Innehållsförteckning:
- Några av effekterna av rökning på muskelarbete
- 1. Öka risken för muskelskador under sport
- 2. Minska förmågan att röra sig
- 3. Hämmar tillväxten av muskelceller
Som ett riskabelt beteende är rökning den främsta orsaken till olika kroniska sjukdomar. Nedgången i hälsokvaliteten på grund av rökning beror på exponering för toxiner som kommer in i andningsorganen och blodomloppet, som i allmänhet stör hjärtats och blodkärlets arbete. Inte bara det, effekterna av rökning upplevs också av de flesta av kroppens celler, inklusive muskelceller. Muskelskador från rökning kan inte orsaka allvarliga hälsoproblem, men det kan minska kvaliteten på en persons totala fysiska aktivitet.
Några av effekterna av rökning på muskelarbete
1. Öka risken för muskelskador under sport
Rökare är mer benägna att ha stukningar eller muskelskador. Muskler hos en rökare tröttnar också lättare, vilket ökar chansen att bli skadad av repetitiva rörelser (överanvändningsskada), fall eller förlust av styrka på grund av den stödjande vävnaden i musklerna eller senorna som inte är för starka, ryggskador och smärta, axelskador (bursit) och skador från idrottsolyckor som förskjutningar.
2. Minska förmågan att röra sig
Blodkärlens hälsa är avgörande för att individer ska kunna göra sina aktiviteter optimalt. Blodkärlen tenderar dock att skadas hos rökare på grund av minskad fysisk aktivitet.
I grund och botten behöver muskler tillräckligt med syreintag för att fungera optimalt när du tränar eller fysisk aktivitet. Genom att röka kommer musklerna att uppleva brist på syreintag som behövs på flera sätt, inklusive:
- Rökare upplever en minskning av lungkapaciteten med minst 10% jämfört med normala förhållanden. Som ett resultat inhaleras mindre syre och distribueras i blodomloppet och musklerna.
- Exponering för kolmonoxid orsakar mindre syretransport till muskelceller.
- Toxinerna från cigaretter skadar också dessa syrebärare, nämligen röda blodkroppar, så att regenerering av skadade muskler under fysisk aktivitet hindras.
- Minskningen av syrenivåer har också en inverkan på processen att tillhandahålla energi så att rökare också tenderar att minska sin uthållighetskapacitet i fysisk aktivitet.
3. Hämmar tillväxten av muskelceller
Rökning har också möjlighet att hämma muskeltillväxt som bildas av fysisk träning, eftersom i princip ökande muskelmassa kräver optimal regenerering av nya muskelceller. Många studier har visat att rökinducerad muskelskada beror på störningar i muskelmetabolism, ökad inflammation och oxidativ stress och överaktivering av gener som främjar muskelatrofi (krympning).
