Faderns roll i moderns förlossningsdepression

Humörsvängningar och postpartumdepression (postpartum) kan verkligen påverka alla familjemedlemmar, inklusive fäder. Här är några tips om pappans roll för att hjälpa mödrar genom depression efter förlossningen.

Faderns roll hjälper mödrar som upplever förlossningsdepression

För mödrar som just har fött, särskilt för sitt första barn, kommer de naturligtvis att möta nya utmaningar. Förutom att ha barn som behöver vårdas, upplever många mödrar sömnbrist och upplever bröstsmärtor när de ammar.

Dessutom kan fluktuerande hormonnivåer orsaka depression i samband med graviditet och postpartum. Denna form av depression, känd som postpartumdepression, är ganska vanlig och kan börja när som helst under ett barns första år.

Postpartum depression skiljer sig från babyblues eftersom symtom som sorg, hopplöshet och skuldkänslor kvarstår i flera veckor. Om fäderna vet att detta händer med mamman, är det bättre att vara en roll i att hjälpa till under perioden av förlossningsdepression genom följande saker.

1. Lyssna på klagomålen

En av rollerna som fäder för att hjälpa mödrar genom förlossningsdepression är att börja lyssna på deras klagomål. Ser du, postpartumdepression orsakar vanligtvis skuldkänslor, ensamhet, sorg och mödrar tycker att de inte är bra mödrar.

Faktum är att inte ett fåtal av dem känner sig alltid oroliga och arga efter födseln. Som far kan du hjälpa dem genom att inte ignorera dessa symtom på förlossningsdepression.

Förutom att lyssna på hennes klagomål kan du också visa din mamma att detta jag alltid kommer att vara där för henne. Genom att alltid vara där och försöka förstå vad mamma gick igenom kan de känna sig trygga och stödda av sina nära och kära.

En sak att komma ihåg för pappor är att du inte alltid behöver vara den som letar efter vägen ut. Försök att utbilda dig själv genom att läsa om förlossningsdepression. Stanna sedan hos mamman hela tiden, till exempel att följa med henne för att rådfråga läkare om möjligt.

2. Jämför inte

Om pappor vill hjälpa mödrar att gå igenom förlossningsdepression väl, försök att välja deras ord när de talar. En av dem jämför inte erfarenheterna från andra människor eller släktingar som redan kan ha barn med mamman.

Rapportering från psykologi Idag finns det flera ord som måste undvikas när man försöker hjälpa en mamma att hantera depression, såsom:

• Han behövde omedelbart lösa problemet på egen hand
• mamman ska känna sig lycklig för att hon har ett barn
• alla nya mödrar känner på samma sätt
• ställa in honom för att göra något för att göra dem bättre

De flesta mödrar som upplever förlossningsdepression känner att de inte är bra mödrar eller inte är bättre än andra föräldrar. Att jämföra sin situation med andra eller att insistera på att skynda sig genom själva problemet ökar moderns skuld.

3. Hjälp till att slutföra hushållsfrågor

Förutom att vara vid deras sida och välja sina ord när de talar, kan pappor hjälpa mödrar att komma igenom depression efter födseln genom att fylla i läxor.

Du kanske har erbjudit dig att hjälpa mamman tidigare, men de vägrade eftersom de inte ville bli belastade av andra människor. Om detta händer dig, försök hjälpa till att lösa hushållsfrågor utan att bli ombedd, till exempel:

• laga frukost eller middag
• hjälp med att titta på barnet i några timmar så att mamman kan vila
• hjälp att svara på telefonsamtal
• lätta högen av smutsiga kläder genom att tvätta dem själv

Detta är bara en av de många hushållssysslor som pappor kan göra för att hjälpa mödrar att få igenom depression efter födseln. Detta för att mammor kan vila i fred och deras arbetsbelastning blir lättare.

4. Stöd hans beslut

Mödrar som upplever förlossningsdepression känner sig vanligtvis ensamma så att rollen som fadern och de närmaste alltid behövs för att stödja dem. Speciellt när de letar efter behandling.

Medan mamman genomgår behandling kan läkaren föreslå flera typer av behandling, som att ta mediciner. Som en bra man förväntas du kunna stödja hans beslut att söka professionell hjälp för att övervinna depression efter födseln.

Dessutom är det inte ovanligt under så svåra tider att mödrar bestämmer sig för att sluta amma. Om detta händer i ditt hemliv, försök att diskutera det med honom och se till att han känner sig stödd. Glöm inte att jämföra vad de bestämmer med andra människor som gör.

5. Att hantera mammas känslor väl

Ett av symptomen på depression efter förlossningen är att mödrar ofta kan bli irriterade och känslomässiga. Nyckeln till att hantera dessa situationer är att vara tålamod och inte lämna dem i det tillståndet.

Att hantera mödrar som upplever detta problem kan faktiskt göras bra genom följande tips:

• se till att mamman äter regelbundet så att hennes humör förbättras
• lyssna på vad mamman känner och minska konflikter
• håll kommunikationen öppen och rör dig inte bort från den
• ta en paus om mamma är i ett emotionellt tillstånd som du inte kan bära
• fråga mamman hur du kan hjälpa till

6. Hjälp till att ta hand om barnet

Källa: Baby Center

Nyfödda barn behöver verkligen mer uppmärksamhet, särskilt från båda föräldrarna. Som pappor som är redo att hjälpa mödrar med förlossningsdepression måste de också hjälpa till med barnet.

Börjar från att byta blöjor, bada barnet och bada honom när mamman är upptagen med att hantera sina egna problem. På det sättet kan barnet tas om hand ordentligt och mamman tappas inte för energi och känslor på grund av förvirring för att ta hand om allt ensam.

Faderns roll för att hjälpa mamman att hantera postpartumdepression är mycket viktig eftersom det kan göra stor skillnad i hennes återhämtningsprocess. Detta beror på att återhämtningsprocessen kan ta längre tid och du måste vara villig att gå igenom detta tillsammans.

x