4 Regler för att äta krabba säkert vid graviditet & bull; hej friska

Är det okej att äta krabba under graviditeten? Visst tänker du genast, vad är det för fel med att äta krabba medan du är gravid, innehåller inte krabba bra näring för gravida kvinnor och spädbarn? Kolla in följande recensioner innan du äter krabba.

Vad händer om du äter krabba medan du är gravid?

Gravida kvinnor behöver verkligen näring, inte bara för gravida kvinnor utan också för barnet i livmodern. Gravida kvinnor bör veta vad de kan och inte kan äta under graviditeten. Ett av de näringsämnen som gravida kvinnor kan få är skaldjur eller skaldjur.

Gravida kvinnor kan äta skaldjur, men de måste gå igenom rätt bearbetning. Gravida kvinnor får också äta fisk, förutsatt att fisken innehåller lågt kvicksilver. Vad sägs om krabbor?

Enligt United States Food and Drug Administration har räkor och krabba ett högre kvicksilverinnehåll än skaldjur. Gravida kvinnor rekommenderas starkt att begränsa att äta krabba under graviditeten.

Vilken är gränsen för konsumtion av krabba vid graviditet?

Den tillåtna mängden är 6 gram per vecka eller mer eller mindre motsvarande 170 gram. Detta för att undvika ansamling av kvicksilver i blodomloppet som kan komma in i barnet genom moderkakan. Om du också planerar att bli gravid bör du begränsa din konsumtion av skaldjur med hög kvicksilverhalt.

Ändå sätter FDA krabba i kategorin säker för konsumtion så länge du följer reglerna. Krabba innehåller protein och omega 3 som är mycket bra för fostrets hjärnans utveckling.

Regler för att äta krabba under graviditeten

Du kan fortfarande äta krabba medan du är gravid, så länge du känner till de rekommenderade gränserna. Du måste också rengöra krabborna ordentligt och laga dem tills de är kokta. Försök att äta färsk krabba istället för frusen krabba eftersom enligt FDA fryst krabba är förorenad med listeria-bakterier. Var också uppmärksam på kolesterolnivån i kroppen innan du äter krabba. Fisk och skaldjur rekommenderas ibland inte på grund av flera typer skaldjur innehåller föroreningar såsom polyklorerade bifenyler eller PCB, kvicksilver och dioxiner.

Här är fyra rekommenderade regler för att äta krabba under graviditet så att du och ditt barn skyddas från skada.

1. Välj kungskrabba

King krabba är säkrast att äta om du är gravid, eftersom king krabba har det lägsta kvicksilverinnehållet. Tänk dock på gränsen på 6 gram eller 170 gram per vecka.

2. Undvik rå

Det rekommenderas inte att äta rå eller underkokt krabba. Krabba som inte tillagas ordentligt innehåller sannolikt skadliga bakterier eller parasiter.

3. Välj inte frysta produkter

Enligt Colorado State University är frysta krabbor förorenade med listeriabakterier. Dessa bakterier är skadliga för fostrets utveckling.

4. Säkerställ hygien

Du måste verkligen tvätta krabborna innan du lagar dem på rätt sätt tills de är rena. Detta gäller även för köksredskap och redskap du använder för att laga och äta krabba.

Att äta krabba under graviditet är inte förbjudet. Det finns dock några saker som du måste vara uppmärksam på.