Musikterapi är en terapi som använder musik för att behandla olika sociala, emotionella och beteendemässiga problem. kognitiva, motoriska och sensoriska problem hos alla individer i alla åldrar. Denna terapi används ofta av personer som lider av vissa sjukdomar, men fördelarna med denna behandling kan kännas av alla. Enligt American Music Therapy Association är musikterapi ett kliniskt musikintervention och baseras på bevis av en person med professionell standard som lagligen har avslutat ett musikterapiprogram.

Hur fungerar musikterapi?

Musik bearbetas av alla delar av hjärnan, sedan kommer musik åt och stimulerar områden i hjärnan som kanske inte är tillgängliga med andra metoder. De delar av hjärnan som kan påverkas av musik är:

Orbitofrontal cortex (socialt beteende)
Prefrontal Cortex (förklara och lösa problem)
Anterior Cingulate Cortex (känslor och motivationsbaserat lärande)
Amygdala (social, emotionell och minnesbehandling)
Basalt Ganglia (Motor kontroll)
Hippocampus (lärande och rumsligt minne)
Auditory Cortex (hörsel)
Brocas område (talproduktion)
Cortex motor (frivillig rörelse)
Sensorisk cortex (beröring och andra känslor)
Wernickes område (förstå tal)
Vinklad Gyrus (komplexa språkfunktioner)
Syncentrum (syn)
Lilla hjärnan (koordination, balans och motorminne)
Hjärnbalk (vitala kroppsfunktioner och sensorisk inmatning)

Musikterapifunktion för hälsa

Inte bara lugnande, musikterapi har också fyra huvudfunktioner för människokroppens hälsa.

1. Musik för läkning

Smärtstillande

Enligt en artikel i Journal of Advanced Nursing, att lyssna på musik kan minska kronisk smärta från olika tillstånd, inklusive artros, ledproblem och reumatoid artrit med upp till 21% och depression med upp till 25%. Musikterapi används ofta för att minska postoperativ smärta, förlossning och även för att komplettera användningen av anestesi under operationen.

Det finns flera teorier om hur musik kan ha en positiv effekt på smärta, nämligen:

Musik ger effekter som kan distrahera uppmärksamheten
Musik kan ge patienten en känsla av kontroll
Musik får kroppen att släppa endorfiner (njutningshormoner) för att bekämpa smärta
Långsam musik slappnar av i kroppen genom att sakta ner andningen och hjärtfrekvensen

Lägre blodtryck

Att lyssna på musik som kan koppla av kroppen varje morgon och kväll gör att personer som har högt blodtryck sänker blodtrycket och stannar i låg position. Enligt forskning som rapporterats vid mötet American Society of Hypertension i New Orleansatt lyssna på klassisk musik eller annan lugnande musik i 30 minuter varje dag regelbundet kan sänka högt blodtryck.

Hjärtat friskt

Musik är mycket bra för ditt hjärta. Forskning visar att det är tempot i musiken, inte genren, som spelar roll. Forskarna tittade på förändringarna i de små barnens hjärtfrekvens när de lyssnade på 6 olika musikstilar. Och resultatet är att när de lyssnar på musik i snabbt tempo blir deras hjärtfrekvens också snabbare och vice versa. Så oavsett om du gillar viss musik eller inte har det ingen effekt på din hjärtfrekvens. Det är tempot eller tempot i musiken som har störst effekt på att koppla av hjärtat.

Främjar återhämtning efter stroke

Pop-, klassiska- eller jazzmelodier kan påskynda återhämtningen från en stroke. Att lyssna på klassisk musik kan öka visuell uppmärksamhet hos patienter som upplever fysiska funktionsnedsättningar efter stroke. Nya studier har också visat att lyssna på musik inte bara återställer patientens beteende, det inducerar också subtila neuroanatomiska förändringar i hjärnåterhämtningen.

Bota kronisk huvudvärk och migrän

Musik kan hjälpa migränpatienter och kronisk huvudvärk minska intensiteten, frekvensen och varaktigheten av huvudvärk.

Hjälper till att öka immuniteten

Musik kan hjälpa till att öka immunförsvaret. Peraforskare förklarar att vissa typer av musik kan skapa positiva och djupa känslomässiga upplevelser, vilket leder till utsöndring av hormoner.

2. Musik förbättrar fysisk prestanda

Musik förbättrar atletisk prestanda

Att välja musik som motiverar dig kommer att göra det lättare för dig att gå, flytta, dansa eller någon annan typ av träning som du gillar. Musik gör att träning känns mer som rekreation än arbete. Musiks förmåga att förbättra atletisk prestanda inkluderar:

Minskar känslor av trötthet
Öka den psykologiska upphetsningen
Förbättra motorisk samordning

Musik förbättrar kroppens rörelse och koordination

Musikaliska rytmer har en utomordentlig förmåga att röra våra kroppar. Musik kan minska muskelspänningar och förbättra kroppsrörelser och koordination. Musik kan spela en viktig roll för att utveckla, upprätthålla och återställa fysisk funktion vid rehabilitering av personer med rörelsestörningar.

3. Musik hjälper till att arbeta mer produktivt

Mot trötthet

Lyssnar på musik optimistisk kan vara ett bra sätt att hitta lite extra energi. Musik kan effektivt lindra den trötthet och trötthet som följer av monotont arbete. Tänk på att lyssna på för mycket pop och musik hårdrock kan göra dig mer rastlös än energisk.

Musik ökar produktiviteten

Många människor gillar att lyssna på musik medan de arbetar. Baserat på fakta får du göra ett bättre jobb att lyssna på musik. Enligt en rapport i tidskriften Neurovetenskap för beteendevetenskap och fysiologi, kommer en person att känna igen visuella bilder, inklusive bokstäver och siffror, snabbare när musik är klassisk eller sten följa.

4. Musik kan lugna sinnet

Avslappnande musik kan hjälpa dig att sova

Klassisk musik är det billigaste och mest effektiva sättet att behandla sömnlöshet. Många människor som lider av sömnlöshet tycker att Bach-musik kan hjälpa dem att sova. Forskare har visat att 45 minuters lyssnande på avkopplande musik kan ge dig en vila på natten. Avslappnande musik kan också minska det sympatiska nervsystemets aktivitet, ångest, blodtryck, hjärta och andning. Detta kan ha en positiv effekt på de av er som ofta har svårt att sova.

Musik sänker stress och främjar avkoppling

Att lyssna på långsam musik eller tyst klassisk musik har visat sig minska stress. Många studier har visat att effekterna av avslappnande musik kan ses hos alla, inklusive nyfödda.

Så här minskar musik stress:

Fysisk avkoppling. Musik kan främja avslappning av spända muskler och låta dig frigöra en del av spänningen från stressiga dagar.
Minska negativa känslor. Musik, särskilt optimistiska låtar, kan ta dig från vad som stör dig och hjälpa dig att känna dig mer optimistisk och positiv. Forskare fann att musik kan minska mängden kortisol (stresshormon) i kroppen.