Innehållsförteckning:
- Fördelar med parkour för kroppen
- 1. Träna och forma hela kroppen
- 2. Öka tänkande och kreativitet
- 3. Hjärtuthållighet
- 4. Utveckla växande färdigheter
- 5. Bygg kärnstyrka
- 6. Öka benstyrkan
- 7. Öka självförtroendet
- 8. Minska antisociala tendenser
- 9. Kan göras av alla
Parkour är en fysisk aktivitet för att effektivt röra sig genom kroppens motoriska färdigheter i olika typer av miljöer. Le traceur (tracker) är en term för människor som gör parkour. De utvecklar bra kropp och kontroll genom övningar som kombinerar löpning, korsning av hinder, hoppning och klättring.
Parkour skapades först av David Belle i Frankrike. Den visar människors fysiska egenskaper genom parkour, och nu har parkour praktiserats av tiotusentals människor runt om i världen.
Fördelar med parkour för kroppen
1. Träna och forma hela kroppen
Parkour-träning inkluderar total kroppskondition. Att springa, hoppa och korsa hinder kräver arbete av alla kroppens muskler. Eftersom parkour involverar kroppsrörelse kommer kroppens muskler med tiden också att bildas av sig själva från dag till dag.
2. Öka tänkande och kreativitet
Parkour kräver Le traceur för att snabbt övervinna hinder. Du kommer att bli ombedd att plötsligt träna din hjärna och tänka på hur du använder dina ben för att övervinna alla hinder. Att träna med instinktiva färdigheter i parkour kan leda till Le traceur litar på deras instinktiva beslut i vardagen. Parkour uppmuntrar också Le traceur för att visa sin kreativitet. Varje hinder du stöter på har ingen tydlig referens, så du måste använda din kreativitet för att komma förbi den.
3. Hjärtuthållighet
Parkour kräver Le traceur att vara väldigt aktiv. Ständig rörelse och hoppning leder till ökad uthållighet. Detta kan göra ditt hjärta starkt och öka syretillförseln till dina dödar.
4. Utveckla växande färdigheter
Fitness är naturligtvis relaterad till färdigheter, inklusive smidighet, balans, styrka, hastighet, koordination och reaktion. I parkour måste du använda dessa färdigheter när du hoppar, klättrar och balanserar. Det är också mycket fördelaktigt att säkerställa din fysiska kondition.
5. Bygg kärnstyrka
Kroppens kärna är centrum för hela kroppen och är också ansvarig för att hjälpa dig att böja, rotera, skicka energi och styrka genom hela kroppen. Att stärka din kärna genom parkourövningar hjälper också till att förhindra ryggskador.
6. Öka benstyrkan
Liksom många sporter kan parkour hjälpa till att stärka benen. Genom att göra denna rörelse i under- och överkroppen orsakar det en stor inverkan på att bygga starka ben.
7. Öka självförtroendet
Parkour kan öka självförtroendet genom att göra det möjligt för människor att erövra saker de aldrig har provat tidigare. Ett exempel är när du ser en stor vägg som tidigare verkade vara en omöjlig sak att korsa, när du väl har korsat den kommer du att känna en tillfredsställelse och vill fortsätta att försöka erövra nya saker.
8. Minska antisociala tendenser
Parkour har visat sig minska antisocialt beteende. Forskning som genomfördes i Westminster i samband med parkourcoaching visade att brottsfrekvensen för ungdomar i åldrarna 8-19 minskade med 69% när de tränade parkour. Parkour ger ett positivt sätt att spendera sin tid och energi genom att presentera dem för nya utmaningar och hinder varje gång de deltar i parkour.
9. Kan göras av alla
Du kanske ofta ser Parkour-videor och tycker att det är en mycket svår sak att göra, eftersom den är full av stora steg och rörelser flip. Faktum är att parkour inte bara rör sig. Några av parkour-rörelserna kommer från enkla, lätta att lära sig som att springa och hoppa. Du kan också göra detta var som helst eftersom ingen specialutrustning krävs.
x
