6 Hur man hanterar andfåddhet snabbt och exakt

Andfåddhet är ett av de vanligaste klagomålen. Detta tillstånd gör att bröstet känns mycket smärtsamt som om det var insvept i ett tätt rep. Andningen känns också kortare och ibland åtföljs av ett "fnissande" ljud. Om du har detta, hur hanterar du snabb andfåddhet?

Hur man snabbt hanterar andfåddhet

Hur man hanterar andfåddhet för alla kanske inte är densamma. Det finns dock några enkla steg du kan ta snabbt för att komma tillbaka till din lättnadssuck.

Här är första hjälpen du kan göra för att hantera andfåddhet:

1. Andas genom näsan och munnen

Oral andning är ett enkelt och snabbt sätt att behandla andfåddhet. Inandning och utandning genom munnen gör att du kan ta in mer luft, vilket gör varje andetag djupare och mer effektivt. Utandning genom munnen kan också hjälpa till att släppa ut luft i lungorna.

Att lindra andningen på detta sätt kan dock inte vara godtyckligt. Så här andas du genom munnen för att övervinna symtomen på andfåddhet.

• Koppla av dina axel- och nackmuskler.
• Andas långsamt in från näsan och håll i några sekunder.
• Pucker dina läppar som om du skulle vissla.
• Andas ut långsamt genom munnen.

Du kan använda den här metoden när du upplever andfåddhet. Speciellt varje gång du lyftar tunga föremål, går uppför trappor, böjer dig och så vidare.

2. Sitt på en stol

Ett annat sätt att hantera andfåddhet är att sitta i en stol. Vila medan du sitter kan hjälpa till att slappna av i kroppen och rensa upp andningen.

När bröstet börjar kännas hårt, hitta omedelbart en stol och sitt med båda fötterna ordentligt på golvet.

Luta bröstet lite framåt och placera armbågarna på knäna. Du kan också stödja hakan med båda händerna. Håll nacke och axelmuskler avslappnade. Andas sedan långsamt, djupt genom näsan och andas ut långsamt.

3. Lägg huvudet på bordet

Källa: CheatSeat

Om andfåddhet återkommer medan du sitter mittemot bordet, lägg omedelbart huvudet på det som ett sätt att hantera detta problem. För vissa människor anses denna sittposition vara mer bekväm att andas.

Här är guiden:

• Sitt i en stol med fötterna plana på golvet och kroppen vänd mot bordet.
• Vik händerna på bordet och vila huvudet på armarna
• Andas långsamt genom näsan, annars kan det gå genom munnen tills du känner dig lättad

Du kan också använda mjuka föremål som finns i närheten som huvudkuddar.

4. Lägg dig ner

Många upplever andfåddhet när de sover. Förutom att vara obekväm kan det också minska sömnkvaliteten.

Så när du vaknar med andfåddhet, medan du fortfarande ligger på sängen, justera omedelbart din kroppsposition så lägg dig på ryggen som ett sätt att hantera detta problem.

Stöd ditt huvud med en kudde så att huvudets position är högre än hjärtat. Skjut en kudd eller tjock kudde under knäet. Håll ryggen rak och händerna raka vid dina sidor.

Denna liggande position hjälper till att vidga blockerade luftvägar, så att du kan andas fritt.

5. Använd en fläkt

Forskning från Journal of Pain and Symptom Management rapporterat kan flödet av sval luft hjälpa till att smidigt andas. Du kan rikta fläkten eller fläkten bärbara (grepp) mot ditt ansikte som ett sätt att hantera andfåddhet.

6. Ta medicin

För personer med vissa medicinska tillstånd kan det vara det bästa sättet att hantera andfåddhet att ta medicin.

Några av alternativen för andfåddhet inkluderar inhalatorer, nebulisatorer, luftrörsvidgare och orala mediciner. Men varje typ av läkemedel kommer att ges beroende på orsaken till andfåddhet som du upplever. Så diskutera med din läkare för att ta reda på vilken typ av läkemedel som är bäst för ditt tillstånd.

I många fall är det mer troligt att personer som har astma tidigare har andfåddhet när symtomen återkommer. Därför ska personer med astma alltid ha en inhalator eller oralt läkemedel vart de än går.

Kan du övervinna andfåddhet med naturläkemedel?

Fördelarna med örtmedicin för att behandla andfåddhet är ännu inte kända. Vi rekommenderar att du först konsulterar din läkare innan du konsumerar den och huruvida du behöver använda den här metoden för att hantera andfåddhet som du upplever.

Läkaren kan kontrollera och bekräfta innehållet i din örtmedicin samt se hur tillståndet i dina njurar och lever är.

Den urskillningslösa användningen av växtbaserade läkemedel utesluter inte möjligheten att din kropps hälsa försämras.

Första hjälpen metoder för att hantera andfåddhet

Det är möjligt att du kommer att möta en situation där det finns andra människor nära dig som upplever andfåddhet. Om detta händer, vad kan du göra?

Försök att vara lugn, inte få panik, kontakta vårdteamet Du kan också använda första hjälpen-metoderna nedan för att hjälpa andra som är andfådda.

1. Kontrollera luftvägarna

Kontrollera och se till att luftvägarna inte blockeras av någonting. För att få reda på, öppna munnen på personen som har svårt att andas för att se om det finns något annat i munnen eller halsen som kan blockera andningen.

2. Kontrollera om det finns luft i luftvägarna

Var uppmärksam på bröstkorgen hos personen som har svårt att andas, oavsett om den fortfarande expanderar och tappar eller inte. Kontrollera dessutom luften i näsan och munnen med fingrarna. Detta görs för att avgöra om andningen fortfarande är där eller inte. Kontrollera även handledspulsen.

3. Ge andningsstöd

Om en person inte kan andas på grund av drunkning, exponering för elektriska strömmar, exponering för rök och kemikalier eller av andra skäl men hjärtat fortfarande slår och slår, gör då andning från mun till mun.

Men om en person inte kan andas på grund av en elektrisk stöt, innan du vidrör och gör mun-till-mun-räddningsförsök, se till att personen som har andningssvårigheter har kopplats bort från kontakten med strömmen.

4. Flytta till ett öppet utrymme med god luftcirkulation

Ett annat sätt att hantera andfåddhet hos andra människor är att flytta personen till en öppen plats där det finns fri och frisk luft. Träng inte folk som inte kan andas, eftersom detta blockerar luftens cirkulation.

5. Kontrollera pulsen

Om du hittar någon som svimmar på grund av ovan nämnda saker, kolla om pulsen fortfarande slår. Om det inte finns någon puls, ge hjärt-lungåterupplivning (HLR) och se till att du förstår hur du gör det. Om det fortfarande finns en puls men inte andas, ge det bara ett andetag utan hjärtmassage.

6. Guida djupa andetag

Människor som upplever panikattacker upplever ibland andfåddhet. Du kan ge första hjälpen för att övervinna andfåddhet genom att ta den till en lugn plats och har god luftcirkulation. Låt personen andas långsamt, till exempel genom att räkna en till tio långsamt.

Försök att inte ge för komplicerade eller långa instruktioner. Tala i enkla meningar och i en lugn ton.