5 knep för att bryta vanan att bita naglarna

Nagelbett är en vana som många gör, både medvetet och omedvetet. Denna vana som är svår att bryta kan hända vem som helst, från barn till vuxna. Så, vad är orsakerna till nagelbitt och hur påverkar de hälsan?

Orsaken till vanan att bita naglar

Nagelbitande hobby som också kallas onykofagi Dessa är vanor relaterade till stress eller nervositet hos barn och vuxna. De flesta som upplever detta biter vanligtvis nagelplattan och ibland vävnaden på nagelbädden och nagelbanden.

Experter vet ännu inte vad som är den exakta orsaken till denna nagelbitande vana. Det finns dock vissa villkor som också upplevs onykofagi, nämligen:

uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD),
ångeststörningar
Tourettes syndrom
tvångssyndrom (OCD)
oppositionell trotsig sjukdom (ODD)

Denna vana utförs i allmänhet utan att den drabbade inser det. Många av dem känner sig lugna efter att ha tagit bort nagelspetsen eller huden runt den. Andra utlösare för denna vana kan också komma från att känna sig uttråkad eller situationer som gör dig nervös eller stressad.

Farorna med att bita naglarna

Många tror att nagelbitt är en normal och ofarlig vana. Detta är faktiskt inte fallet. Det lurar återverkningar av vanan att plocka på naglarna eller nagelbanden. Här är några av farorna med att bita naglarna.

1. Infektion

Fingernagelinfektioner kan uppstå till följd av att naglarna ofta biter, särskilt om de är ganska stora. Anledningen är att när nageln dras ut kommer den släta huden under nageln att vara synlig. Detta avsnitt är mottagligt för angrepp av bakterier som orsakar infektion.

Den vanligaste infektionen i detta område är paronychia. Paronychia är en hudinfektion som förekommer på naglarna på både händer och fötter. Detta tillstånd kan orsakas av bakterie- och svampinfektioner.

Dessutom är infektion med nagelsvamp (onykomykos) också mer utsatt för människor som gillar att bita naglarna.

Detta problem kan säkert botas genom att bryta denna vana. Dessutom kan du suga händerna i varmt vatten för att minska smärta och svullnad på grund av infektion.

2. Periungual vårtor

Periungual vårtor är ett tillstånd som ofta förekommer hos människor med denna vana. I allmänhet är vårtor små i storlek och är smärtfria. Men när vårtan blir större ökar smärtan.

Detta tillstånd orsakas vanligtvis av HPV (mänskligt papillomvirus) som kan komma in genom repor eller skär. Det är därför periungual vårtor kan förekomma hos människor som ofta biter på naglarna.

3. Tandproblem

Bortsett från nagelproblem kan nagelbitt också störa tandhälsan. Tandens position kan flyttas ur sin plats och orsaka att tanden eller tandemaljen går sönder. Inte bara det, tandköttet riskerar också infektion och svullnad.

4. Magont

Visste du att nagelbitt också kan skada magen? Detta beror på att bakterierna på dina händer oftast gillar att gömma sig bakom dina naglar.

Därför är det inte omöjligt att bakterier kommer in i mag-tarmkanalen när du drar ut dina naglar med tänderna. Om de lämnas obehandlade kan störningar i matsmältningssystemet som börjar med symtom på buksmärta uppstå.

Förutom de fyra problemen ovan finns det andra faror som hemsöker människor som gillar att bita i naglarna, nämligen:

herpetisk whitlow,
onormal nageltillväxt också
inflammation i naglarna.

Hur man kan bli av med nagelbitt

Det är faktiskt ganska svårt att begränsa vanan att bita naglarna. Du måste veta vad som utlöser denna vana. Innan du stoppar detta beteende, försök komma ihåg igen när du startade den här hobbyen, oavsett om det var stress, tittade på TV eller kände dig orolig.

Efter att ha känt till orsaken måste du naturligtvis minska denna attityd långsamt. Här är några sätt du kan prova som kan minska din vanliga nagelbit.

1. Håll naglarna korta

Ett sätt att stoppa nagelbitt är att trimma naglarna regelbundet så att du kan hålla dem korta. Anledningen är att långa naglar tenderar att vara mer attraktiva att bita än naglar med korta storlekar.

2. Gör detmanikyr och pedikyr

Den som gjorde det meni pedi brukar ta bättre hand om naglarna. Om du försöker bryta vanan att bita naglarna, prova en manikyr.

Tiden, pengarna och ansträngningen i en manikyr kan alla beaktas när du funderar på att bita naglarna. Du kan också bära handskar eller täcka naglarna med tejp eller klistermärken som en försiktighetsåtgärd.

3. Använd nagellack

Efter att ha gjort meni pedi, några av er kan försköna naglarna genom att måla naglarna med färgat nagellack.

Tja, denna önskan kan faktiskt hjälpa till att motstå lusten att bita i naglarna. Anledningen är att nagellack gör naglarna obekväma och tenderar att vara bittra när de blir bitna.

4. Håll händer eller mun upptagen

Istället för att bita naglarna kan du distrahera dig själv med andra aktiviteter. Försök distrahera dig själv genom att rita, skriva eller tugga tuggummi.

5. Be andra människor att stoppa det

Be andra än dig själv att hindra dig från att bita naglarna. Du kan också hitta vänner som har samma vana och vill sluta så att de kan lova varandra att minska detta beteende.

Om du har provat alla ovanstående hemmetoder och det inte blir bättre är det bäst att konsultera en läkare. Det finns tillfällen när nagelbitt är ett tecken på allvarliga psykologiska eller känslomässiga problem.