Innehållsförteckning:
- En myriad av fördelar med fotmassage för hälsan
- 1. Frigör stress
- 2. Förbättra och förbättra blodcirkulationen
- 3. Minska smärta
- Tips och hur du gör din egen fotmassage hemma
Massage tros vara en alternativ metod för att hantera vissa hälsoproblem. En som ofta görs och fortfarande görs idag är fotmassage. Det visar sig att det inte bara kan lindra smärta eller läka fötterna, fotmassage har också en mängd hälsofördelar. Vilka är då fördelarna med fotreflexologi för hälsan? Låt oss ta en titt på fördelarna med fotreflexologi nedan
En myriad av fördelar med fotmassage för hälsan
1. Frigör stress
Att massera fötterna är användbart för att minska ångest och skapa en behaglig, avslappnande känsla för kroppen. Det är viktigt att veta att på ytan av fotsulan finns en reflexpunkt som kallas solar plexus.
Denna solar plexus är en slags punkt som innehåller alla källor till stress i kroppen. Om du regelbundet masserar eller gör reflexer på dina fötter kan du långsamt lindra stress i kroppen en efter en genom zonterapi på fotsulorna.
2. Förbättra och förbättra blodcirkulationen
Blodströmmen bär mycket näringsämnen och syre som distribueras till olika celler i kroppen. Blod fungerar också för att rengöra smuts och gifter från kroppen.
Tyvärr, när du är stressad, kommer blodflödet att vara begränsat och inte kunna arbeta för att göra sitt jobb för kroppen. Därför anses fotsonterapi vara lämpligt och användbart för att minska stress och hjälpa blodcirkulationen att strömma utan hinder.
3. Minska smärta
Reflexology på fötterna hjälper också till att minska smärtan. Reflexology massage på fötterna kan frigöra mer endorfinhormoner. Detta endorfinhormon är användbart för att blockera smärtsignaler till hjärnan.
Endorfiner är smärtlindrande hormoner som är starkare än läkemedlet morfin. Människor som upplever smärta kan prova zonterapi för att minska smärtan de känner.
Tips och hur du gör din egen fotmassage hemma
Vanligtvis kan fotmassage hittas på vissa massagecentra eller zonterapikliniker. Tyvärr har inte alla möjlighet att besöka en fotmassageplats under sin livliga tid. Du behöver inte oroa dig, för du kan fortfarande massera dina fötter hemma som en professionell massör med följande tips och metoder:
- Sätt dig först i en stol och placera din kropp så bekväm som möjligt.
- Böj sedan ditt vänstra ben, lyft och och vil ditt vänstra ben försiktigt ovanpå höger lår.
- Häll en liten mängd hudlotion eller eterisk olja på händerna. Gnid den försiktigt på fötterna och massera hela foten inklusive tår, bågar och klackar.
- Massera djupare. Tryck på högerhandens knogar mot din vänstra fot.
- Massera och pressa tårna lätt. Du kan också långsamt dra fingrarna utåt tillsammans eller separat. Detta kan sträcka musklerna under. Glöm inte att upprepa med det andra benet.
