Toge ökar inte bara manlig fertilitet: se andra fördelar

Visste du att även om det länge har varit känt som ett livsmedel för att öka fertiliteten hos män, har groddar också ett antal andra hälsofördelar? Vilka är fördelarna med groddar?

Fördelar med groddar för hälsan

Med alla näringsämnen och järnhalten i groddar är fördelarna med groddar för kroppens hälsa många. Här är några av fördelarna med groddar för kroppens hälsa:

1. Smidig matsmältning

En av de bästa sakerna med böngroddar är att de innehåller en mycket hög mängd enzymer. Detta kan hjälpa till att förbättra olika metaboliska processer och kemiska reaktioner i kroppen, särskilt för matsmältningen.

Enzymer är en viktig del av matsmältningsprocessen. Dessutom ger fibrerna som finns i groddar mycket viktiga fördelar för matsmältningen. Fibrerna i groddarna tar bort smuts, vilket gör det lättare att smälta. Dessutom stimulerar kostfiber magsyra som hjälper enzymer att smälta maten effektivt och effektivt.

Toge är också en utmärkt mat för att lindra förstoppning och diarré.

2. Öka ämnesomsättningen

Som redan nämnts är böngroddar rika på enzymer som normalt inte är tillgängliga via mat. Införandet av enzymer kan ha en allvarlig inverkan på kroppens ämnesomsättning. Bortsett från det innehåller groddar också mycket protein som är en viktig del av kosten som gör att vi kan utföra alla kemiska funktioner i kroppen. Protein behövs för nästan alla kroppsprocesser, särskilt cellskapande och underhåll, organreparation, hudregenerering, bentillväxt, muskelutveckling och ett antal andra aspekter som är mycket viktiga för hälsan. Detta innebär att böngroddar är ett hälsosamt och gott sätt att förbättra kroppens övergripande funktioner för kroppsutveckling.

Det höga näringsinnehållet svarar också på varför böngroddar rekommenderas starkt för vegetarianer och veganer, eftersom groddar kan ersätta proteininnehåll som kött.

3. Förbättra blodcirkulationen och återställ anemi

Anemi är den tekniska termen för järnbrist. Om du har brist på järn minskar antalet röda blodkroppar, eftersom järn är en viktig del av produktionen av röda blodkroppar. Detta kan leda till trötthet, brist på koncentration, illamående, yrsel och magbesvär. Genom att bibehålla rätt antal röda blodkroppar kan du förbättra blodcirkulationen i kroppen för att öka syresättningen i organsystemen och cellerna för att optimera deras prestanda.

4. Gå ner i vikt

Groddar är en av de livsmedel som innehåller mycket näringsämnen men låga kalorier. Detta innebär att du kan konsumera groddar utan att oroa dig för att äventyra din kost. Dessutom kan fibrerna i groddar hjälpa dig att känna dig mätt eftersom groddar blockerar frisättningen av ghrelin, hungerhormonet som signalerar våra sinnen att äta något. Detta kan minska överätning och mellanmål, vilket är två av de största problemen för någon som lider av fetma.

5. Behåll hjärthälsan och förhindra stroke

groddar är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror. Även om dessa tekniskt sett är en form av kolesterol anses de vara bra kolesterol och kan minska mängden skadligt kolesterol i blodkärlen och artärerna. Dessa omega-3-fettsyror är också naturliga antiinflammatoriska, så de kan minska stress på ditt kardiovaskulära system.

Innehållet i kaliumskott hjälper också till att sänka blodtrycket, eftersom kalium är ett blodkärlsvidgningsmedel (vasodilator) och kan frigöra spänningar i blodkärlens artärer. Detta förbättrar cirkulationen och syresättningen, samt minskar koagulering och minskar risken för förträngning och härdning av artärerna (åderförkalkning), hjärtinfarkt och stroke.

6. Öka immunförsvaret

Det finns flera faktorer som gör att groddar blir booster stark för immunitet. Innehållet av C-vitamin kan göra groddar till ett bra stimulansmedel för vita blodkroppar i kroppen för att bekämpa infektion och sjukdom. Dessutom kan innehållet av vitamin A i böngroddar växa tio gånger när groddarna utvecklas. A-vitamin har ett antal antioxidantegenskaper som är en stor styrka för immunsystemet.

7. Friskt och väx hår

böngroddar innehåller mycket C-vitamin, vilket kan främja hårväxt. De kan förstöra fria radikaler i kroppen som gör håret svagt, tunt och sprött. Förutom groddar kan också förhindra olika hårproblem.

Selen i groddar kan också hjälpa till att döda svampar som gör att hårbotten torkar, tar bort mjäll och föroreningar och främjar ny hårväxt. Det kan också hjälpa till att minska svampklåda i huvudet.

Att konsumera groddar regelbundet kan göra håret blankare, elastiskt och glänsande. Eftersom groddar innehåller omega-3-fettsyror som är viktiga för hårsäckarnas näring. Detta kan bekämpa torrt och sprött hår. groddar kan också förhindra tråkigt och livlöst hår.

8. Förebygg cancer

Antioxidantaktiviteten hos de organiska föreningarna som finns i groddar gör ett mycket bra anti-cancermedel för dig. Vitaminerna C, A samt aminosyror och proteiner (inklusive ett stort antal enzymer) har också en inverkan på innehållet av fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är produkter av cellulär metabolism som är skadliga för hälsan, vilket kan få celler att muteras till cancerceller. De är också ansvariga för flera sjukdomar som hjärtsjukdomar, för tidigt åldrande, nedsatt kognitiv funktion och olika hälsoproblem relaterade till ålder. groddar kan motverka denna effekt och därmed minska risken för cancer.

Fördelar med groddar för fertilitet

Förutom hälsa är groddar också mycket fördelaktiga för manlig och kvinnlig fertilitet. Här är fördelarna med groddar för fertilitet:

1. Förbättra spermiekvaliteten

Groddar har kapacitet att öka fertiliteten. Om du äter dem regelbundet förbättrar groddarna spermiekvaliteten. Innehållet av vitamin E, särskilt vitamin E-alfa kan hjälpa till för fertilitet hos män. E-vitamin är en antioxidant som kan skydda celler från fri radikalattack. Genom att konsumera groddar skyddar vitamin E äggceller eller kanske spermier från olika skador från attacker från fria radikaler.

2. Förhindra menstruationsstörningar och klimakteriet

Innehållet i böngroddar kan enkelt öka blodflödet för att undvika och neutralisera faktorer som kan orsaka sjukdom. Frekvent konsumtion av groddar kan undvika menstruationsproblem och störningar av värmen som känns under perioden före klimakteriet.