Varför kan ensamhet hota folkhälsan?

Det finns tillfällen när du känner att ingen kan förstå, lyssna på, uppskatta eller stödja dig. Det var vid denna tid som en känsla av ensamhet uppstod. Ensamhet är ett problem som faktiskt kan övervinnas. Även i vissa länder som Storbritannien betraktas ensamhet som ett folkhälsoproblem som måste hanteras direkt av regeringen.

Vad menas exakt med ensamhet? Varför klassar många folkhälsoexperter ensamhet som en pest? Kom igen, ta reda på vad ensamhet är och hur man kan övervinna det nedan.

1. Känslor av ensamhet kan uppstå även när du är omgiven av vänner och familj

Ensamhet förekommer inte bara hos människor som bor ensamma. Ensamhet är känsla en koppling från dina vänner, familj eller sociala kretsar. Ensamhet kan också beskriva känslorna hos någon som känner att ingen annan kan förstå honom. Dessutom har en ensam person inga relationer med andra människor som får honom att känna sig nödvändig eller önskad.

Ensamhet kan orsakas av att någon isoleras, men det är inte den viktigaste faktorn som påverkar mest. Du kan känna dig ensam även om du omges varje dag av vänner och familj. Anledningen är att om du inte är för nära eller inte har några starka band med dessa människor kan du fortfarande känna dig ensam.

2. Många äldre är ensamma

När människor blir äldre kommer människor att vara mer upptagna med sina respektive aktiviteter så att de sällan interagerar med de närmaste människorna som är lika upptagna. Det finns också många äldre som inte har mycket aktivitet och människor runt dem, som barn och barnbarn, kommer sällan på besök. Det är detta som inbjuder till uppkomsten av ensamhet hos föräldrar.

Ändå kan ensamhet fortfarande hemsöka alla, oavsett hur gamla de är. Det är bara att ensamhet hos äldre är mer oroande eftersom det kommer att ha en enorm inverkan på hälsan. Äldre är benägna att uppleva olika hälsoklagor på grund av åldrandet. Om de är kryddade med ensamhet kan äldre ha svårt att upprätthålla en hälsosam livsstil.

3. Ensamhet kan vara "smittsam"

Detta faktum om ensamhet kanske du inte förväntar dig. Ja, ensamhet kan "överföras" från en person till en annan som om det var en epidemisk sjukdom. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog och författare till Parenting An Only Child, sa att vänner och familj till människor som känner sig ensamma har 52 procent större chans att också uppleva ensamhet.

4. Ensamma människor är utsatta för sjukdom

Visste du att ensamma människor är utsatta för sjukdom? Ja, flera studier har funnit att ensamhet kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. En tredjedel av ensamma människor är också benägna att ha lägre blodtryck än människor som känner sig lyckliga eftersom de är omgivna av vänner eller familj.

Forskningsanklagelser har också visat sig att människor som är ensamma faktiskt redan har dåliga hälsotillstånd. Så, inte sällan drar de sig till och med från sin miljö så att de blir mer och mer ensamma.

Ensamhet kan också göra en person mer likgiltig för hälsan. Till exempel stannar du ofta upp sent och saknar sömn, äter slarvigt, beroende av alkohol, röker oftare eller är lat att röra på dig. Det är det som i slutändan hotar folkhälsan.

5. Känslor av ensamhet kan elimineras och förhindras

Även om ensamhet kan skada fysisk och psykisk hälsa kan den övervinnas. Till skillnad från psykiska sjukdomar som depression eller bipolär sjukdom är ensamhet i princip tillfällig. Ensamhet kan faktiskt vara en signal för dig själv att få nya vänner eller fördjupa dina relationer med dina närmaste.

Ensamhet kan övervinnas med medvetenheten om dig själv som verkligen vill göra en förändring. Här är några sätt att förebygga och bli av med ensamhet:

• Inse att ensamhet är ett tecken på att något måste förändras i ditt liv.
• Förstå vilken inverkan ensamheten har på ditt liv. Både fysiskt, mentalt och ekonomiskt.
• För att övervinna ensamhet, gå med i en ny gemenskap eller bidra i sociala aktiviteter så att din sociala krets blir bredare.
• Fokusera på att bygga goda relationer med människor som delar dina åsikter, intressen och värderingar.
• Optimistiskt tänkande. Ensamma människor fruktar ofta att de kommer att avvisas när de träffar nya människor. Snarare än att fundera på osäkra saker, fokusera på dina ansträngningar att komma ut ur ett ensamt svart hål.