5 val av örtteer för att hjälpa till med IBS-symtom

Det finns många sätt att behandla symtomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS) när det kommer tillbaka. Matsmältningssjukdomar som stör störningen i tjocktarmen orsakar vanligtvis magbesvär, diarré, förstoppning, magkramper. När detta händer kommer du definitivt att känna dig obekväm och ha svårt att röra dig. För att behandla symtomen på IBS finns det flera örtteer som du kan dricka för att lindra det.

Val av te för att behandla IBS-symtom

1. Pepparmintte

Pepparmynta är en av de växter som ofta används för att lindra matsmältningsproblem, inklusive IBS. Pepparmintte kan hjälpa till att lindra magbesvär och minska uppblåsthet. Faktum är att flera studier har visat effekten av pepparmintolja vid hantering av IBS-symtom.

Hur du gör det enkelt behöver du bara brygga det färdiga pepparminteteet med en kopp varmt vatten. Dessutom kan du också göra den av eterisk olja från pepparmynta i en kopp te eller varmt vatten.

Detta örtte rekommenderas dock inte för personer som har hiatal brok, gallblåsproblem och gastroesofageal refluxsjukdom.

2. Kamomillte

Kamomillte används ofta som ett läkemedel för att behandla olika hälsoproblem. En studie publicerad i Spandidos Publications fann bevis för att de antiinflammatoriska egenskaperna hos kamomill kan hjälpa till att lindra muskelspasmer vid tarmsjukdomar.

Dessutom kan detta örtte också hjälpa till att slappna av magmusklerna. Inte bara det, kamomill har också visat sig kunna lugna magen, eliminera uppblåsthet och minska tarmirritation. För det finns det inget fel med att prova detta örtte för att behandla IBS-symtom.

3. Aniste

Källa: bimbima

Aniste hjälper till att slappna av krampiga muskler i magen och förbättra matsmältningen. En studie från 2012 visade att djurstudier visade det faktum att denna växtens eteriska olja kan fungera effektivt som ett muskelavslappnande medel. I samma studie uppgav också att anis kan behandla förstoppning som ett symptom på IBS.

Dessutom uppgav en studie som publicerades i Journal of Ethnopharmacology 2016 att personer som tog anisoljekapsel efter 4 veckor upplevde mindre IBS-symtom.

Du kan köpa aniste färdig att äta för att njuta av fördelarna med detta te. Du kan dock också göra det naturligt från frön direkt.

Ta en matsked anisfrön och krossa sedan tills den är jämn. Placera fänkålsfrön i en kopp och fyll den med kokande vatten. Låt stå i cirka fem minuter innan du dricker det för att behandla IBS-symtom.

4. Gurkmeja te

Gurkmeja används inte bara som matlagningskrydda utan är också bra för behandling av IBS-symtom. Forskare har funnit att gurkmejaextrakt kan hjälpa till att minska magbesvär. Dessutom innehåller gurkmeja också antiinflammatoriska och antioxidanter för att lindra IBS-symtom.

För att få fördelarna behöver du bara dricka förpackat gurkmeja te som säljs allmänt på marknaden. Alternativt gör ditt eget gurkmeja te hemma med gurkmeja pulver eller en bit krossad färsk gurkmeja. Blanda det med citrongräs eller kanel för extra smak och arom.

5. Ingefära

Källa: Medical News Today

Även om inte många studier har visat fördelarna med ingefära för behandling av IBS-symtom, har denna ört fortfarande en mängd fördelar. Ingefära tros bidra till att minska inflammation, göra magmuskulaturen starkare och förbättra tarmrörelserna.

Använd ingefära te som är färdigt att dricka eller gör ditt eget hemma. Välj färsk ingefära och blanda den med gurkmeja eller honung så att smaken och egenskaperna multipliceras.

Ytterligare forskning behövs dock om doseringen eller reglerna för att dricka örtte. Du bör fortfarande konsultera en läkare för att hantera dina IBS-symtom.