Övervinna vaginal torrhet med följande 5 typer av mat

Vaginal torrhet är ett vanligt problem för kvinnor som vanligtvis upplever vid klimakteriet. Det är dock obestridligt att detta också kan förekomma hos kvinnor i ung ålder på grund av dåliga livsstilsvanor, fysiska problem eller resultatet av att använda vaginalvårdsprodukter.

Vaginal torrhet uppstår när vaginal vävnad förlorar elasticitet på grund av minskade östrogennivåer. Detta gör att slemhinnan är tunn och torr så att den under samlag blir obehaglig och till och med smärtsam.

Livsmedel för att behandla vaginal torrhet

Förutom användningen av kemiska baserade vaginala smörjmedel visar det sig att det också finns flera livsmedel som hjälper till att återställa fukt i vaginal vävnad så att den kan övervinna vaginal torrhet. Här är 6 livsmedel som är bra att äta för att behandla vaginal torrhet.

1. Sojabönor

Sojabönor är rika på fytoöstrogener - syntetiska former av östrogen, isoflavoner, protein, omega 3-fettsyror, kalcium, folsyra, järn, vitaminer och andra mineraler. Regelbunden konsumtion av soja hjälper till att återställa några av östrogenfunktionerna, nämligen att smörja slidan och hålla de kvinnliga reproduktionsorganen friska.

2. Linfrön

Linfrön är också rika på fytoöstrogener och höga omega 3. fettsyror. Innehållet av fytoöstrogener i linfrön bidrar till att öka östrogennivåerna och behandla vaginal torrhet. Dessutom kan konsumtion av linfrön regelbundet också hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och bekämpa cancerrisken hos kvinnor.

3. Nötter och frön

Nötter och frön som innehåller essentiella fettsyror och näringsämnen som är bra för att behandla vaginal torrhet - särskilt vitamin E. Exempel inkluderar mandel, valnötter, ärtor, solrosfrön och så vidare. Flera studier har visat att essentiella fettsyror och fibrer behövs för att reglera hormonella obalanser och bibehålla hälsosam vaginal fukt.

4. Fisk

Precis som linfrö är fisk också rik på omega-3-fettsyror och ett antal eteriska oljor som är bra för kroppen. Fisk som lax, tonfisk, torsk och andra kallvattensfiskarter är rik på omega-3-fettsyror som kan hjälpa till att smörja slidan och minska känslan av brännande och klåda på grund av vaginal torrhet.

5. Äpplen

Äpplen är en typ av frukt som är rik på fytoöstrogener. Att konsumera 1-2 äpplen varje dag hjälper till att upprätthålla vaginal fukt så att det kan hålla irritation och klåda borta. Detta stöds också av resultaten av Archives of Gynecology and Obstetrics study som uppgav att kvinnor som regelbundet konsumerar äpplen kommer att ha bättre nivåer av vaginal smörjning och sexuell funktion.