Innehållsförteckning:
- Tips för att förhindra knubbiga kinder eller knubbig
- 1. Träna ansiktet
- 2. Undvik att dricka överflödig alkohol
- 3. Undvik att äta raffinerade kolhydrater
- 4. Begränsa att äta salt mat
Kind knubbig aka knubbig gör att ansikten ibland ser söta ut. Men inte få tycker det är också irriterande eftersom det får dig att se tjock ut. Kinderna kan bli knubbiga på grund av fettavlagringar som inte är jämnt fördelade i ansiktsområdet. Tja, ackumulering av fett i ett område i ansiktet är ofta inte förverkligat på grund av dina ohälsosamma vanor. Finns det ett sätt att förhindra knubbiga kinder eller knubbig?
Tips för att förhindra knubbiga kinder eller knubbig
1. Träna ansiktet
Att förlora fett i kroppen kan i allmänhet övervinnas med träning eller träning. Likaså med fettet på kinderna. Du kan göra ansiktsövningar. Ansiktsövningar tros få kinderna att se tunnare och musklerna i ansiktet stramare, enligt forskning från Aethestic Surgery 2014,
Ansiktsövningar för att förhindra att kinderna blir fylliga på grund av överflödigt fett kan göras med olika rörelser.
Till exempel genom att blåsa upp och trycka luften i kinden åt höger och sedan till vänster. Efter det kan du också krulla dina läppar åt höger och vänster. Efter det kan du le synliga tänder som hålls i några sekunder en gång.
Tänk på att effekten av att förhindra knubbiga kinder genom ansiktsövning inte är säker och det finns fortfarande lite forskning. Så du kan fråga en specialist innan du gör detta.
2. Undvik att dricka överflödig alkohol
Enligt en studie från University of Navarra i Spanien 2011 kan alkohol dricker leda till betydande viktökning. Detta beror på att alkohol innehåller mycket kalorier men låg näringsämne.
Ju mer alkohol du konsumerar, ju mer du går upp i vikt, desto mer fylliga kommer dina kinder att se ut.
För att förhindra knubbiga kinder rekommenderar Center for Disease and Control Prevention att man begränsar drickandet till maximalt 1 glas per dag för kvinnor och 2 glas för män.
3. Undvik att äta raffinerade kolhydrater
Gillar du att snacka på mat som kakor eller kex varje dag? I så fall kan det utsätta dina kinder knubbig. Indirekt, livsmedel med mycket socker som kakor, kex och pasta, är de grundläggande ingredienserna gjorda av raffinerade kolhydrater.
Dessa typer av kolhydrater har blivit en vanlig orsak till viktökning och ansamling av fett i hela kroppen. Snacks som kex innehåller också lite fiber, så de är lätta att smälta och hindrar dig från att snacka eftersom du inte har full mage.
För att vara mer säker undersökte forskning från The American Journal of Clinical Nutrition dieterna hos mer än 42 000 vuxna över 5 år. Resultaten visade att deltagare som ofta åt raffinerade kolhydrater hade mer fett. Automatiskt kommer detta också att leda till att kinderna blir mer fylliga.
För att förhindra att knubbiga kinder uppträder är det lämpligt att ersätta dessa ohälsosamma livsmedel med mat som vete, grönsaker och frukt. Förutom att kunna förhindra knubbiga kinder, kan dessa livsmedel också förhindra viktökning. Huden på kinderna ser också friskare och ljusare ut på grund av näring av frukt och grönsaker du konsumerar.
4. Begränsa att äta salt mat
Mat med salt smak smakar gott på tungan. Saltigheten kan också få dig att äta mer av dessa liknande livsmedel. Men vem skulle ha trott att salt mat kunde få dina kinder att se stora ut? Ja, salt mat innehåller vanligtvis mycket salt eller natrium.
Natrium i kroppen fungerar för att hålla vatten i kroppen, där det finns ansamling eller retention av vätskor, inklusive i ansiktet. Så begränsa ditt dagliga saltintag, normalt 1 tesked per dag för att förhindra knubbiga kinder och överflödig vätska i kroppen.
