Trick för att övervinna fördröjning eller fördröja

Hur kan du hantera förhalning? Kolla in följande tips och tricks så att du inte längre arbetar med uppdrag förrän tidsfristen eller ofta kallas förhala.

Tips för att hantera förhalning (förhala)

I psykologins värld tenderar människor som fördröjer att de tror att de behöver mycket tid för att slutföra ett jobb.

Kanske är det sant, men vanan visar sig vara relaterad till en persons syn på uppgiften, oavsett om det känns svårt eller inte, så de är inte glada. Som ett resultat gillar de att skjuta upp arbete som inte borde ta för lång tid.

Enligt en artikel från Princeton University är dessa dåliga vanor nära relaterade till hur man hanterar tid och psykologiska skäl. Dessutom kan försenat arbete också förvärras av skolan eller kontorssystemet som kräver att studenter och anställda får höga betyg.

Oroa dig inte, du kan fortfarande övervinna förhalning på följande sätt:

1. Att övervinna förhalning genom att göra en lista över prioriteringar

Ett sätt att övervinna förhala så att du inte längre skjuta upp är att göra en lista över prioriteringar.

Du kan börja med att göra alla uppgifter som måste utföras. Ange vid behov datumet för varje jobb, när det skickades eller senast redigerades.

Vanligtvis används denna metod av frilansare som tar på sig många projekt från olika företag. På så sätt kan du uppskatta hur lång tid varje uppgift tar.

Varje uppgift har sin egen svårighetsgrad, så det är bättre om du påskyndar uppgiften 2-3 dagar innan deadline anländer.

2. Hantera tiden väl

Förutom att göra en prioriterad lista är nyckeln till att komma över din förhalning att hantera din tid väl.

Dålig tidshantering är ofta en av anledningarna till att du är van att stapla upp arbetet. Faktum är att inte alla metoder för att hantera tid hjälper dig att övervinna denna dåliga vana.

Det finns dock flera tekniker du kan försöka bli av med egenskaper förhala inuti dig.

Till exempel när du får ett jobb som är tillräckligt stort och tar mycket tid, dela upp jobbet i flera delar.

Du kan börja med små saker först, till exempel vad du ska göra och vilka förnödenheter du får när du håller ett stort familjeevenemang.

Gör varje arbete gradvis. Om det behövs, gör vad du tycker är lättast så att du fortfarande har tillräckligt med tid när du kommer till den svåraste delen.

3. Leta efter skäl att vara motiverad

Att hitta skäl att bli motiverad visar sig vara ett sätt att hantera förhalning.

Du kan leta efter en ursäkt som är självmotiverande och nå ut till ett positivt, produktivt sinne och hoppas att resultaten är tillfredsställande. Motiverande skäl skiljer sig vanligtvis från att göra en uppgift av rädsla för att misslyckas eller göra en förälder arg.

Båda dessa skäl är ganska starka, men de kan faktiskt göra ditt företag oproduktivt. Antag till exempel att du tar ett uppdrag av rädsla för att se dum ut, så du väljer att inte ställa frågor eller lära dig nya saker.

Istället för att basera alla åtgärder på den känslan, försök se och ta reda på vilka personliga skäl som gör att detta arbete känns lätt.

Bli av med saker som tillfälligt kan dela ditt fokus, till exempel din mobiltelefon eller internet.

4. Uppskatta dina egna ansträngningar

Glöm inte att alltid uppskatta den ansträngning som har gjorts så att du inte längre "hobbyar" att skjuta upp jobbet när uppgiften är klar.

När du har blivit av med vad som hindrar dig från att göra ditt uppdrag och gjort det, ge dig själv en chans att njuta av det roliga.

Till exempel att titta på en konsert, spela en spelkonsol eller bara kolla dina sociala medier.

Istället för att använda det roliga som ett hinder, kan du använda det som ett sätt att belöna hårt arbete.

Antag till exempel att du gick med på att efter att ha lyckats med en presentation för en ny klient den här veckan är det att se med vänner den "gåva" du har väntat på. På så sätt är gåvan en ursäkt som håller dig produktiv på något.

5. Realistisk

Att vara realistisk när man gör något kan också vara ett sätt att övervinna förhalning.

Att hoppas att allt är perfekt är bra, men att förvänta sig för mycket är inte ovanligt att någon väntar på att allt ska vara perfekt för att fortsätta. Om det inte är perfekt blir önskan att avsluta jobbet mindre och mindre komplett.

Att vara realistisk kan därför åtminstone göra dig mer fokuserad på att vara bättre än perfekt. Det betyder att du kan fortsätta slåss och förbereda dig väl för att hålla dig fokuserad på att slutföra ett bättre jobb.

Om du känner att du inte kan vara produktiv så att du inte skjuter upp jobbet längre är det kanske en annan lösning att be andra människor om hjälp. Åtminstone på det sättet kan de vara en påminnelse för dig att slutföra uppgiften i tid och kvalitet.

Fotokälla: The Balance Careers