7 Hälsoproblem som du kan möta om du gillar att klättra upp i bergen

Att klättra på berget kräver extra förberedelser eftersom du kommer att utforska skogen med tunga laster. Men förutom att vara förberedd måste du också vara medveten om de hälsorisker som kan uppstå när du är på berget och se till att du alltid är redo för vilken aktivitet du gör där uppe. Här är sju hälsoproblem som kan uppstå under vandring som du bör vara medveten om.

Olika hälsorisker från vandring

1. Hypotermi

Under din vandring kommer du att fortsätta att utsättas för kalla temperaturer, kraftiga vindar och oförutsägbar nederbörd. I grund och botten kan kontinuerlig exponering för kalla temperaturer från utsidan som är lägre än kroppstemperaturen orsaka hypotermi, om dina kläder inte är rätt eller om du inte kan kontrollera ditt kroppsförhållande.

Skakningar kan vara det första symptomet på hypotermi du känner när din temperatur börjar sjunka eftersom skakningar är din kropps automatiska försvarssvar för att värma sig själv.

Först följs skakningar vanligtvis av trötthet, lätt förvirring, brist på samordning, otydligt tal, snabb andning och kall eller blek hud. Men när din kroppstemperatur sjunker för lågt till under 35 ° C kan ditt hjärta, nervsystem och andra organ inte fungera optimalt.

Om den inte behandlas omedelbart kan hypotermi vara livshotande eftersom det orsakar chock och fullständigt svikt i hjärt- och andningsfunktionen.

2. Vertigo

Vertigo är en känsla av skakning eller känslan av att snurra när kroppen är orörlig eller det inte finns någon rörelse runt eller kroppsrörelser som är onaturliga som svar på andra rörelser. Att till exempel vara i hög höjd, titta ner från en hög plats eller titta långt bort på en hög punkt / objekt kan orsaka känslan av en huvudklämning som kännetecknar svindel.

Ett av problemen ligger i innerörat. Det inre örat hjälper till att reglera kroppens balans. Om det inte fungerar bra kan du känna dig yr eller snurrande. Du kan också uppleva hörselproblem eller yrselbesvär som ökar när huvudet lutas till en viss position.

Känslan av att huvudet vänder kan vara farligt när det inträffar över berg eftersom det lätt kan leda till desorientering. Det bästa sättet att undvika svindel i bergen är att inte gå upp på berget om du har huvudvärk, migrän, frossa eller allergier som inte har behandlats.

3. Ringande öron (Tinnitus)

Tinnitus är en störning i örat som ringer utan att stoppa. Som med svindel, om du är modig att klättra upp i berg med huvudvärk eller har andra öronproblem, kan du riskera detta.

När du är tusentals kilometer hög pressar det yttre lufttrycket luften i öronkanalen och orsakar tryck och smärta i huvudet och öronen. Du måste utjämna trycket i detta rum med en mängd olika metoder, som att klämma i näsborrarna medan du försiktigt blåser näsan. Om du gör det här rätt kan du klara det ökade trycket utan problem.

Trängsel i sinus orsakad av förkylning, influensa eller allergier kan dock störa din förmåga att utjämna trycket och kan leda till skada på trumhinnorna.

4. Barotrauma

Barotrauma kan attackera bergsklättrare när de befinner sig på mer än 2 000 meters höjd över havet. Barotrauma hänvisar till en skada som orsakas av en drastisk ökning av luft- eller vattentrycket, till exempel när man klättrar på ett berg eller dykar. Öronbarotrauma är den vanligaste typen.

Denna tryckförändring skapar ett vakuum i mellanörat som drar trumhinnan inåt. Detta kan orsaka smärta och kan dämpa ljud. Dina öron känns trånga och du kan känna att du behöver spränga "luftballongen" i det örat. Samma känsla är också vanligt när du är på ett flygplan.

I svårare fall av barotrauma kan mellanörat fyllas med klar vätska när kroppen försöker utjämna trycket på båda sidor av trumhinnan. Denna vätska hämtas från ett blodkärl i slemhinnan på innerörat och kan bara rinna ut om det eustakiska röret är öppet. Vätskan bakom trumhinnan kallas serös otitis media. Detta tillstånd kan orsaka smärta och hörselbesvär som liknar mellanörsinfektioner.

5. Fjällsjuka (AMS)

Fjällsjukdom (AMS) uppstår när klättrare stannar eller övernattar på en viss höjd, särskilt på en höjd mellan 2400 och 3000 meter över havet (moh). AMS kan hända vem som helst, oavsett ålder. Flera studier har dock angett att AMS är vanligare hos kvinnor än män. AMS orsakas av minskade syrenivåer och minskat lufttryck när man klättrar till högre mark.

Symtom och tecken på AMS uppträder vanligtvis inom några timmar till en dag och kan variera från mild till svår. Symtom på AMS inkluderar huvudvärk, yrsel, trötthet, ofta vakna under sömnen, aptitlöshet och illamående och kräkningar.

AMS kan visas igen om du klättrar till en högre höjd. Ju högre stigning desto tunnare är syrehalten. Om det inte behandlas ordentligt kan AMS vara dödligt och orsaka ödem i hjärnan och lungorna.

6. Högupplöst lungödem (HAPE /Lungödem i hög höjd)

Uppland pulmonellt ödem (HAPE) är en av komplikationerna av AMS vid bergsklättring. Lungödem orsakas av ansamling av överflödig vätska i lungorna. HAPE kan förekomma på egen hand utan de första symptomen på AMS (detta förekommer i mer än 50% av fallen). HAPE är den mest dödliga höjdsjukan, men den missförstås ofta som lunginflammation.

Det viktigaste tecknet på HAPE att se upp för är andfåddhet. Dessutom kan trötthet, svaghet och torr hosta också vara tidiga varningstecken på detta tillstånd. HAPE kan utvecklas mycket snabbt, på cirka 1-2 timmar, eller gradvis på bara en dag.

Detta tillstånd manifesterar sig ofta den andra natten i nya höjder. HAPE kan också visas när du kommer ner från en höjd. Det är mer sannolikt att HAPE förekommer hos personer som har förkylning eller har bröstinfektioner.

7. Ödem i höglandet (HACE /Hög höjd cerebralt ödem)

Hjärnödem uppstår när det finns ansamling av överflödig vätska i din hjärna. Svåra fall av HAPE kan utvecklas till HACE, aka hjärnödem. Men HACE kan presentera sig utan några symtom på HAPE eller AMS.

Tecken och symtom på HACE inkluderar allvarlig huvudvärk som inte förbättras med medicinering, förlust av kroppskoordination (ataxi) som svårigheter att gå eller falla lätt, minskad medvetenhetsnivå (svårighet att komma ihåg, förvirring, sömnighet, bedövad / halvmedveten) illamående och kräkningar, dimsyn, till hallucinationer.

HACE uppträder ofta när bergsklättrare har varit på en höjd de senaste dagarna. Att gå nerför berget är den mest effektiva behandlingen av HACE och HAPE, och det bör inte försenas.