Innehållsförteckning:
- Varför gå till en psykolog?
- Behöver jag ett psykologikonsultation?
- 1. Ditt problem är redan väldigt irriterande
- 2. Du har gjort olika sätt att lösa problemet, men till ingen nytta
- 3. Familj eller vänner tröttnar på dina klagomål
- 4. Du börjar leta efter ohälsosamma flykt
- 5. Du har haft eller nyligen upplevt en traumatisk händelse
När någon rekommenderar att du går till terapi med en psykolog, hur reagerar du? Är du förolämpad eller känner du att personen har en poäng? I Indonesien har mental hälsa inte tagits på allvar. Som ett resultat är många människor ovilliga att gå till en psykolog trots att de verkligen behöver psykologisk konsultation.
Varför gå till en psykolog?
Du kanske undrar, varför ska du gå till en psykolog om du kan dela dina problem med dina nära och kära? Det är inget fel med det anförtro med närmaste person. En psykolog kan dock hjälpa dig snabbare och mer effektivt.
Psykologer är utbildade och erfarna att verkligen lyssna på sina klienter. Genom en serie utbildningar har de utrustats med förmågan att gräva roten till problemet baserat på din berättelse. De har också expertis för att lära dig hur du bäst hanterar problem.
Dessutom är psykologer neutrala figurer. Han är inte partisk och har ingen personlig önskan att du ska göra saker som inte är i linje med dina värderingar. Till skillnad från familjemedlemmar eller partners. De kan ge dig olämpliga råd. Detta beror på att de närmaste vanligtvis har en bild eller ett hopp om din idealfigur, även om det inte nödvändigtvis är rätt.
Behöver jag ett psykologikonsultation?
Det finns en felaktig uppfattning i samhället att endast "galna människor" ska gå till en psykolog. I själva verket kan och bör vem som helst göra psykologiska samråd för att bibehålla sin mentala hälsa. Du behöver inte diagnostiseras med depression eller psykiska störningar först och sedan gå till en psykolog.
Tänk på det som en hälsokontroll för en läkare eller ta en immunisering för att vara immun mot sjukdom. Kom ihåg att mental hälsa är lika viktigt som kroppens hälsa. Om du upplever tecknen nedan, sök omedelbart hjälp från en betrodd psykolog.
1. Ditt problem är redan väldigt irriterande
Lägg märke till hur intensivt du reagerar på problem när de uppstår. Du kan till exempel inte koncentrera dig på att studera, arbeta eller ta hand om barn. Det kan också vara så att du ofta gråter eller blir arg.
Andra symtom som måste observeras är hopplöshet, överdriven ångest, sömnlöshet, aptitlöshet eller bara vill äta kontinuerligt, huvudvärk och magont utan någon uppenbar anledning och tillbakadragande från människorna omkring dig. Speciellt om denna reaktion har pågått i mer än två veckor.
2. Du har gjort olika sätt att lösa problemet, men till ingen nytta
Du kanske har försökt många sätt att lösa problemet. Till exempel på semester, dyrkan eller prata med närmaste människor. Tyvärr har dessa metoder inte lyckats förbättra ditt tillstånd.
Du behöver en annan mekanism för att hantera denna situation. Tricket är att konsultera en psykolog. Kom ihåg att be en psykolog om hjälp betyder inte att du är svag eller galen. Det betyder bara att du är villig och kan ta hand om dig själv.
3. Familj eller vänner tröttnar på dina klagomål
Ursprungligen kanske de som är närmast dig alltid är där och stöder. Men med tiden håller de sig borta eller undviker samtalet om ditt problem. Det betyder att människorna närmast dig är överväldigade och inte längre kan hantera dina klagomål. Detta är naturligt eftersom inte alla är utrustade med adekvat kunskap om psykisk hälsa.
4. Du börjar leta efter ohälsosamma flykt
Är du beroende av cigaretter, alkohol, droger, pornografi eller spel? Eller kan du bara inte motstå den galna shoppingtrangen? Opium kan verkligen vara en form för flykt från dina problem även ett ögonblick. Innan det blir värre, leta genast efter en ansedd psykologisk konsulttjänst.
5. Du har haft eller nyligen upplevt en traumatisk händelse
Psykologiska störningar uppstår vanligtvis som ett resultat av en ny traumatisk händelse som förlust av en nära anhörig, skilsmässa, arbetsförlust, naturkatastrofer eller diagnos med en viss sjukdom. Det kan också vara så att händelsen har inträffat för flera år sedan men traumat har dykt upp igen. Till exempel i fall av sexuellt våld, våld mot barn eller våld i hemmet.
Psykologiskt trauma kanske inte bara försvinner med tiden. Trauma kommer bara att döljas och ibland kan det explodera eller hemsöka ditt liv. Så du måste kunna känna igen, kultivera och gå vidare från traumat. Det är därför du behöver hjälp från en psykolog.
