Fördelarna med duku frukt för din kropps hälsa

Från februari till april kommer du ofta att se leverantörer som säljer duku-frukt. Ja, den här frukten som kommer från Sydostasien blomstrar under dessa månader. Även om denna frukt är ganska populär, vet inte alla dess fördelar. Vilka är fördelarna med duku-frukt? Kom igen, se recensionerna.

Duku en överblick

Innan du diskuterar fördelarna med duku-frukt, skulle det vara bättre om du känner igen hur denna frukt ser ut. Duku-frukt har ett vetenskapligt namn, nämligen Lansium parasiticum.

I allmänhet är denna frukt liten som en bekelboll. Frukten är täckt med en tunn, lätt skalbar, gul skal.

När det är moget kommer bruna fläckar vanligtvis att dyka upp på hudytan.

Duku-frukt har en form som liknar langsat eller kokosan-frukt, så det får ofta folk att missa det.

Enligt det indonesiska hälsoministeriets livsmedelsdata innehåller duku olika typer av näringsämnen som ger kroppen fördelar.

Näringsämnena i 100 gram duku inkluderar:

Makronäringsämnen

Vatten: 82,0 g
Energi: 63 kal
Protein: 1,0 g
Fett: 0,2 g
Kolhydrater: 16,1 g
Fiber: 4,3 g

Mineraler och antioxidanter

Kalcium: 18 mg
Fosfor: 9 mg
Järn: 0,9 mg
Natrium: 2 mg
Kalium: 149,0 mg
Koppar: 0,09 mg
Zink: 0,2 mg
Tiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Niacin: 1,5 mg
C-vitamin: 9 mg

Fördelarna med duku frukt för kroppens hälsa

Källa: Friends of Nestle

Trots sin lilla storlek ingår duku i en rad frukt som är rik på näringsämnen. Låt oss ta en efter en fördelarna med duku för din kropps hälsa.

1. Upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem

Ett av de vanligaste matsmältningsproblemen är förstoppning. Detta tillstånd uppträder vanligtvis på grund av otillräckligt fiberintag.

Ett sätt att förhindra förstoppning är att äta duku-frukt. Anledningen är att i 100 gram duku-frukt innehåller 4,3 gram fiber vilket är bra för matsmältningssystemet.

2. Rik på antioxidanter

Förutom att ha goda fördelar för matsmältningen är duku-frukt också känd som en källa till naturliga antioxidanter, såsom polyfenoler.

En studie säger att duku innehåller antioxidanter som liknar bananer och papaya.

Dessa antioxidanter kan hjälpa kroppen att bryta ner fria radikaler som normalt skadar celler, orsakar sjukdom och påskyndar åldrandet.

3. Källa till vitamin B och C.

Den här frukten innehåller också olika B-vitaminer, allt från tiamin, riboflavin och niacin.

B-vitaminerna från denna frukt kommer att användas av kroppen för att bearbeta kolhydrater till energi och upprätthålla harmoni i nervsystemets funktion.

Förutom B-vitaminer innehåller duku också vitamin C. Fördelarna med C-vitamin i denna frukt kan öka immunförsvaret och hjälpa till att smälta kroppsfett.

Om du är på diet kan denna frukt ersätta ett sött mellanmål. Dessutom kan fibern i den också göra dig mätt längre.

Förutom frukten är andra delar av duku också användbara

Fördelar Lansium parasiticum kommer inte bara från fruktköttet. Huden och bladen på duku-frukten används också ofta som medicin.

I forskning som diskuterar fördelarna med duku-frukt har extrakt av barken och löven från duku-trädet potentialen som ett malariadrog.

Innehållet i extraktet av duku fruktskal kan bekämpa parasitstammen som orsakar malaria.

En annan studie rapporterade också att huden och frön av duku-frukten har antibakteriella egenskaper. Den torkade huden och frön från duku kommer att producera lansionsyra som kan bekämpa infektion med flera typer av svampar, en av dem Candida albican.