Allt du behöver veta innan du genomgår hypnoterapi & bull; hej friska

Har du någonsin hört talas om hypnoterapi? Hinoterapi används nyligen som en terapi för att ändra en vana eller läka ett trauma. Om du pratar om hypnoterapi måste du associera det med hypnos. I Indonesien i sig är ordet "hypnos" ofta förknippat med kriminella handlingar. Även om faktum inte är så kan du vägra att bli hypnotiserad. Är det då effektivt att göra behandling med hypnoterapi?

LÄS OCH: Använd hypnoterapi för att läka psykologisk trauma

Vad är hypnoterapi?

Hypnoterapi är en typ av terapi som använder hypnos, där en persons medvetande förändras. Under tiden är hypnos en stimulans till det nedre riket när en person blir lätt styrd och tappar styrkan att reagera. Med denna hypnos kan en person ändra långsiktiga vanor. Även om det finns forskare som inte håller med om hur hypnos fungerar, är faktum att hypnos fungerar.

LÄS OCH: Sluta röka av hypnos

Vilka är de faktorer som påverkar framgången med hypnoterapi?

För att en terapi ska kunna fungera optimalt måste du vara uppmärksam på följande faktorer:

1. Endogena faktorer

Endogena faktorer är faktorer som kommer inifrån en person, till exempel angående de egenskaper han har. När du går in i hypnoterapi, se till att du har en god anledning att byta. Antag till exempel att du är någon som är blyg, så att du inte kan tala offentligt. Du vet att det långsamt kommer att kväva din andra potential. Därför är anledningen till att du byter att du vill växa mer. Du måste vara villig att acceptera förändringar som att långsamt börja växa ditt självförtroende genom att starta konversationen först. Så den viktigaste nyckeln till framgångsrik hypnoterapi är uppmuntran inifrån.

LÄS OCH: Hjälp de närmaste människor som upplever stress på grund av trauma

2. Exogena faktorer

Exogena faktorer är faktorer som kommer utifrån eller från miljön. Hypnoterapi kan också fungera på grund av miljöfaktorer. Om du är blyg men ditt jobb kräver att du interagerar med många människor, är chansen att förändring snabbt sker. Du kanske också har hört någon använda ursäkten "Miljön tvingar mig att förändras." Tja, den här exogena faktorn är också viktig.

Hur är hypnoterapiprocessen?

Det finns flera steg som kan göras när man gör hypnoterapi, här är stegen:

1. Stage pre-talk

I detta skede utför terapeuten steget med att extrahera information. Terapeuten kommer att ta reda på vad som exakt fick dig att ha denna dåliga vana, depression eller trauma. Innan du gör hypnoterapi kan du också göra det själv, så detta kommer att motivera dig att konsekvent vill förändras.

Det viktigaste när du hämtar denna information är ärlighet från dig själv. Kanske i detta skede känner du dig generad eller obekväm med att avslöja vad som hände tidigare. Men om det finns motstånd inuti dig är det osannolikt att hypnoterapi lyckas. Extrahera information måste göras på lämpligt sätt, eftersom terapeuten behöver få vad som ska bli sjukdom och ångest av ett problem.Sjukdom är ett tillstånd som orsakar dig trauma, under tiden ångest är ett tillstånd som uppstår efter trauma.

2. SWOT-analys

Styrkor, svaghet, möjligheter, hot det är vad SWOT står för. Innan du börjar hypnos måste du känna dig själv. Du kan göra saker som detta själv. Försök att tänka på vad dina styrkor och svagheter är, dessa två faktorer gör dig mer säker på att förändras. Identifiera också möjligheter som du kan få, och naturligtvis hinder inifrån dig själv. Dessa hinder kan vara att du enkelt ger upp när du misslyckas, eller inte fokuserar på dina mål.

3. Preduktionsfas

I detta skede börjar förslag att utformas och förberedas för att påverka ditt undermedvetna. Om du vill lyckas måste du vara säker. När du har det minsta tvivel kommer risken för misslyckande att bli ännu större. Många undrar över den metod som används, eller känner sig oroliga under behandlingen, så att behandlingen inte fungerar.

4. Induktionssteget

Vid detta induktionsstadium kommer patienten att föras bort från vågorna alfa (hjärnan är i ett medvetet tillstånd) går in i vågorna theta (hjärnvågor är i frekvensen 3Hz-8Hz, halvt sovande tillstånd). I detta tillstånd görs patienten dåsig, avslappnad, men fortfarande i ett medvetet tillstånd. Förslag är enkla att ange i detta tillstånd. Detta induktionsstadium avgör också om hypnoterapi är framgångsrik eller inte. När en person ännu inte har gått in i staten theta, hans sinne tänker fortfarande, så även förslag är svåra att komma in på.

5. Hypnosstadium

I detta skede har någon börjat lägga fram förslag. Din kropp kommer att vara i ett milt tillstånd, vara i ett halvt dåsigt tillstånd, men sova inte helt. Vanligtvis kommer terapeuten att skriva in förslag en efter en, inte för många, så att dessa förslag kan fungera bra. Vad som måste beaktas i detta skede är att inte somna, eftersom förslag är svåra att komma in på.

6. Stage posthypnotiskt förslag

Förslagen kommer fortfarande att fortsätta efter att hypnos är klar. Syftet med detta steg är att patientens beteende verkligen ska formas som förväntat. Ett exempel på ett förslag att gå in kan vara, "Från och med nu, när du tittar i spegeln, kommer du att känna dig otroligt fantastisk."

"När du tittar på färgen på väggarna i ditt rum kommer du att känna dig upphetsad och glad."

7. Stage uppsägning

I detta skede slutar processen med hypnoterapi. Du kommer att föras tillbaka till medvetandet. Naturligtvis genom att inte väckas direkt. Det finns ord som tar dig upp igen.