Innehållsförteckning:
- 1. Tvätta slidan ordentligt
- 2. Använd kondomer
- 3. Bära bomullsunderkläder
- 4. Se en gynekolog för förebyggande vård
- 5. Smörj slidan
- 6. Var försiktig när du cyklar
- 7. Upprätthålla god vaginalhygien
Att ta hand om reproduktionsorgan är ett måste för varje kvinna. En hälsosam vagina är naturligt sur och innehåller många nyttiga bakterier för att avvärja infektioner och upprätthålla ett normalt pH-värde (surhetsgrad). En hälsosam vagina utsöndrar också en viss mängd vätska för att hålla den ren, ungefär som saliv produceras för att hjälpa till att rengöra munnen. Varje störning i det normala V-området kan orsaka irritation och infektion i slidan. Därför är här sätt att hålla din vagina frisk.
1. Tvätta slidan ordentligt
Undvik att använda doftande tvålar, geler och antiseptika eftersom detta kan påverka den hälsosamma balansen mellan bakterier och pH-nivån i slidan som kan orsaka irritation.
Använd en vanlig, oparfymerad tvål för att försiktigt tvätta V-området varje dag. Slidan kommer att rengöra sig själv med naturliga vaginala vätskor.
Enligt Dr Suzy Elneil, en konsult urogynekolog vid University College Hospital London, när du menstruerar kan rengöring av slidan mer än en gång om dagen hjälpa dig att behandla V-området.
Professor Ronnie Lamont, talesman för Royal College of Obstetricians and Gynecologists, säger att varje kvinna är annorlunda. Vissa kan ha inga problem att tvätta slidan med doftande tvålar. Men om en kvinna har vulvarirritation eller symtom är en av de första sakerna du kan göra att använda en icke-allergisk tvål eller vanlig tvål för att se om det hjälper.
2. Använd kondomer
Du måste vara bekant med preventivmedel som fungerar som skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar och graviditet. Men det visar sig att bortsett från det fungerar kondomer också som ett skydd mot vaginaens pH-nivå, vilket innebär att bra bakterier som laktobaciller kan överleva där. Dessa bakterier är mycket viktiga eftersom de är bakterier som kan hjälpa till att förhindra jästinfektioner, UTI (urinvägsinfektioner) och bakteriell vaginos.
3. Bära bomullsunderkläder
Välj underkläder med bomullstyg för att skydda området V. Du kanske märker att de flesta underkläder kommer med en tunn remsa bomullstyg vid grenen. Enligt Mary Jane Minkin, MD, en klinisk professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Yale University, är bomull ett idealiskt material för kvinnors underkläder, eftersom det absorberar fukt och låter huden andas.
4. Se en gynekolog för förebyggande vård
Kontrollera dig själv regelbundet varje år är mycket viktigt för att upprätthålla hälsan i din vagina. Varje kvinna ska ha sitt första gynekologiska test vid 21 års ålder eller inom tre år efter att ha varit sexuellt aktiv. Gynekologer och många husläkare är utbildade för att diagnostisera sjukdomar och störningar som kan skada din vagina eller ditt reproduktionssystem som helhet. Gynekologen utför också ett utstryk (undersökning av livmoderhalsen) som kan upptäcka livmoderhalscancer.
5. Smörj slidan
Torr vaginal urladdning orsakas ibland av att man tar vissa mediciner, såsom antihistaminer, antidepressiva medel eller p-piller. Det kan också visas efter graviditet eller strax före klimakteriet. När detta händer, kommunicera med din partner så att han eller hon inte går framåt förrän du blir helt smord, för om den inte smörjs kan det vara smärtsamt och kan orsaka blåsor, enligt Minkin.
Undvik vaselin och andra oljebaserade produkter, eftersom de kan bryta kondomens latex och också kan leda till infektion.
6. Var försiktig när du cyklar
Det oväntade som kan störa hälsan i din vagina är att cykla. Om du cyklar mycket kan du riskera könsfördelning, smärta och stickningar medan du cyklar.
Till och med en studie av kvinnliga cyklister i Journal of Sexual Medicine fann att majoriteten av cyklister upplevde detta. Om du gillar att cykla, särskilt i studion, försök att bära fluffiga shorts för att hålla din vagina smärtfri under träning.
7. Upprätthålla god vaginalhygien
Efter en tarmrörelse, rengör området framifrån och bakåt, inte bakåt framåt, för att undvika förorening av vaginala bakterier och minska risken för urinblåsinfektioner. Byt kuddar eller tamponger regelbundet under menstruationen. Om du inte har en menstruation, använd inte kuddar eller trosskydd att absorbera normal vaginal urladdning, eftersom detta faktiskt gör slidan fuktig och underlättar jästinfektion.
