Innehållsförteckning:
- Lär känna PTSD djupare
- Vad du kan göra för att hjälpa din partner att hantera PTSD
- 1. Diskutera eller ta aldrig upp traumat
- 2. Duscha sig själv med kärlek och tillgivenhet
- 3. Var en bra lyssnare
- 4. Ta kontroll över dig själv
PTSD är en psykisk störning som uppstår efter att en person upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse tidigare. Till exempel brott, naturkatastrofer, våld i hemmet, trafikolyckor och sexuellt våld. Om din partner upplever detta, vad kan du göra för att hjälpa honom att hantera PTSD?
Lär känna PTSD djupare
Inte alla som har tidigare trauma kommer att uppleva PTSD. Men i sanning kommer ett minne aldrig att raderas eller glömmas bort.
Hos människor som är mer känsliga kan dåliga minnen dyka upp till ytan då och då även när de är begravda djupt. Detta beror på att nervsystemet i den mänskliga hjärnan utformas annorlunda och också påverkas olika av olika utlösare.
Det är därför någon som har PTSD är benägen att uppleva flashbacks (flashbacks) när den utlöses av en specifik sak som påminner honom om händelsen. Hos vissa människor kan andra återfallande PTSD-symtom också vara mycket försvagande.
Men det betyder inte att PTSD inte kan botas. Med stöd och tillgivenhet från vänner och familj, inklusive dig, kan din partner enkelt hantera den PTSD de upplever.
Vad du kan göra för att hjälpa din partner att hantera PTSD
det är inte lätt att leva med någon som har PTSD. När din partner har PTSD kan du vara förvirrad över rätt sätt att hantera det. Du kan också känna dig arg på vad som hände med din partner.
Men om du mår dåligt om din partners situation kommer din partner att ha det sämre. Därför är din hjälp eller ditt stöd mycket viktigt för din partner att övervinna PTSD och gå vidare med sitt liv.
1. Diskutera eller ta aldrig upp traumat
Detta är den viktigaste principen som du måste komma ihåg och hålla fast vid noggrant. Du måste veta vad de specifika utlösarna är och reaktionsmönstren när PTSD återkommer.
Detta kan åstadkommas genom att fråga långsamt och inte tvinga henne att prata. Efter att ha känt avtryckaren ska du dock aldrig diskutera trauma öppet eller ens medvetet ta upp det.
PTSD kan få henne att få panikattacker och ångestattacker när hon påminns om den traumatiska händelsen. Dessutom kan en person med PTSD inte alltid vara medveten om eller kontrollera sitt beteende vid den tiden Blixt tillbaka dök upp plötsligt. Detta beror på att deras hjärnor "kapas" med instinkt att reflexera för att skydda sig för att undvika samma händelse för att inte hända igen.
Genom att känna till individer, föremål, platser, situationer, ljud eller till och med lukt som kan utlösa din partners PTSD kan du hjälpa till att förhindra dem från att komma i kontakt med dessa saker.
2. Duscha sig själv med kärlek och tillgivenhet
Människor med PTSD isolerar sig ofta från vänner och familj som ett sätt att undvika att komma ihåg traumat. Ändå kommer isolering faktiskt att göra honom sårbar för att komma ihåg det förflutna.
Att visa kärlek och stöd för personer med PTSD är inte alltid lätt. De känner att de inte kan lita på andra eller ens på sig själva. PTSD kan också göra honom irriterad och deprimerad eftersom han alltid kommer att se världen som en mycket farlig och skrämmande plats.
Men som en bra partner och engagerad i att "ha svårt tillsammans" är det viktigt för dig att bygga upp en känsla av förtroende och säkerhet för honom. Till exempel genom att fortsätta spendera tid tillsammans varje söndagskväll som vanligt eller bjuda in honom att besöka andra släktingar.
Se alltid till att det inte finns några utlösare Blixt tillbaka trauma när ni två går ut tillsammans
Din tröst och pågående stöd kan hjälpa henne att bekämpa känslor av hjälplöshet, sorg och hopplöshet. Faktum är att traumexperter anser att ansikte mot ansikte från andra är den viktigaste faktorn i återhämtningsprocessen för PTSD.
3. Var en bra lyssnare
Du bör inte tvinga din partner att prata om tidigare traumor eller att de berättar vad som utlöste dem. Detta betyder dock inte att kommunikationslinjerna mellan er måste vara helt avskurna.
Låt din partner veta att du är villig att lyssna när de känner sig riktigt överväldigade. Lyssna på din partner uppriktigt utan att avbryta konversationen. Dessutom att döma honom eller hörn honom. Även om det kan vara svårt att höra honom, gör det klart att du verkligen bryr dig om honom. Ge honom råd när han behöver det.
Om din partner inte känner för att prata, visa omtänksamhet och tillgivenhet på andra sätt. Till exempel erbjuda "tjänster" för bara följa med honom och bli en plats att luta sig på i tystnad.
4. Ta kontroll över dig själv
Som med alla fysiska sjukdomar är återhämtning från en psykisk sjukdom som PTSD en tidskrävande process. Håll dig positiv och behåll det stöd du ger din partner.
Du måste ha tålamod och inte bli provocerad. Håll dig lugn, avslappnad och fokuserad på att lugna ner henne när PTSD-symtomen återkommer.
Bortsett från det måste du berika din kunskap om PTSD. Ju mer du vet om PTSD-symtom, effekter och behandlingsalternativ som finns, desto mer skickliga kommer du att hjälpa och förstå din partners tillstånd.
