Innehållsförteckning:
- 86 procent av människor som gillar att kontrollera sina mobiltelefoner kontinuerligt är benägna att stressa
- Politiska frågor och skillnader på internet eller sociala medier orsakar stress för en person
- Hur undviker du stress bara genom att kontrollera din mobiltelefon?
- 1. Försöker off-line en stund sedan
- 2. Slå på den viloläge
- 3. Berätta för andra när du är uppkopplad och kan nås
Är du den typ av person som ofta kollar fram och tillbaka på din mobiltelefon bara för att kontrollera sms eller e-post? Om så är fallet är chansen att du lider av ett tillstånd som är mer allvarligt än bara beroende av en mobiltelefon.
86 procent av människor som gillar att kontrollera sina mobiltelefoner kontinuerligt är benägna att stressa
Enligt American Psychological Association (APA) har 86 procent av människor som ständigt kontrollerar sina mobiltelefoner högre nivåer av stress än de som spenderar mindre tid på sina mobiltelefoner. Dessa resultat erhölls baserat på en undersökning med 3 500 vuxna.
Att kontrollera mobiltelefoner är faktiskt en mycket vanlig sak för många människor att göra. Samma sak för dig, andra kommer vanligtvis att kontrollera sociala mediekonton, e-post, sms eller bara titta på någons fotouppladdning. Hur ofta kontrollerar du din mobiltelefon kommer dock att vara ett problem som stör din hälsa om det är för mycket.
Enligt en undersökning utförd av American Psychological Association har 74 procent av internet en internetanslutning på en smartphone, 55 procent på en surfplatta och 9-10 procent på en bärbar dator eller dator.
Om bara 7 procent av befolkningen använde sociala medier (MySpace) under 2005, hade antalet ökat till 65 procent. De i åldern 18 till 29 dominerar antalet användare av sociala medier med 90 procent.
År 2016 anslöt 76 procent av människorna direkt online på Facebook, Instragram 32%, 31% och LinkedIn med 29 procent, medan Twitter 24%.
Politiska frågor och skillnader på internet eller sociala medier orsakar stress för en person
Enligt undersökningen blir användningen av teknik med 18% en betydande stressfaktor. Vad gör dem som ständigt kontrollerar sina mobiltelefoner stressade? Svaret är en politisk och kulturell fråga som är i fokus på internet och sociala medier.
Mer än 42% av människorna som ständigt övervakar politiska diskussioner eller debatter om kulturella skillnader är mer mottagliga för stress än de som aldrig uppmärksammar politiska eller kulturella frågor. Konflikt i debatt om politiska frågor är huvudorsaken.
Hur undviker du stress bara genom att kontrollera din mobiltelefon?
Hur undviker du sedan stress från att kontrollera din mobiltelefon för ofta? Att stänga av meddelandeljudet kan vara det enklaste sättet för dig så att inga meddelanden från sociala medier kan distrahera dig. Så, vad mer kan du göra? Detta är svaret.
1. Försöker off-line en stund sedan
Att stänga av dina wifi- eller mobildataplaner som kan ansluta dig direkt till internet är ett bra sätt att få lite sinnesro. När du är trött på grund av ett problem på sociala medier eller bara vill ha lite kvalitetstid med din partner eller dina närmaste personer kan detta vara det mest praktiska sättet att undvika stress. Låt andra veta att du inte alltid är där för den virtuella världen.
2. Slå på den viloläge
Gå till inställningsmenyn och slå på den viloläge så att ingen anmälan av något slag går till grej Du inkluderar korta meddelanden som inte behöver en mobildataplan. Försök att kontrollera mobiltelefonen en gång i timmen.
3. Berätta för andra när du är uppkopplad och kan nås
Innan du försöker göra sakerna i första och andra siffran kan du lägga upp ett meddelande på sociala medier när du kan kontaktas eller uppkopplad. Så någon du känner behöver inte vara arg bara för att du är svår att kontakta via uppkopplad. Om du planerar att göra flygplansläge eller flygplansläge, berätta för dina närmaste ditt kontorsnummer eller hemnummer. Det är bara om det finns en nödsituation som du borde veta.
