Friska sallader kan fortfarande få en diet att misslyckas. Varför?

Innehållsförteckning:

Många människor litar på sallader som huvudmat om de är på diet. Sallad är full av fiber, eftersom den består av olika typer av grönsaker och frukter. Naturligtvis är det lämpligt för människor som vill gå ner i vikt. Men vad händer om en sallad som anses vara hälsosam faktiskt blir ett hinder och till och med avvärjer dina ansträngningar att gå ner i vikt?

Är sallad hälsosam eller inte?

Som vi vet kan en skål sallad bestående av olika typer av grönsaker eller frukter få din kost att fungera snabbare. Därför innehåller sallader mycket fiber. Att äta fiberrik mat kan göra dig motståndskraftig mot hunger och förhindra att magen mullrar hela dagen.

Men vänta, dessa hälsosamma sallader kan faktiskt hämma din kost. Varför?

Var försiktig med fettet gömt i friska sallader

Utan att du vet det innehåller salladen du äter faktiskt mycket fett. Varför? Titta bara på salladsförpackningen klä på sig du använder, hur mycket fett som finns i den. Vanligtvis en sallad klä på sig som har förpackats har tillräckligt stort mättat fettinnehåll och naturligtvis högt natriuminnehåll. En till två matskedar sallad klä på sig ensam innehåller så många som 100-200 kalorier.

Faktum är att du tänker äta en sallad för att minska kalorierna i matintaget, eller hur? Flera typer klä på sig som innehåller tillräckligt mycket fett är majonnäs, tusen ö, och kejsarsnitt salladsdressing.

Lösningen, du kan välja olivolja som klä på sig vilket är ganska hälsosamt, eftersom denna olja innehåller mer omättat fett än mättat fett. Men kom ihåg, använd det inte för mycket.

Olika påläggsallad kan vara anledningen till att du inte går ner i vikt

Sallad är utsökt när den toppas med en strö ost, äggbitar och bacon. Bli inte förvånad, dock om alla dessa tillägg gör dina hälsosamma salladskalorier extremt höga och feta. Ja, ost är mejeriprodukter som innehåller mycket mättat fett och natrium. Under tiden innehåller rökt kött och ägg - särskilt äggulorna - tillräckligt högt kolesterol.

Friska sallader kan inte ersätta näringen av en hel måltid

Du tror att sallader är hälsosamma, men tror inte att du kan ersätta alla dina måltider med sallader. Även om du är på diet måste du också äta basmat och proteinkällor. Om du bara har sallad som en meny vid varje måltid, kan du uppleva brist på socker.

Om du verkligen vill äta sallad kontinuerligt kan du göra det till en grönsak i din meny, det viktigaste är att olika näringsämnen måste vara kompletta i det, nämligen kolhydrater, protein, fett och fiber.