Jag har problem med att sova på natten, är det säkert att sömnlöshet

Många anser att symtomen på sömnlöshet är sömnlöshet på natten. Men faktiskt, många saker tyder på att du har sömnlöshet. Ja, sömnlöshet händer inte bara de av er som har svårt att somna på natten. En person som plötsligt vaknar mitt i sömnen och inte längre kan fortsätta kallas sömnlöshet. Så, vilka typer av sömnlöshet finns det?

Att ha problem med att sova på natten är inte det enda tecknet på sömnlöshet

Faktum är att sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av svårigheter att somna och upprätthålla den. Så det finns tre typer av sömnlöshet, nämligen:

• Tidig sömnlöshetaka sömnlöshet kommer när du ska sova. Ja, på grund av denna sömnlöshet har du svårt att sova även om din kropp är väldigt trött.
• Mellan sömnlöshet eller sömnlöshet som uppstår mitt i sömnen. De av er som upplever denna sjukdom kommer att vakna under sömnen och har svårt att fortsätta. Dessutom vaknar du ofta på natten.
• Sen sömnlöshetär sömnlöshet som får dig att vakna tidigare och inte kan fortsätta sova igen.

Så det är inte bara svårt att sova på natten som ingår i sömnlöshet, men också olika saker som att vakna konstant i varje sömn kan också kallas sömnstörningar.

Det finns också akut sömnlöshet och kronisk sömnlöshet

Förutom dessa tre typer klassificeras sömnlöshet också baserat på hur länge sjukdomen varar. Därför finns det akut sömnlöshet och kronisk sömnlöshet. Tja, om du har problem med att sova på natten när vissa förhållanden, till exempel före en undersökning eller på grund av kraven på kontorsarbete, anses det vara akut sömnlöshet.. Koppla av, det här är normalt och kanske många har upplevt det. Vanligtvis inkluderar orsakerna till akut sömnlöshet:

• är stressad och deprimerad
• har förkylning, huvudvärk och feber
• ogynnsamma miljöförhållanden, som för starkt ljus eller extremt väder
• stört sömnschema, till exempel på grund avJet lag efter en lång resa eller anpassa sig tillflytta nattarbete

Om du kan behandla detta tillstånd omedelbart kräver denna akuta sömnlöshet inte någon speciell behandling. När du till exempel har slutfört dina arbetskrav kan du som ursprungligen hade svårt att sova sova gott utan avbrott.

Men om denna situation kvarstår länge kan det vara kronisk sömnlöshet. Kronisk sömnlöshet är en sömnstörning som uppstår 3 gånger i veckan och stanna i 3 månader. Tja, orsakerna till att människor har svårt att sova på natten på grund av kronisk sömnlöshet är mycket olika. Några av de tillstånd som kan orsaka kronisk sömnlöshet är:

• Dåliga sömnvanor som att inte ha regelbundna sömntider
• Posttraumatisk stress som orsakar ofta vakna mitt i sömnen
• Långvarig ångest som orsakar många tankar när man ska sova
• Depression och djup sorg
• Andra kliniska hälsotillstånd som att drabbas av cancer, diabetes, lungsjukdom etc.

Andra symtom som känns av kronisk sömnlöshet

Sömn är ett mycket viktigt mänskligt behov. Lider av kronisk sömnlöshet kan påverka olika aspekter av livet. Kroniska sömnlöshetspersoner känner vanligtvis följande:

• Överdriven trötthet
• Oroa
• Emotionell
• Svårighetsfokusering och koncentration
• Svårigheter att arbeta
• Svårighetsinlärning

Har du sömnlöshet? Är din sömnlöshet en kronisk sömnlöshet? Till skillnad från akut sömnlöshet är kronisk sömnlöshet svår att återhämta sig utan särskild behandling.

För att behandla kronisk sömnlöshet är flera sätt som kan göras genom att använda CBT-I och använda sömnhygien. Patienter med kronisk sömnlöshet bör omedelbart konsultera sina sömnproblem så att deras livskvalitet bibehålls.