Innehållsförteckning:
Att ha båda långa föräldrar är en gåva, eftersom genetiska faktorer spelar en stor roll för att bestämma längden. Men för de av er som inte har dessa genetiska faktorer, oroa er inte. Miljöfaktorer spelar också en roll såväl som genetik. Du kan dra nytta av olika näringsämnen i maten och även olika sporter för att öka höjden.
Vilka sporter kan hjälpa till att öka höjden under tillväxten?
1. Basket
Basket spel får dig att springa och hoppa. När din kropp hela tiden springer och hoppar kommer din tillväxtplatta att uppleva en serie chocker. Detta orsakar en stor mängd blodflöde i plattorna vilket hjälper till att stimulera tillväxten till sin maximala höjd.
När man spelar basket måste en idrottare hoppa hela tiden till slam dunk, kastar bollen och tar bollen från motståndaren. Det här konstanta hoppet får din kropp att "flyga" vertikalt genom luften mot tyngdkraften och orsakar muskelspänningar, och när den träffar marken dras kroppen samman. Det är detta som får muskler och ben att växa längre.
2. Simning
Simning är en annan sport som hjälper mycket att bli högre. Simmare över hela världen är smala och långa (med en längre överkropp än underkroppen). Det beror på att simning kan hjälpa dig att stärka kroppens ryggrad och hjälpa dig att uppnå god hållning. Därför är simning ett sätt som kan göra våra kroppar högre.
När du simmar rör sig alla muskler i kroppen. Dessutom flyter du horisontellt på vattnet. Att röra sig i vatten kräver mer ansträngning än att röra sig i luft, och genom att röra sig horisontellt trotsar du tyngdkraften. Detta innebär att bröstet och överkroppen ständigt sträcker sig och dras samman vilket kan främja överkroppens tillväxt.
3. Cykling
Cykling är en sport som nästan alla gillar. Inte bara hjälper det att öka din uthållighet, cykling gör dig också längre. När du cyklar utsätts underkroppen för ansträngande uppgifter, vilket ökar blodflödet till knä och lårmuskler som stimulerar tillväxt.
Cykling kommer också att få dina lungor att arbeta hårt för att tillföra syrerikt blod till alla delar av kroppen. Det kan också hjälpa till att stärka överkroppen och hjälpa tillväxten.
4. Fotboll
Att spela fotboll kan stimulera din tillväxt, det hjälper dig också att växa längre naturligt. Fotboll kräver mycket löpning vilket är mycket viktigt för att få höjd. När du springer sträcker du knä- och lårmusklerna som hjälper dig att nå en hög kropp.
Att spela fotboll kräver också mycket hoppning när du styr bollen och i sidled för att dribbla och undvika motståndare. Alla dessa aktiviteter hjälper tillväxtplattan att ta emot syrerikt blod och tillväxthormon.
5. Yoga
Förlängning och stretching medan du roterar muskler och ben i en mängd olika yogaövningar har visat sig vara ett bra sätt att öka din höjd med några centimeter. Några yogaställningar som berg pose, triangel pose, träd pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana och andra poser kan hjälpa till att korrigera hållning och öka ens höjd.
De stressavlastande egenskaperna hos yogandning har visat sig vara ett utmärkt sätt att lindra stress och spänning i muskler och leder. Tillväxthormon kan flöda bättre genom kroppen när kroppen är avslappnad.
6. Hopprep
Hopprep är ett gammalt sätt att höja höjden. I hopprep (hopprep), Du måste hoppa kontinuerligt och använda din kropp i luften. Att hoppa i längdriktningen kan hjälpa din kropp att sträcka sig och dra ihop sig, vilket hjälper dig att höja din kropp.
Det finns många nerver som kommer från fotsulorna som ansluter till din överkropp. När du vrider repet sträcker sig musklerna och dras samman och producerar tillväxthormon i alla delar av kroppen, inklusive underkroppen. Detta kommer att öka din höjd.
7. Häng runt
Alla barn gillar att hänga på barerna som är vanliga i parker och i skolan. Denna roliga övning kan hjälpa till att räta ut och förlänga ryggraden. Att umgås uppmuntrar ditt barn att göra mycket pull-ups. Denna aktivitet kan också göras hemma, men se till att barerna du använder ska låta ditt barns kropp hänga helt över marken. Det bästa sättet att umgås är att göra det var tionde minut per dag. Skapa ditt barn att göra pull-ups eller upp med hakan i tio gånger.
Alla vill vara långa. Att vara lång påverkar inte bara personligheten utan ökar också självförtroendet. Att höja höjden kan inte göras med bara en ansträngning utan genom att kombinera träning, stretching och näringsrik mat för att växa och utvecklas. Så det enda bra sättet att öka höjden är genom att träna och en hälsosam kost.
x
