Att övervinna matförgiftning genom att konsumera dessa livsmedel

Att äta slarvigt kan orsaka förgiftning, särskilt om maten inte är ren och förorenad med bakterier. Vanligtvis, om du upplever matförgiftning, inkluderar symtomen som uppstår kräkningar, diarré och magont. Symtom på matförgiftning varar i allmänhet cirka 48 timmar och försvinner sedan. Ändå, för att hantera matförgiftning så att din kropp verkligen återhämtar sig, kan du inte bara äta längre. Det finns flera saker som du måste konsumera efter matförgiftning, vad är det?

Efter matförgiftning är det här du ska konsumera

1. Drick vatten för att hålla dig hydratiserad

Dricksvatten kan vara ett sätt att hantera matförgiftning helt. De vanligaste symptomen på matförgiftning är diarré och kräkningar. Detta minskar mängden kroppsvätskor. För att förhindra att kroppen blir uttorkad och förvärras på grund av biverkningarna av matförgiftning måste du dricka mycket vatten.

När kräkningarna slutar, drick ett till två glas vatten var 10: e minut. Men om det får dig att kräka igen, sluta dricka vätska ett tag och försök igen nästa timme.

Om det blir mer stabilt kan du också dricka elektrolyter för att förhindra uttorkning. Andra vätskor kan också användas som öppnare såsom koffeinfritt te, kycklingbuljong eller grönsaksbuljong. Drick inte koffeinhaltigt läsk, mjölk eller te eftersom det kan förvärra symtomen.

2. Ät mat som är lättsmält

Sättet att hantera nästa matförgiftning är att ge mat till magen gradvis. Välj mat som är mjuk i magen för att hjälpa matsmältningssystemet att fungera.

Rapporterat på Healthline-sidan, välj mat med låg fetthalt och låg fiberinnehåll efter att ha upplevt matförgiftning. Fett är svårare för magen att smälta, särskilt när magen är upprörd. Rekommenderade livsmedel är:

Banan
Spannmål
Äggvitor
Honung
Jordnötssmör
Potatis
Bröd
BRAT-dieten, en diet bestående av bananer (banan), ris (ris), äpplesås (äpplesås) och toast

Det här är maten du ska äta efter magont.

3. Välj naturliga ingredienser

När förgiftning inträffar kommer kroppen naturligtvis att försöka rengöra ämnen som anses vara giftiga från kroppen. Kroppen kommer att försöka rengöra matsmältningskanalen från skadliga bakterier.

Tja, du kan hjälpa din mage att rengöra alla bakterier snabbare genom att konsumera örter från naturliga ingredienser, såsom rent ingefära som kan lindra magont. Du kan konsumera ingefära te när symtom uppträder, så att magen känns mer bekväm.

Under tiden, om symtomen har avtagit, kan du dricka yoghurt som innehåller probiotika i åtminstone de kommande två veckorna. Probiotika i yoghurt hjälper magen att rengöra de dåliga bakterierna som orsakar matförgiftning.

4. Undvik mat och dryck som är svåra att smälta

Om du har matförgiftning ska du inte omedelbart ge magen mat som är svår att smälta. Detta gör bara symtomen värre. Mat och dryck som bör undvikas är:

Alkohol
Koffein (exempel är energidrycker, kaffe, läsk)
Kryddstark mat
Livsmedel med hög fiber
Fet mat
Friterad
Kryddstark mat
Fruktjuice

5. Ät mat som är definitivt rena

Naturligtvis vill du inte ha matförgiftning igen, eller hur? Om så är fallet måste du se till att all mat och dryck som konsumeras är ren och fri från bakterier.

Var uppmärksam på hur du lagrar, tvättar och bearbetar livsmedelsingredienser till en färdigmatningsmeny. På så sätt kommer du att undvika återkommande symtom på förgiftning.

Rapporterat på webbplatsen för Department of Health Western Australia, hur man hanterar hygieniskt är genom att:

Tvätta alltid händerna med tvål och rinnande vatten när du bearbetar mat. Särskilt när man kommer från toaletten, när man ska röra kokt mat från rå mat och tvärtom.
Tvätta alltid frukt och grönsaker innan du äter, speciellt när du ska äta frukt eller grönsaker som är råa. Om du tvättar med råvatten, se till att vattnet dräneras innan du äter. Eller torka med kökspapper.
Använd ett separat blad och en kniv för varje typ av mat. Telenan och knivar för kokt mat, för rått kött och fisk, för grönsaker.
Rengör alltid köksredskap och bestick noggrant med tvål.
Förvara livsmedelsingredienser väl, till exempel, separera lagring av rå kött med kokt mat. Håll mat och färdiga livsmedel täckta. Var också uppmärksam på temperaturen.