Att mata småbarn är lättare genom att följa dessa 8 tips

Matande småbarn kan sägas vara knepigt. Vissa kan vara alltödande, medan andra är kräsna. Här är några tips för att göra det lättare för ditt barn att äta utan att vara noga, liksom mer hjärtligt.

Enkla tips för att mata småbarn

1. Börja dagen med riktig mat

Frukost är en måltidstid för att börja dagen och din lilla. Förbered livsmedel som är lätta att laga eller som kan serveras snabbt men som fortfarande är friska. Till exempel yoghurt med låg sockerhalt, skivor bakat vetebröd doppat i jordnötssmör, havregryn med tillsatta pålägg som din lilla gillar, frukt eller ägg.

2. Gör maten lätt att äta

Vid ett års ålder gillar småbarn vanligtvis mat som de kan hantera och äta på egen hand. Du kan försöka mata ditt barn med randiga kokta morötter, hackad banan, hackat fullkornsbröd eller kokta potatisbitar.

3. Gör måltider som hela familjen kan njuta av

Koka eller laga mat som hela familjen kan äta. Detta är det bästa rådet för matning av barn.

Tillaga inte specialmat för småbarn, utan laga mat för hela din familj och ägna mer uppmärksamhet åt matens näringsvärde. På det här sättet kommer din lilla att bli lyckligare att äta eftersom de ser att maten de äter inte är differentierad.

4. Välj mat som din lilla gillar

Involvera ditt barn när du väljer maten du vill laga. Du kan fråga honom, "vilken mat vill du äta idag?". Barn brukar vara mer angelägna om att äta om de äter mat som de verkligen gillar.

5. Skapa en varierad matmeny

Ditt barn kan bli uttråkad med samma matmeny varje dag. Skapa en mer varierad matmeny för din lilla. Detta är också användbart för att förbättra din barns näring, eftersom ju mer varierad mat du ger, desto fler näringsämnen kan du få.

6. Servera mat med ett attraktivt utseende

Servera mat till din lilla med ett attraktivt eller roligt utseende. Du kan dekorera maten med hans favorit seriefigurer. På det sättet blir ditt barn mer ivrigt att äta.

7. Skapa ett vanligt matschema

Tillämpa ett regelbundet matschema för din lilla. På det sättet kommer han att vänja sig vid att äta samtidigt och rutinen. Att göra detta matschema hjälper också hennes ätmönster när hon blir äldre.

8. Gör ett hälsosamt sött mellanmål

Servera söta snacks som är hälsosamma och näringsrika för din lilla. Till exempel popsicles gjorda av mjölk och fyllda med bitar av frukt eller chokladkakor med låg sockerhalt.

Du kan också bjuda in honom att göra detta mellanmål tillsammans. Be din lilla att själva bestämma vilka snacks han vill ha. Genom att involvera din lilla i att laga mat eller laga mat kan detta hjälpa till att öka deras aptit.

x