minskning av mängden magvätska, bukomkrets och tarmrörelsens varaktighet.

Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa det.

3. Minskar uppblåsthet

För de av er som ofta upplever uppblåsthet, försök att övervinna det med magmassage. En studie från 2015 visade att försiktigt tryck tillsammans med en cirkulär rörelse i magen är effektivt för att avlägsna gas och överskott av vätska från magen.

Detta gäller även patienter som ofta upplever uppblåsthet som en bieffekt av cancerbehandling.

Du kan få denna fördel om du gör en magmassage i 15 minuter två gånger om dagen i tre dagar. Inte bara hjälper det att ta bort gas från magen, den lugnande effekten av magmassage kan också minska symtom på depression och ångest.

4. Lindrar PMS-symtom

Vissa kvinnor gör rutinmässigt magmassage eftersom de tror att denna behandling kan lindra magkramper och andra symtom på könssjukdomar. Faktum är att magmassage verkligen kan bota magkramper före menstruation, vet du.

Kvinnor som rutinmässigt gör en 5-minuters magmassage i 6 dagar i följd före menstruationen är mindre benägna att uppleva magkramper än kvinnor som inte gör det. Men mer forskning behövs för att bevisa detta.

För att få maximal effekt, använd lavendelolja eller andra eteriska oljor för att lindra PMS-symtom snabbare. Kom igen, ta reda på de olika fördelarna med eteriska oljor i artikeln 7 Fördelar med eteriska oljor för hälsan, det är synd att missa detta.

Massera inte bara magen själv, det här är faran

Även om fördelarna med denna magmassage är fantastiska, finns det några saker som du bör vara uppmärksam på. Denna magmassage är faktiskt säker så länge den görs av en certifierad och erfaren terapeut.

Det betyder att experter inte rekommenderar att du masserar din mage på egen hand utan att förstå dess specifika tekniker. Om det utförs av en traditionell massör eller görs slarvigt hemma kan det faktiskt vara dödligt.

För hårt magmassagetryck kan riskera blåmärken eller skada musklerna i buken. Detta tillstånd kallas rabdomyolys, vilket är när musklerna släpper ut för mycket protein i blodomloppet. Som ett resultat utvecklas inflammation som orsakar smärta, svullnad och svaghet i de drabbade musklerna.

För att du ska få de bästa fördelarna med magmassage, se till att du får en magmassage från en erfaren och certifierad professionell terapeut. För dig som nyligen har genomgått magoperationer eller har vissa sjukdomar, bör du först konsultera en läkare innan du gör en magmassage.